E55

Drömmer du om pension utomlands? Här är länderna som lockar flest svenskar

pension utomlands
Drömmer du om pension utomlands? Här jämför vi Spanien, Portugal, Frankrike, Cypern och Thailand. Se vilket land som passar din ekonomi och livsstil bäst. Foto: Unsplash
Sandra Sahlén
Sandra Sahlén
Uppdaterad: 07 juli 2026Publicerad: 07 juli 2026

Del 1. Fler svenskar väljer att tillbringa pensionen utomlands. Drömmen om fler soldagar, lägre levnadskostnader och ett lugnare liv lockar många, men vilket land passar egentligen bäst? Svaret beror på betydligt mer än klimatet.

ANNONS
ANNONS

Att flytta utomlands som pensionär är ett stort beslut som påverkar både ekonomi och vardag. Givetvis finns det därför mycket du bör tänka på innan du tar steget och pensionerar dig utomlands.

I den här första delen av E55:s guide jämför vi fem av de mest populära länderna bland svenska pensionärer. I nästa del går vi igenom skatteregler, sjukvård och de vanligaste misstagen som kan bli dyra.

Därför väljer allt fler att lämna Sverige

För många handlar pensionen om att få mer tid att göra sådant man tidigare fått skjuta upp. Ett varmare klimat, lägre boendekostnader eller möjligheten att leva närmare havet står högt på önskelistan.

Samtidigt spelar ekonomin en viktig roll. I vissa länder räcker den svenska pensionen längre än hemma och vardagskostnader som restaurangbesök, service och transporter kan vara betydligt lägre.

Men det finns också andra faktorer som väger tungt. Närhet till sjukvård, säkerhet, möjligheten att resa hem till familj och hur enkelt det är att klara vardagen på engelska eller svenska är ofta minst lika viktiga som temperaturen.

ANNONS

Fem populära länder för svenska pensionärer

LandKlimatLevnadskostnadNärhet till SverigePassar bäst för
SpanienSoligt året runtMedelHögAktiv livsstil och stor svensk gemenskap
PortugalVarmt och miltMedelHögLugn livsstil och naturnära boende
FrankrikeVarieratMedel till högHögKultur, mat och hög vårdkvalitet
CypernMycket varmtMedelMedelSol året runt och lugn vardag
ThailandTropisktLågLågDen som vill få pensionen att räcka längre

Jämförelsen bygger på allmänna levnadskostnader, klimat, tillgänglighet och svenska myndigheters information.

ANNONS

Spanien

Spanien är sedan länge svenskarnas främsta pensionsland utomlands. Costa del Sol, Costa Blanca och Mallorca har stora svenska nätverk med föreningar, vårdpersonal, mäklare och service på svenska.

Klimatet är en stark anledning till att många flyttar hit, men också närheten till Sverige. Direktflyg finns från flera svenska orter och det är enkelt att resa hem till familj och vänner.

Levnadskostnaderna varierar beroende på var i landet du bosätter dig. Mindre orter kan fortfarande erbjuda ett betydligt billigare boende än många svenska städer, medan populära kustorter har blivit dyrare de senaste åren.

Passar dig som:

  • vill bo inom EU
  • uppskattar ett stort svenskt nätverk
  • vill kunna resa hem ofta
  • söker ett aktivt pensionärsliv

Portugal

Portugal har länge varit ett av Europas mest omtalade pensionsländer. Kombinationen av ett behagligt klimat, närheten till havet och en avslappnad livsstil lockar fortfarande många svenskar.

Landet erbjuder en hög livskvalitet och flera internationella samhällen där det är lätt att komma in i vardagen.

ANNONS

Det är däremot viktigt att känna till att de tidigare skattefördelarna för utländska pensionärer har förändrats. Den som funderar på Portugal bör därför göra valet utifrån livsstil och inte utifrån äldre uppgifter om skatt.

