Du har säkert hört rådet att du ska byta lösenord ofta, men nu menar experter att det rådet inte längre är aktuellt och att du inte ska byta för ofta.
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 20 jan. 2026Publicerad: 20 jan. 2026
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
I dag, den 20 januari, är det Lösenordbytardagen. Björn Appelgren, folkbildningsansvarig på Internetstiftelsen, menar dock att det i dag är viktigare att ha starka lösenord än att byta dem regelbundet, det skriver TV4.
För att ett lösenord ska vara starkt ska det ha mist tolv tecken och det ska vara unikt för varje tjänst du använder.
Du kan använda en lösenordshanterare som kan skapa starka lösenord och sedan spara dem säkert.
Risk att byta för ofta
Lösenordsbytardagen instiftades 2010 och då var rekommendationen att du ska byta lösenord med jämna mellanrum, men i dag kan det göra mer skada än nytta, menar Björn Appelgren.
”Om man tvingas byta lösenord ofta finns en risk att man väljer enklare och svagare varianter. Det försämrar säkerheten”, säger han till TV4.
Han säger vidare att du ska ha unika lösenord för varje tjänst du använder och att du bara ska byta när du använder samma lösenord på flera ställen, samt när du misstänker, eller vet, att ett lösenord har läckt och hamnat i orätta händer.
ANNONS
Senaste nytt
Om ditt lösenord har läckt
”Mejl, sociala medier och kommunikationskanaler kan vara svåra att vara utan. Så när ens lösenord hamnar i orätta händer är det viktigt att agera snabbt. Men man ska inte byta ett starkt lösenord i onödan”, säger Carl Piva, vd på Internetstiftelsen, i ett pressmeddelande.
ANNONS
”Har lösenordet läckt, då är det bråttom att byta”, säger Björn Appelgren till TV4.
Om ett lösenord har läckt kan det användas till att försöka ta över andra konton som är kopplade till samma e-postadress, det kan i värsta fall göra att du förlorar kontrollen över hela din digitala identitet.
”Kontrollera regelbundet om dina uppgifter har läckt. Men om de inte har gjort det finns det ingen anledning att byta lösenord”, säger Björn Appelgren till TV4.
Många använder samma
Undersökningar visar att ungefär hälften av alla svenskar återanvänder sina lösenord, i Internetstiftelsens undersökning från 2025 svarade 49 procent att de har samma på flera konton, exempelvis e-post, sociala medier, e-handelsplatser, medietjänster med mera.
Dessutom är fortfarande ”123456” och ”qwerty” vanliga som lösenord och enligt Björn Appelgren är de väldigt osäkra.
”Så istället för att på denna dag byta lösenord per automatik, vill jag istället slå ett slag för att man ska kontrollera om man är med i en dataläcka och säkerställa att man inte använder samma lösenord på flera konton”, säger Björn Appelgren i pressmeddelandet.
På Internetstiftelsens webbplats kan du kostnadsfritt kontrollera om ditt lösenord har förekommit i kända dataläckor.
Björn Appelgrens lösenordstips:
ANNONS
- Använd aldrig samma lösenord på flera tjänster.
- Välj ett starkt lösenord med minst 12 tecken, gärna längre.
- Använd en lösenordshanterare för att hålla koll på dina lösenord, det är ett program eller en app som både lagrar lösenord och hjälper dig att skapa nya säkra lösenord.
- Använd tvåfaktorsautentisering där det finns, vilket innebär att inloggningen kräver två steg, exempelvis både ditt lösenord samt en engångskod som skickas till dig via exempelvis mejl.
- Kontrollera regelbundet om ditt lösenord finns med i läckor.
Källa: Internetstiftelsens pressmeddelande
Läs mer på E55: Här är de mest använda lösenorden: Byt direkt om ditt finns med
Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Annika Hjerpe
Erfaren journalist både som reporter och redaktör. Bevakar allt som berör Hälsa, Husdjur och den lilla människan för News55.
Annika Hjerpe
Erfaren journalist både som reporter och redaktör. Bevakar allt som berör Hälsa, Husdjur och den lilla människan för News55.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
mobile
desktop