Se till att du får ett bra liv som pensionär

Fler tips

Psykologen Åsa Kruse har också några tips för hur du får ett bra liv som pensionär, det skriver Dagens Nyheter.

Hon har märkt att det mesta som skrivs om att gå i pension handlar om ekonomi, men innan hon blev pensionär jobbade hon inom företagshälsovården och mötte många som oroade sig för att sluta jobba, deras oro handlade dock inte om ekonomi.

De oroade sig för sådant som vad de skulle göra med all tid de kommer få och hur de ska leva sina liv som pensionärer.

Det fick henne att inse att det inte alltid är så lätt att gå i pension och att identiteten kan skakas om lite när vi inte längre jobbar.

En del kan också oroa sig för friheten att bestämma över sin tid och vad de ska göra när de inte har ett arbete. Hon insåg att det finns ett stort behov att prata om pensioneringen.

Kurser och bok

När Åsa Kruse gick i pension började hon hålla kurser om livet som pensionär där olika frågor om pensionärstillvaron diskuterades och en fråga som alltid diskuterades var vad arbetet betyder för oss människor och att det kan vara en stor del av vår identitet.

Hon har också skrivit en bok om pensionärslivet: Det nya livet som pensionär, Natur & Kultur, 2026.

Om arbetet har spelat huvudrollen i livet och lett till att andra människor och andra områden i livet har försummats kan det vara svårt att sluta jobba.

”Kanske har man jobbat bort sitt äktenskap eller försummat familj, vänner och fritidsintressen. Då kan det bli rätt tufft att sluta arbeta. Man måste liksom rekonstruera allting för att få ett liv med innehåll, säger Åsa Kruse till DN.

Hon säger att för den som haft en betydelsefull roll på jobbet kan pensioneringen också bli en prestigeförlust och att det då kan kännas tomt när den rollen lämnas.

Förutom själva arbetsuppgifterna, prestige och identitet har arbetet också en viktig social roll i våra liv och det ger struktur, en struktur vi måste stå för själva när vi slutar jobba.

Förbered dig

Åsa Kruse tycker också att det är viktigt att förbereda sig för pensionen i god tid och göra någon form av plan, i alla fall för den fösta tiden som pensionär.

Fundera på hur du vill ha det, hur mycket tid du vill ägna åt olika aktiviteter och kanske planera in en kurs eller tid med barnbarnen.

Hon tänker att det bästa kanske är om du kan börja med att trappa ned din arbetstid lite så att du inte direkt går från hundra till noll.

Acceptera

På sina kurser har Åsa Kruse märkt att det för en del kan vara svårt att acceptera att de är pensionärer och har en annan roll i livet samt börjar bli gamla, hon har märkt att anmärkningsvärt många har svårt att säga att de är pensionärer när någon fråga vad de gör.

”De hittar på omskrivningar för de tycker att det är ett tråkigt ord. Det betyder ju att de förknippar det med något negativt. Det är lite sorgligt. Så det pratar vi en del om”, säger hon till DN.

Hon tycker att det är viktigt att acceptera det vi inte kan förändra, som att vi blir äldre och inte längre jobbar, och menar att vi bara mår dåligt om vi spjärnar emot och förnekar vår ålder eller låtsas vara lika upptagna som tidigare.

Relationer och initiativ

Även Åsa Kruse tror att våra sociala relationer blir ännu viktigare när vi är pensionärer och tycker att om vi har misskött dem under arbetslivet är det dags att börja sköta dem nu.

Också hon nämner det här med att det är viktigt att våga ta initiativ. Om vi vill ta nya kontakter tipsar honom att gå med i en förening eller börja jobba ideellt.

”För att känna mening i tillvaron brukar det vara viktigt att hitta ett sammanhang och känna att man bidrar med någonting”, säger hon till DN.

Läs mer på E55: När jobbet blir ett livselixir – allt fler jobbar vidare efter 65

Läs mer på Dagens PS: Pensionärernas tips till yngre: Så undviker du våra misstag

Läs mer på Realtid: Fler tar ut pensionen direkt – lönar det sig?