Passar dig som:

  • prioriterar klimat och livskvalitet
  • vill bo inom EU
  • uppskattar natur och mindre städer
  • inte flyttar enbart av skatteskäl

Frankrike

Frankrike nämns kanske inte lika ofta som Spanien, men landet lockar många som söker en mer permanent livsstil utomlands.

Här finns väl utbyggd infrastruktur, hög vårdkvalitet och ett rikt kulturutbud. För den som uppskattar mat, vin och ett lugnare tempo kan Frankrike vara ett attraktivt alternativ.

Levnadskostnaderna varierar kraftigt mellan olika delar av landet. Landsbygden kan vara förhållandevis prisvärd medan Rivieran hör till Europas dyraste områden.

Passar dig som:

  • uppskattar kultur och historia
  • vill bo länge på samma plats
  • prioriterar sjukvård och samhällsservice
  • gärna lär dig språket
ANNONS

Cypern

Cypern har blivit allt mer populärt bland nordbor som vill ha ett varmt klimat året runt.

Engelska fungerar bra i vardagen och många uppskattar den lugna livsstilen. Ön erbjuder dessutom korta avstånd och ett behagligt vinterklimat.

För den som vill kombinera ett liv i solen med ett EU-land är Cypern ett intressant alternativ.

Passar dig som:

  • vill ha många soldagar
  • föredrar ett lugnare tempo
  • vill bo inom EU
  • uppskattar ett mindre samhälle

Thailand

Thailand är fortfarande ett drömresmål för många pensionärer. Den främsta anledningen är att levnadskostnaderna ofta är betydligt lägre än i Sverige.

För samma pension kan många få en högre levnadsstandard än hemma, särskilt utanför de mest turisttäta områdena.

ANNONS

Samtidigt kräver Thailand mer planering än de europeiska alternativen. Landet ligger utanför EU, vilket påverkar bland annat sjukvård, försäkringar och visumregler.

Passar dig som:

  • vill få pensionen att räcka längre
  • uppskattar tropiskt klimat
  • kan tänka dig längre resor till Sverige
  • är beredd att sätta dig in i lokala regler

Vad kostar livet?

Hur långt pensionen räcker varierar mellan olika länder och även mellan olika regioner.

Generellt är vardagskostnader som restaurangbesök, lokaltrafik och vissa tjänster lägre i Spanien, Portugal och Thailand än i Sverige. Däremot har bostadspriserna stigit på många populära orter, vilket gör att den som planerar att köpa bostad bör undersöka marknaden noggrant.

Ett bra råd är att göra en realistisk budget innan beslutet fattas. Ta hänsyn till boende, sjukförsäkring, resor till Sverige och en buffert för oförutsedda utgifter. Det ger en mer rättvis bild av hur ekonomin faktiskt kommer att se ut efter flytten.

Välj landet som passar ditt liv, inte bara din plånbok

Det är lätt att fastna vid skatter, bostadspriser och levnadskostnader. Men den som ska tillbringa många år utomlands behöver också fundera över sådant som språk, socialt liv, sjukvård och närheten till familj och vänner.

ANNONS

För vissa är ett stort svenskt nätverk avgörande. Andra vill hellre integrera sig i ett nytt land och bygga upp en ny vardag.

Det viktigaste är därför inte vilket land som är billigast, utan vilket land som passar just dina behov och din livsstil.

I del 2 av guiden pension utomlands

Att välja land är bara första steget. Innan flytten finns flera viktiga frågor att reda ut. I Del 2 går vi igenom:

Källor: Pensionsmyndigheten, Skatteverket, UD – Reseinformation och bo utomlands, Europeiska kommissionen – Dina rättigheter inom EU

Läs mer: Allt fler pensionärer lämnar Sverige för ett billigare liv i solen – E55

ANNONS

ANNONS
Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Sandra Sahlén
Sandra Sahlén

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

Sandra Sahlén
Sandra Sahlén

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

ANNONS