De flesta som närmar sig pension förbereder sig noggrant. Ändå kan övergången bli betydligt tuffare än väntat. Inte på grund av pengar eller hälsa – utan för att känslan av att vara behövd plötsligt försvinner.
Matilda Habbe
Uppdaterad: 03 feb. 2026Publicerad: 03 feb. 2026
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Pension
Då får du ditt årsbesked om din allmänna pension
Drygt 6,2 miljoner pensionssparare får snart hem sitt årsbesked om den allmänna pensionen, här kan du se när du får ditt kuvert. Det kallas för det orange kuvertet, Pensionsmyndightens årsbesked som alla som tjänat in till allmän pension får, det skriver pensionsmyndighetens pensionsexpert Monica Zettervall i Den orange bloggen. Pensionärerna fick sitt kuvert i januari …
03 feb. 2026
Pension
Livskris, orolig omvärld och Sveriges nya fattigpensionärer
Handelsoro, nya regler och växande oro för både plånboken och livet efter jobbet. Det händer, som vanligt, mycket på pensionsfronten. Varje vardag sammanfattar E55 det senaste dygnets pensionsnyheter. Just nu påverkas pensionen av både världspolitik, nya regler och förändrade livsvillkor. Medan det orange kuvertet börjar dimpa ner i brevlådorna växer både ekonomiska och existentiella frågor …
03 feb. 2026
Pension
Nya fattigpensionärer växer fram – så minskar du risken att själv drabbas
Allt fler svenskar riskerar att få en pension som inte räcker till ett rimligt liv. Samtidigt blir pensionssystemet allt mer komplext, och många avgörande beslut skjuts på framtiden. Resultatet är en växande grupp nya fattigpensionärer, ofta människor som arbetat länge men valt fel, eller inte valt alls. En ny typ av fattigpensionär I en artikel …
03 feb. 2026
Pension
Så läser du ditt pensionsbesked – en guide för bättre koll på framtiden
Pensionsbeskedet är ett av de viktigaste dokumenten du får, men också ett av de mest missförstådda. Många tittar snabbt på siffrorna och lägger det sedan åt sidan. Det kan bli ett dyrt misstag. Med rätt kunskap går det att tolka beskedet betydligt enklare och dessutom använda informationen för att påverka sin framtida pension. Vad pensionsbeskedet …
03 feb. 2026
Pension
Fällan som kan sänka pensionen – och kritiken mot avdraget
Ett okänt tal kan sänka din tjänstepension. Samtidigt riktas det kritik mot den så kallade 1,6-procentaren. Varje vardag uppmärksammar E55 det senaste dygnets pensionsnyheter. Den här gången handlar det om okända tal, dåligt samvete, kritik mot avdrag – och fattigpensionärer. Det okända talet som kan sänka din tjänstepension Vi inleder dagen med tjänstepension – en …
02 feb. 2026
Efter ett helt yrkesliv, fyllt av ansvar, sammanhang och dagliga kontakter, kan pensioneringen innebära något oväntat: att man inte längre känner sig sedd, efterfrågad eller värdefull.
Det är kärnan i en uppmärksammad text i Wall Street Journal, där författaren Jennifer Breheny Wallace beskriver en pensionskris som sällan nämns i debatten: förlusten av det hon kallar mattering – känslan av att vara sedd, uppskattad och behövd.
Missa inte: Avdraget försvann vid årsskiftet – men sex av tio är ovetande. Dagens PS
”Trots decennier av erfarenhet”
Flyttlådorna hade knappt hunnit packas upp när Nancy Schlossberg och hennes man slog sig ner runt ett middagsbord i Sarasota, Florida. De hade nyligen lämnat arbetslivet bakom sig och samlats med andra nyblivna pensionärer – personer med långa och meriterande karriärer bakom sig som akademiker, chefer och experter.
När en tidigare dekan vid en läkarutbildning frågade Nancy om hennes planer efter pensionen svarade hon att hon hoppades kunna engagera sig som konsult åt ideella organisationer. Hon såg fram emot att fortsätta bidra. Svaret möttes av ett trött leende.
