studier
Doftträning kan förbättra din mentala förmåga
Forskning visar att luktsinnet har en direkt koppling till områden i hjärnan som rör minne och känslor. Nu pekar studier på att enkel doftträning kan stärka vår kognition. Luktsinnet är ett kraftfullt sinne som kan väcka känslor och minnen, vårt luktsinne är viktigt eftersom det gör oss uppmärksamma och varnar oss för osynliga faror, det …
Forskare: Kosttillskott med omega-3 har ingen effekt
Kapslar med fettsyrorna Omega-3 är ett av de populäraste kosttillskotten, men enligt forskare är det bortkastade pengar, dessutom kan en annan omega-fettsyra vara intressant. Fettbristen som kan påverka hjärtat och hjärnan, Omega-3. Dessa fettsyror är välkända för sina hälsoeffekter. Omega-3 finns i flera former, växtbaserad ALA finns bland annat i valnötter, chiafrön och linfröolja, de …
Du är inte ensam om att känna dig ensam ibland
Det är många som känner sig ensamma ibland och trots att vi vet det kan det vara svårt att prata om sin egen ensamhet. Ensamhet är bara negativ för oss om vi inte har valt den själva, om den är ofrivillig och beror på att vi inte har de sociala relationer vi skulle vilja ha, …
Hur ofta ska du duscha efter 65? Forskarnas svar överraskar
För många är daglig dusch en självklar del av vardagen. Men när kroppen åldras förändras också hudens behov, och vad som är bäst för både hygien och hälsa. Ny forskning visar att en mer anpassad duschrutin efter 65 kan minska hudproblem, spara energi och göra badrummet säkrare. När vi blir äldre förändras huden på flera …
Mer fysisk aktivitet på äldreboenden behöver inte kosta pengar
För att må bra är det viktigt att röra på sig, men på äldreboenden handlar livet ofta om att sitta stilla. Att förändra det, och därmed förbättra de äldres hälsa, behöver dock inte bli dyrt. Noora Narsakka har studerat vardagen på på äldreboenden i flera år och inför sin doktorsavhandling fokuserade hon på fem äldreboenden …
Bara fem minuter längre promenad kan förlänga ditt liv
Endast små förändringar kan påverka vår livslängd, om du exempelvis promenerar fem minuter längre kan du minska risken att dö i förtid. Ta en promenad och lev längre, människokroppen är inte till för stillasittande, det skriver Dagens PS. Världshälsoorganisationen, WHO, rekommenderar 150 minuters måttlig till intensiv fysisk aktivitet för vuxna varje vecka, men många rör …
Det här är vad europeiska pensionssystem behöver
Många länder i Europa står inför pensionskriser och de har inget annat val än att höja pensionsåldern, men det räcker inte med det. I exempelvis Belgien och Frankrike demonstrerar tusentals människor när det blir tal om att justera pensionsåldern i pensionssystemet. Europas befolkning åldras när födelsetalen sjunker och människor lever allt längre. Det leder till …
Dålig sömn – dyrt för samhället och dyrt för din hjärna
Dålig sömn är något som medför stora kostnader både för samhället och för din hjärna, den åldras nämligen snabbare hos äldre och medelålders personer med sömnproblem. Enligt Nationella folkhälsoenkäten 2024 har nästan hälften, 45 procent, av alla vuxna svenskar sömnbesvär. Det är något som kostar, både för din hjärna och för samhället. Enligt uppskattningar kostar …
Expert: Plugga vidare, få 3 200 kronor mer i pension
Högre utbildning, och därmed högre lön, betyder oftast höjd pension med i snitt 3 200 kronor. Men inte för alla, varnar pensionsexperten. Om man går vidare till högre studier direkt efter gymnasiet innebär det för det mesta att man får högre lön i slutänden, och därmed ett större inbetalt pensionskapital både i allmän pension och …