E55
E55.se
Arbete

Då blir strävan efter det perfekta ett hinder

perfektionism är ofta ett hinder
Perfektionism är egentligen inte speciellt bra för att uppnå dina mål. Det kan vara ett hinder. (Foto: Pexels)
Cecilia Bolter
Cecilia Bolter
Uppdaterad: 03 mars 2025Publicerad: 30 sep. 2024

Att ha en tydlig vision men gång på gång misslyckas med att uppnå sina mål kan skapa stor frustration. Avståndet mellan vad vi vill och vad vi faktiskt presterar kan ofta få oss att ge upp.

ANNONS
Facebook
Twitter
LinkedIn

Mest läst i kategorin

Spela klippet
E55 Studio

LO-basen: “Sverige dras isär – arbetarna får betala priset”

09 mars 2026
En äldre kvinna. En studie visar att åldersdiskrimineringen på arbetsmarknaden gör att chanserna att få nytt jobb minskar kraftigt efter 60 års ålder och att de som drabbas hårdast är lågutbildade kvinnor.
Arbete

De drabbas värst av åldersdiskrimineringen

04 mars 2026
En man är ledsen. Åldersdiskriminering gör att många inte kan jobba till 67.
Arbete

Hur ska vi kunna jobba till 67 när ingen vill ha oss?

27 feb. 2026
jobba längre
Pension

Experternas varning: Färre barn och längre liv hotar din pension

20 feb. 2026
En butiksanställd plockar med varor. Nytt kollektivavtal ger deltidsanställda i butik bättre ersättning för extrajobb.
Arbete

Nu blir det bättre för många deltidsanställda

16 feb. 2026

Idealistens problem är att tappa intresset om saker visar sig svårare än väntat, om något oväntat problem dyker upp, skriver Fortune.

Vad är perfektionism?

ANNONS

Perfektionism handlar inte bara om att vilja lyckas eller uppnå sina mål. Problemet uppstår när vi kopplar vårt egenvärde till våra prestationer.

Vi blir rädda för att göra misstag, och tron att vi måste vara perfekta gör oss livrädda för att misslyckas. Detta leder till självkritik, skam och en känsla av otillräcklighet. Perfektionism förvandlas snabbt från en drivkraft till ett hinder som skapar ångest och hindrar framsteg.

ANNONS

Det kan vara överansträngning

En nyckelfråga att ställa sig själv är: ”Är min stress kopplad till vad jag gör eller till hur jag ser på mig själv?” Om du bara oroar dig för mängden arbete du har, kan det vara överansträngning.

Handlar din oro om självkritik och rädsla för att inte vara tillräcklig, så kan det ett tecken på ohälsosam perfektionism. Det är viktigt att skilja mellan dessa två för att kunna ta itu med roten till problemet.

Rädsla för att misslyckas kan blockera.
Forskning visar att perfektionism kan leda till ångest, depression och till och med vad som kallas ”livsförlamning”, där vi undviker att ta risker av rädsla för att misslyckas. (Foto: Pexels)

Perfektionismens negativa effekter

ANNONS

Perfektionism är ofta kontraproduktivt. Det skapar orimliga förväntningar som är omöjliga att uppnå och resulterar i en känsla av misslyckande, även om vi presterar väl.

Forskning visar att perfektionism kan leda till ångest, depression och till och med vad som kallas ”livsförlamning”, där vi undviker att ta risker av rädsla för att misslyckas. I stället för att hjälpa oss att lyckas hindrar det oss från att våga försöka.

Det har också visat sig att entreprenörer som har många bollar i luften ofta drabbas av depression för att de tar på sig för mycket och att förväntningarna kan vara för höga.

Det är vägen framåt

Lösningen på perfektionism är inte att nöja sig med medelmåttighet, utan att sträva efter excellens i stället för felfrihet. Excellens innebär att erkänna sin egen mänsklighet och acceptera att misstag är en del av processen.

Det handlar om att sätta höga mål utan att binda sitt egenvärde till dem samtidigt som det är bra att göra målen realistiska. Ett exempel är att många som bantar sätter för höga mål i början och ger snabbt upp när det inte upplever resultat.

Att vara ”frisk, glad och högpresterande” är en bättre modell än att vara perfekt. Det innebär att ta hand om sin hälsa, känna glädje i det man gör, och fortsätta utvecklas – samtidigt som man accepterar att ingen är felfri.

Läs också:

Misstagen som bromsar din viktnedgång

ANNONS

Depression som drabbar entreprenörer

Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Cecilia Bolter
Cecilia Bolter
ANNONS
Laddhybrid-kampanj hos Volkswagen
volkswagen logo

Elektrifiera vardagen med upp till 12 mils färd helt på el. Välj en SWE Edition fullpackad med utrustning till ett förmånligt pris och lågt förmånsvärde.  

Se alla kampanjmodeller här!
ANNONS
ANNONS
ANNONS
mobile
desktop