Dekanen berättade att han själv hade hoppats få undervisa i biologi efter pensioneringen. Försök efter försök hade dock gått i stå. Inget hade lett någonstans. Runt bordet nickade flera igenkännande. Trots decennier av kunskap och erfarenhet upplevde de samma sak: det var oväntat svårt att hitta meningsfulla sätt att bidra när arbetslivet tagit slut.
Det var inte bara en fråga om uteblivna uppdrag eller missade möjligheter. Det som höll på att gå förlorat var något mer grundläggande – känslan av att fortfarande vara betydelsefull.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Ekonomi
När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
15 dec. 2025
Native Article
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet
04 dec. 2025
Bostad
Därför bör du aldrig vara utan hemförsäkring
03 nov. 2025
Native Article
Så kan dina aktier rädda liv – Hjärt-Lungfonden lyfter fram möjligheten till aktiegåvor
30 sep. 2025
Ekonomi
Så undviker du låg ränta – och ser till att dina pengar växer
05 sep. 2025
En tredjedel mår psykiskt dåligt
Konsekvenserna kan bli allvarliga. En metastudie från 2020, publicerad i tidskriften Healthcare och baserad på data från över 3 000 pensionärer, visar att nästan var tredje upplevde depressiva symptom. Risken var särskilt hög bland dem som tvingats gå i pension på grund av sjukdom, uppsägningar eller obligatoriska avgångar.
Samtidigt pekar forskning på att psykologiska förluster – att känna sig mindre behövd, mindre värderad och mindre socialt förankrad – är starka riskfaktorer för depression efter pensionen.
Senast i fjol visade en rapport från Region Stockholm att personer som är 85 år och äldre har de högsta självmordstalen i befolkningen.
“Att känna nedstämdhet och att bo ensam var de två faktorer som var tydligast kopplade till självmordstankar”, kommenterade Stefan Fors, rapportförfattare från CES.
Läs även: Hur mycket pengar behövs för att ta pension ett år tidigare? E55
Livsstilen viktigare än ekonomin
En studie från 2024 visar att de flesta pensionärer planerar sin ekonomi noggrant, men att färre än hälften seriöst funderar över hur livet ska se ut när arbetet upphör.
I studien visade det sig också att livsstilsplanering, snarare än ekonomisk planering, var den starkaste faktorn bakom nöjdhet i pensionen.
ANNONS
De största utmaningarna som pensionärer själva angav var psykologiska och sociala: tristess, förlorad struktur och minskad gemenskap.
”Gå någonstans där du behövs”
Många som lyckas hitta tillbaka till en känsla av sammanhang gör det genom att engagera sig där det finns ett konkret behov – ofta i liten skala. Det kan handla om frivilligarbete, mentorskap eller att använda sin yrkeskunskap i nya former.
Julie Plaut Mahoney, som startade en ideell verksamhet efter att ha vårdat sin mamma, har ett tydligt råd till den som tappat fotfästet efter en stor livsförändring:
”Om du befinner dig i ett hål och känner att du inte betyder något – gå någonstans där du behövs, där man litar på dig och där människor är beroende av dig. Du har ett ansvar att göra dig själv användbar igen”.
För många börjar pensionen med förväntningar om frihet. Men när vardagens struktur, sammanhang och efterfrågan försvinner kan tomrummet bli större än väntat.
Forskningen visar att det inte räcker att planera för ekonomi och hälsa. Utan sociala roller och möjligheten att bidra riskerar känslan av meningsfullhet att gå förlorad – även efter ett helt yrkesliv.
Läs också: Fällan som kan sänka pensionen – och kritiken mot avdraget. E55
Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och pension för E55. Brinner för att göra svåra ämnen begripliga.
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och pension för E55. Brinner för att göra svåra ämnen begripliga.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Pension
Då får du ditt årsbesked om din allmänna pension
03 feb. 2026
Pension
Pensionskrisen få talar om – “när du inte längre behövs”
03 feb. 2026
Ekonomi
Så kan du minska din elförbrukning och spara pengar
03 feb. 2026
Pension
Livskris, orolig omvärld och Sveriges nya fattigpensionärer
03 feb. 2026
Pension
Nya fattigpensionärer växer fram – så minskar du risken att själv drabbas
03 feb. 2026
ANNONS
mobile
desktop