Sorgen tar inte semester

Sorgen tar inte semester, 600 000 svenskar upplever den starkare under ledigheten. (Foto: Fonus)

Uppdaterad: 06 juli 2026Publicerad: 06 juli 2026

På sommaren är det många som är lediga och under en längre ledighet, som under sommarsemestern, upplever många starkare sorg.

ANNONS

Semester och ledighet på sommaren förknippas ofta med vila och gemenskap, men en ny Sifoundersökning från Fonus visar att många också upplever sorg starkare när de är långlediga.

Ledighet innebär ofta att vi får mer tid att spendera med familj och vänner, men den kan också göra att tomrummet efter någon som inte längre finns kvar i livet blir tydligare.

När våra vanliga vardagsrutiner försvinner och vi inte längre har lika mycket att fylla vår kalender med blir det färre saker som distraherar från vår saknad.

Läs mer på E55: När sorgen inte släpper: Forskare förklarar varför vissa fastnar

Undersökning om sorg

Fonus undersökning visar att 600 000 svenskar, motsvarande 7 procent, upplever att deras sorg känns starkare när de är lediga längre perioder, till exempel under sommarsemestern.

”Det är lätt att tänka att sorg främst väcks av stora händelser som begravningar eller årsdagar. Men ofta är det tvärtom, de små stunderna som gör mest ont. En tom stol vid middagsbordet, ett sommarställe som känns annorlunda eller ett barnbarn som inte får växa upp med mor- eller farföräldrar. När livet saktar ned blir det också lättare att märka vem som saknas”, säger Conny Sohlberg, begravningsentreprenör på Fonus i ett pressmeddelande.

Undersökningen visar att drygt hälften av svenskarna, 52 procent, upplever att sorgen känns starkare vid högtider eller andra viktiga tillfällen.

Nästan fyra av tio, 39 procent, uppger att deras sorg blir som mest påtaglig när de är ensamma och var femte, 21 procent, upplever att den känns starkare när deras vardag är lugn och det finns tid att tänka.

ANNONS

Då känner vi starkast sorg:

Vid högtider eller andra viktiga tillfällen, 52 procent.
När jag är ensam, 39 procent.
När jag besöker en anhörigs grav, 38 procent.
När vardagen är lugn och jag har tid att tänka, 21 procent.
Sorgen känns ungefär likadan oavsett situation, 14 procent.
När jag är ledig under längre perioder, till exempel vid semester, 7 procent.

”Det som helt klart förenar flera av svaren i undersökningen är att sorgen blir starkare när man är ensam, när det är tystare omkring en eller när vardagen inte längre bryts av på samma sätt. Gemenskap är otroligt viktig i sorgen, det ser jag hela tiden i mitt arbete. Det handlar inte alltid om att prata hela tiden, utan om att få vara tillsammans med andra och dela det svåra på något sätt”, säger Conny Sohlberg.

”Mitt bästa råd till den som känner sig ensam i sorgen är att försöka söka sig till sammanhang där det finns plats för både samtal och tystnad. Det kan vara med vänner, familj eller genom att hitta mötesplatser där man får möjlighet att träffa andra som förstår hur det kan kännas att sörja”, fortsätter han i pressmeddelandet.

Begravningsentreprenörens råd

Conny Sohlberg har några råd till dig som känner dig ensam i din sorg under sommaren, det första är att du ska försöka behålla små rutiner.

Det kan hjälpa att hålla fast vid sådant som skapar struktur i vardagen även när du är ledig, som promenader, måltider eller att träffa andra människor.

Han råder dig också att våga prata om din sorg och han säger att det är vanligt att känna att omgivningen går vidare snabbare än du själv gör. Han menar att det kan göra stor skillnad att dela tankar och minnen med någon du litar på.

Det sista rådet är att söka gemenskap, för många blir sorgen lättare att bära tillsammans med andra. Du kan söka dig till familj och vänner, eller delta i aktiviteter eller mötesplatser där det finns möjlighet att prata och träffa andra människor.

ANNONS

Runt om i landet arrangerar Fonus gemenskapsfikor på sina kontor, där kan personer i sorg mötas, fika och samtala med andra som är i en liknande situation. Om du är intresserad kan du kontakta ditt lokala Fonus-kontor och fråga vilka möjligheter som finns där du bor.

Läs mer på E55: Trots sorgen: Praktiska steg när du förlorat en närstående

Läs mer på Dagens PS: Oro för många: Tomt på begravningen

Läs mer på Dagens PS: Så stöttar du när någons husdjur dör

Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:

Semester Sommar Undersökning

Annika Hjerpe

Universitetsutbildad journalist med mångårig erfarenhet som skrivande redaktör. På E55 skriver hon om allt från pension, sparande, matpriser till hälsa vård och omsorg, ja det mesta som berör 55-plussare och deras ekonomi.

Annika Hjerpe

ANNONS