De flesta som närmar sig pension förbereder sig noggrant. Ändå kan övergången bli betydligt tuffare än väntat. Inte på grund av pengar eller hälsa – utan för att känslan av att vara behövd plötsligt försvinner.
Matilda Habbe
Uppdaterad: 05 feb. 2026Publicerad: 03 feb. 2026
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Pension
Barn i dag kan behöva arbeta till 75 – ny rapport varnar för pensionspress
Dagens barn kan behöva arbeta betydligt längre än tidigare generationer för att pensionssystemen ska gå ihop. Det visar en ny brittisk rapport. Samtidigt pekar flera svenska analyser på en liknande utveckling med fallande födelsetal och en snabbt åldrande befolkning. Storbritannien står inför en demografisk förändring som kan få stora konsekvenser för framtidens pensioner. Det menar …
16 mars 2026
Pension
Nya frågetecken kring pensionsgasen – extra pengar kan dröja
Den omtalade pensionsgasen ska ge pensionärer högre pension när pensionssystemet går med överskott. Men både nya prognoser och kritik från ekonomer väcker nu frågor om reformen verkligen kommer att fungera som tänkt. Som E55 tidigare rapporterat finns det redan prognoser som pekar på att pensionsgasen kan utebli i början eftersom kraven i systemet är högt …
16 mars 2026
Pension
Har du råd kan du gå i pension på ett kryssningsfartyg
Det finns de som under pensionen reser jorden runt på ett kryssningsfartyg, här är lite av det du du behöver veta om du funderar på att leva så. Deras lyxkryssningar är billigare än äldreboende. Pensionärsparet Marty och Jess Jensen från från Brisbane i Australien åker på kryssning året runt, för dem är det är billigare …
11 mars 2026
Pension
Ny prognos om pensionsgasen – pensionärernas extra pengar kan utebli
Den omtalade pensionsgasen skulle ge pensionärer mer pengar när ekonomin går bra. Men nya prognoser pekar mot att tillskottet kan utebli redan från start. Kraven i systemet kan helt enkelt vara för högt satta. Den så kallade pensionsgasen är tänkt att fungera som en motsats till den automatiska bromsen i pensionssystemet. Medan bromsen sänker pensionerna …
11 mars 2026
Pension
Tre tips från en pensionär till blivande pensionärer
Pensionen kan vara en bra period i livet och om du förbereder dig och planerar smart kan tiden som pensionär bli något att se fram emot. Pensionärer är faktiskt de som är mest nöjda med pensionssystemet, det visar en undersökning som Pensionärernas riksorganisation, PRO, gjort. För att fortsätta njuta av livet när du blivit pensionär är …
11 mars 2026
Efter ett helt yrkesliv, fyllt av ansvar, sammanhang och dagliga kontakter, kan pensioneringen innebära något oväntat: att man inte längre känner sig sedd, efterfrågad eller värdefull.
Det är kärnan i en uppmärksammad text i Wall Street Journal, där författaren Jennifer Breheny Wallace beskriver en pensionskris som sällan nämns i debatten: förlusten av det hon kallar mattering – känslan av att vara sedd, uppskattad och behövd.
Missa inte: Avdraget försvann vid årsskiftet – men sex av tio är ovetande. Dagens PS
”Trots decennier av erfarenhet”
Flyttlådorna hade knappt hunnit packas upp när Nancy Schlossberg och hennes man slog sig ner runt ett middagsbord i Sarasota, Florida. De hade nyligen lämnat arbetslivet bakom sig och samlats med andra nyblivna pensionärer – personer med långa och meriterande karriärer bakom sig som akademiker, chefer och experter.
När en tidigare dekan vid en läkarutbildning frågade Nancy om hennes planer efter pensionen svarade hon att hon hoppades kunna engagera sig som konsult åt ideella organisationer. Hon såg fram emot att fortsätta bidra. Svaret möttes av ett trött leende.
Dekanen berättade att han själv hade hoppats få undervisa i biologi efter pensioneringen. Försök efter försök hade dock gått i stå. Inget hade lett någonstans. Runt bordet nickade flera igenkännande. Trots decennier av kunskap och erfarenhet upplevde de samma sak: det var oväntat svårt att hitta meningsfulla sätt att bidra när arbetslivet tagit slut.
