Dålig sömn är något som medför stora kostnader både för samhället och för din hjärna, den åldras nämligen snabbare hos äldre och medelålders personer med sömnproblem.
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 05 nov. 2025Publicerad: 02 okt. 2025
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Ekonomi
Räntan ligger still – så påverkas bolån och sparande efter ECB:s besked
Beskedet var väntat, trots en något lägre kärninflation i januari enligt preliminära siffror från statistikbyrån Eurostat i onsdags. Europeiska centralbanken (ECB) lämnar sina styrräntor oförändrade, med den viktiga så kallade insättningsräntan på 2 procent. Beskedet var väntat, trots en något lägre kärninflation i januari enligt preliminära siffror från statistikbyrån Eurostat i onsdags. Euron, som stärkts …
05 feb. 2026
Ekonomi
Orka byta bank – passivitet kostar tusenlappar
Många svenskar är trogna sina banker, år efter år. Det känns tryggt och bekvämt. Men lojaliteten har ett pris. Enligt en artikel i Råd & Rön finns beräkningar från myndigheter och konsumentorganisationer om att passivitet gentemot banken kan kosta över 10 000 kronor om året i form av onödigt höga räntor och avgifter. Trots det …
05 feb. 2026
Ekonomi
Fredssamtal över – fångar utväxlas
Delegationer från bägge länder har träffats i Abu Dhabi tillsammans med medlande amerikanska sändebud. I samma veva som torsdagens samtal avslutades meddelade Moskva att länderna till följd av förhandlingarna har utväxlat 314 krigsfångar med varandra. Ukraina och Ryssland har avslutat två dagars möten om ett slut på det ryska invasionskriget. Det sker en ny utväxling …
05 feb. 2026
Ekonomi
Bitcoins ras fortsätter – nästan halva värdet borta
Priset kan jämföras med den historiska toppen i oktober i fjol på 126 198 dollar per bitcoin. Kryptovalutan bitcoin fortsätter pressas nedåt och var i den tidiga eftermiddagshandeln nere under 70 000 dollar per bitcoin för första gången sedan hösten 2024. Priset kan jämföras med den historiska toppen i oktober i fjol på 126 198 dollar per bitcoin. …
05 feb. 2026
Resor
Här äts hotellfrukost "gratis" – utan att boka rum
Att checka in på hotell utan att sova över, men ändå ta för sig av frukostbuffén, låter för många osannolikt. Ändå är det vardag för en liten, exklusiv grupp resenärer. Med rätt lojalitetsstatus kan de kliva rakt in på ett Scandic-hotell, fylla kaffekoppen, äta frukost och sedan gå vidare till jobbet. Det handlar om kunder …
05 feb. 2026
Enligt Nationella folkhälsoenkäten 2024 har nästan hälften, 45 procent, av alla vuxna svenskar sömnbesvär. Det är något som kostar, både för din hjärna och för samhället.
Enligt uppskattningar kostar sömnproblem 1,5 miljarder svenska kronor per år, det rapporterade SVT både 2008 och 2012.
En studie från 2016, visar att sömnbrist kan kosta det amerikanska samhället upp till 2,28 procent av BNP genom förlorad produktivitet och ökade kostnader.
Enligt den studien ökar sömnbrist risken att dö med 13 procent och gör att USA förlorar cirka 1,2 miljoner arbetade dagar per år.
Studien visade också att sömn som förlängs från under sex timmar per natt till mellan sex och sju timmar per natt skulle kunna bidra med långt över 200 miljarder dollar till den amerikanska ekonomin.
Sömn påverkar hjärnan
Tidigare har dålig sömn kopplats till demens men det är inte klart om det är ohälsosamma sömnvanor som bidrar till utveckling av sjukdomen eller om dålig sömn är ett tidigt tecken på demens, nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en annan illavarslande koppling.
Forskare har undersökt om det finns någon koppling mellan sömnvanor och hur gammal hjärnan ser ut att vara i jämförelse med dess fysiska ålder.
I studien har 27 500 medelålders och äldre personer i UK Biobank, vars hjärnor avbildats med magnetkamera, ingått. Hjärnornas biologiska ålder har uppskattats med hjälp av maskininlärning och mer än ettusen olika mått.
ANNONS
Forskarna poängsatte studiedeltagarnas sömnkvalitet med hjälp av deras självrapporterade information om sådant som dygnsrytm, insomningssvårigheter, genomsnittlig sovtid, snarkning och trötthet på dagen.
