Svenskar spenderar en tredjedel av livet online

ett par sitter i soffan och tittar på en datorskärm. Enligt en ny undersökning spenderar svenskar i genomsnitt 7 timmar och 38 minuter i veckan på att streama tv-serier och filmer.

Enligt en ny undersökning spenderar svenskar i genomsnitt 7 timmar och 38 minuter i veckan på att streama tv-serier och filmer. (Foto: Tima Miroshnichenko/Pexels)

Annika Hjerpe

Uppdaterad: 16 juni 2026Publicerad: 16 juni 2026

Svenskar spenderar nästan 60 timmar i veckan online, under ett liv motsvarar det nära 30 år framför en skärm, för många är det mer än en tredjedel av livet.

ANNONS

En ny undersökning från cybersäkerhetsföretaget Nord VPN visar att tiden som svenskar spenderar online framför en skärm har ökat med sju år sedan en liknande studie gjordes år 2022.

Enligt undersökningen spenderar svenskar 59 timmar i veckan online, det blir sammanlagt 29 år, 8 månader och 4 dagar, med svenskarnas genomsnittliga livslängd på 84 år innebär det att över en tredjedel av deras liv sker digitalt.

Undersökningen visar också att svenskar i genomsnitt börjar använda internet vid klockan åtta på morgonen och fortsätter fram till klockan tio på kvällen.

Läs mer på E55: Internet kan avgöra valet – allt fler formar sin åsikt online

Mest underhållning

Svenskarnas skärmtid domineras av underhållning, sociala medier och artificiell intelligens, AI, mest tid, i genomsnitt 7 timmar och 38 minuter i veckan, går till att streama tv-serier och filmer.

I genomsnitt spenderas 6 timmar och 11 minuter på sociala medier och 6 timmar och 1 minut läggs på att lyssnar på musik. Därutöver läggs i genomsnitt 4 timmar och 39 minuter i veckan på att titta på andra typer av videos online.

Undersökningen visar också att en av fem, eller 21 procent, har svårt att föreställa sig en hel dag utan internet.

Nästan en av tre, 31 procent, uppger dessutom att de använder sociala medier samtidigt som de tittar på tv eller film.

ANNONS

Blir mer sårbara

”Från morgon till kväll är internet en självklar del av svenskarnas vakna tid. Att spendera nästan 30 år online visar hur djupt integrerat det digitala livet har blivit i vår vardag. När gränsen mellan det digitala och fysiska suddas ut blir vi däremot mer sårbara för bedrägerier, dataläckor och digitala intrång”, säger Marijus Briedis, CTO på NordVPN, i ett pressmeddelande.

AI har också blivit en allt mer självklar del av vardagen, Svenskar spenderar i genomsnitt 57 minuter, alltså nästan en timme, i veckan på att använda AI-chattbottar.

Samtidigt menar 16 procent att tekniken redan har förbättrat deras liv online och 14 procent ser på AI som en väsentlig del av deras dagsrutin.

”När AI-verktyg och digitala tjänster blir en allt större del av vardagen behöver också våra säkerhetsvanor följa med. Det handlar inte bara om hur mycket tid vi spenderar online, utan också om vilken information vi delar, vilka tjänster vi litar på och hur medvetna vi är om riskerna. Ju mer av våra liv som flyttar ut på nätet, desto viktigare blir det att skydda både vår data och vår integritet”, säger säger Marijus Briedis i pressmeddelandet.

Så här blir du säker online:

Håll koll på dataläckor och tecken på identitetsstöld.
Använd pålitliga cybersäkerhetsverktyg och tjänster som skyddar din integritet, exempelvis VPN.
Kontrollera länkar, mejl och oväntade meddelanden innan du klickar eller svarar.
Undvik att dela känslig personlig eller finansiell information med AI-verktyg och onlineplattformar.
Var uppmärksam på nya och mer avancerade bedrägeriförsök.

Källa: Nord VPN:s pressmeddelande

Läs mer på E55: Du kan bli anonymare på nätet med VPN

ANNONS

Läs mer på Dagens PS: ”Hela internet kan kollapsa om några månader”

Läs mer på Realtid: Internet 2025: Här är trenderna som stack ut mest

Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:

internetanvändning Svenskar Undersökning

Annika Hjerpe

Universitetsutbildad journalist med mångårig erfarenhet som skrivande redaktör. På E55 skriver hon om allt från pension, sparande, matpriser till hälsa vård och omsorg, ja det mesta som berör 55-plussare och deras ekonomi.

Annika Hjerpe

ANNONS