Det var inte bara en fråga om uteblivna uppdrag eller missade möjligheter. Det som höll på att gå förlorat var något mer grundläggande – känslan av att fortfarande vara betydelsefull.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Native Article
Så stärker koncernen lönsamheten och växlar upp inför 2026
03 mars 2026
Ekonomi
Säker digital underhållning – så undviker du oseriösa sajter
01 jan. 2026
Ekonomi
När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
15 dec. 2025
Native Article
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet
04 dec. 2025
Ekonomi
Äldre spelar omedvetet på olicensierade casinon
01 dec. 2025
En tredjedel mår psykiskt dåligt
Konsekvenserna kan bli allvarliga. En metastudie från 2020, publicerad i tidskriften Healthcare och baserad på data från över 3 000 pensionärer, visar att nästan var tredje upplevde depressiva symptom. Risken var särskilt hög bland dem som tvingats gå i pension på grund av sjukdom, uppsägningar eller obligatoriska avgångar.
Samtidigt pekar forskning på att psykologiska förluster – att känna sig mindre behövd, mindre värderad och mindre socialt förankrad – är starka riskfaktorer för depression efter pensionen.
Senast i fjol visade en rapport från Region Stockholm att personer som är 85 år och äldre har de högsta självmordstalen i befolkningen.
“Att känna nedstämdhet och att bo ensam var de två faktorer som var tydligast kopplade till självmordstankar”, kommenterade Stefan Fors, rapportförfattare från CES.
Läs även: Hur mycket pengar behövs för att ta pension ett år tidigare? E55
Livsstilen viktigare än ekonomin
En studie från 2024 visar att de flesta pensionärer planerar sin ekonomi noggrant, men att färre än hälften seriöst funderar över hur livet ska se ut när arbetet upphör.
I studien visade det sig också att livsstilsplanering, snarare än ekonomisk planering, var den starkaste faktorn bakom nöjdhet i pensionen.
ANNONS
De största utmaningarna som pensionärer själva angav var psykologiska och sociala: tristess, förlorad struktur och minskad gemenskap.
”Gå någonstans där du behövs”
Många som lyckas hitta tillbaka till en känsla av sammanhang gör det genom att engagera sig där det finns ett konkret behov – ofta i liten skala. Det kan handla om frivilligarbete, mentorskap eller att använda sin yrkeskunskap i nya former.
Julie Plaut Mahoney, som startade en ideell verksamhet efter att ha vårdat sin mamma, har ett tydligt råd till den som tappat fotfästet efter en stor livsförändring:
”Om du befinner dig i ett hål och känner att du inte betyder något – gå någonstans där du behövs, där man litar på dig och där människor är beroende av dig. Du har ett ansvar att göra dig själv användbar igen”.
För många börjar pensionen med förväntningar om frihet. Men när vardagens struktur, sammanhang och efterfrågan försvinner kan tomrummet bli större än väntat.
Forskningen visar att det inte räcker att planera för ekonomi och hälsa. Utan sociala roller och möjligheten att bidra riskerar känslan av meningsfullhet att gå förlorad – även efter ett helt yrkesliv.
Läs också: Fällan som kan sänka pensionen – och kritiken mot avdraget. E55
Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och pension för E55. Brinner för att göra svåra ämnen begripliga.
Matilda Habbe
Bevakar i huvudsak privatekonomi och pension för E55. Brinner för att göra svåra ämnen begripliga.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Ekonomi
Expert: Höga svenska priser räddar elsystemet
20 mars 2026
Hälsa
Hemmatester blir allt vanligare – så vet du om du kan lita på dem
20 mars 2026
Bil
Genombrott för dieselbilar – ny upptäckt kan förlänga livslängden
20 mars 2026
Ekonomi
Inget stopp för utsläppshandel i EU
20 mars 2026
E55 Studio
Så bygger du en stark utdelningsportfölj enligt experten
20 mars 2026
ANNONS