”Vi såg att varje poängs minskning i sömnkvalitet motsvarade en ökning av hjärnans ålder med cirka ett halvår. Personer med dålig sömn hade en hjärna som i genomsnitt såg ett år äldre ut än deras faktiska ålder”, säger Abigail Dove i ett pressmeddelande.
Hon har lett studien och är forskare vid institutionen för neurobiologi, vårdvetenskap och samhälle vid Karolinska Institutet.
ANNONS
Senaste nytt
Ekonomi
När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
15 dec. 2025
Native Article
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet
04 dec. 2025
Bostad
Därför bör du aldrig vara utan hemförsäkring
03 nov. 2025
Native Article
Så kan dina aktier rädda liv – Hjärt-Lungfonden lyfter fram möjligheten till aktiegåvor
30 sep. 2025
Ekonomi
Så undviker du låg ränta – och ser till att dina pengar växer
05 sep. 2025
Inflammation i kroppen
För att bättre förstå hur dålig sömn kan påverka hjärnans biologiska ålder undersökte forskarna även nivån av låggradig inflammation i kroppen och fann att inflammation kan förklara över 10 procent av sambandet.
”Resultaten ger stöd för att dålig sömn kan bidra till ett snabbare åldrande av hjärnan och pekar på inflammation som en av de bakomliggande mekanismerna”, säger Abigail Dove i pressmeddelandet.
Att det system som rensar bort skadliga ämnen i hjärnan när vi sover försämras, eller att dålig sömn påverkar hjärt-kärlhälsan, som i sin tur kan vara negativt för hjärnan, kan vara andra möjliga förklaringar till sambandet.
Att resultaten i studien bygger på självrapporterad sömn kan ha betydelse för tolkningen av resultaten. En annan begränsning med studien är att de som deltar i UK Biobank generellt är friskare än den brittiska befolkningen i stort.
ANNONS
Du kan påverka sin söm
”Eftersom sömnen går att påverka skulle man potentiellt kunna förhindra accelererat åldrande av hjärnan och kanske även kognitiv försämring genom sundare sömnvanor”, säger Abigail Dove i pressmeddelandet.
Det är normalt att i perioder sova dåligt, men om det är inte bra om det pågår länge. Här är nio saker du kan göra för att förbättra din sömn:
- Försök ha regelbundna sovtider.
- Undvik starkt ljus från exempelvis mobiltelefonen eller datorn en timme innan du ska lägga dig.
- Försök att ha svalt, tyst och mörkt i sovrummet.
- Låt din säng vara förknippad med sömn, undvik att arbeta, äta eller se på tv i sängen.
- Var aktiv och rör på dig under dagen.
- Minska din stress- och aktiveringsnivå på kvällen. Undvik kaffe, te, läsk, energidrycker, eller andra produkter som innehåller koffein på kvällen.
- Undvik alkohol, det kan ibland göra att du somnar lättare, men det brukar ge en ytligare sömn med fler uppvaknanden.
- Klandra inte dig själv om du ligger vaken. Försök att inte fastna i negativa tankebanor, eller i tankar om hur viktigt det är att du får sova.
- Gör gärna någon avslappningsövning innan du ska gå och lägga dig.
Källa: Folkhälsomyndigheten
Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
Annika Hjerpe
Universitetsutbildad journalist med mångårig erfarenhet som skrivande redaktör. På E55 skriver hon om allt från pension, sparande, matpriser till hälsa vård och omsorg, ja det mesta som berör 55-plussare och deras ekonomi.
Annika Hjerpe
Universitetsutbildad journalist med mångårig erfarenhet som skrivande redaktör. På E55 skriver hon om allt från pension, sparande, matpriser till hälsa vård och omsorg, ja det mesta som berör 55-plussare och deras ekonomi.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Ekonomi
Räntan ligger still – så påverkas bolån och sparande efter ECB:s besked
05 feb. 2026
Hälsa
En av 2 000 riskerar livet vid förkylning – sjukdomen få känner till
05 feb. 2026
Bil
Vinterns vägsalt kan skada din bil – risk för dyra reparationer
05 feb. 2026
Bostad
40 000 hushåll får pengar efter strömavbrotten – har du rätt till ersättning?
05 feb. 2026
Ekonomi
Orka byta bank – passivitet kostar tusenlappar
05 feb. 2026
ANNONS
mobile
desktop