75 procent av 60–80-åringarna tränar varje vecka

Seniorer i tyräningskläder. Tre av fyra seniorer tränar minst en gång i veckan och en av fyra är intresserad av träning som är anpassad för äldre.

Tre av fyra seniorer tränar minst en gång i veckan och en av fyra är intresserad av träning som är anpassad för äldre. (Foto: Riksidrottsförbundet)

Annika Hjerpe

Uppdaterad: 01 juni 2026Publicerad: 01 juni 2026

Tre av fyra personer i åldern 60 till 80 år tränar minst en gång i veckan, men alla som vill träna har inte råd.

ANNONS

Seniorbarometern 2026 bygger på 1 120 intervjuer med personer mellan 60 och 80 år i hela Sverige och har gjorts av Ungdomsbarometern på uppdrag av Riksidrottsförbundet. Den visar att allt fler seniorer tränar på egen hand.

Barometern visar att träning och rörelse är en del av vardagen för många, tre av fyra personer i åldern 60 till och med 80 år tränar minst en gång i veckan, men andelen aktiva minskar över tid.

Vill ha äldreanpassning

Var fjärde person i åldersgruppen uppger dock samtidigt att de är intresserade av lag eller träningsgrupper som är anpassade för äldre.

Läs mer på E55: Träning och ungdomligt perspektiv hjälper storbossen

”Vi vet att den sociala delen är viktig för många och det avspeglar sig i det allt större intresset för åldersanpassade aktiviteter. För många handlar det om att bli inbjuden, känna sig välkommen och veta vad man kan förvänta sig”, säger Aila Ibanez Mengüc i ett pressmeddelande.

Hon är verksamhetsutvecklare och ansvarig för Idrott 65+ på Riksidrottsförbundet.

ANNONS

Alla har inte råd

Seniorbarometern 2026 visar också att alla som vill träna inte har råd och att seniorer med sämre ekonomi tränar mer sällan och upplever livet som tråkigare och mindre socialt jämfört med dem som har bättre ekonomi.

ANNONS

Var fjärde av de seniorer som har sämre ekonomi och aldrig eller sällan tränar, uppger att skälet till att de inte tränar är att de inte har råd.

Många seniorer kan tänka sig att engagera sig i en idrottsförening om formerna för engagemanget är flexibla, tydliga och meningsfulla. Kvinnor upplever dock att de i lägre utsträckning än män tillfrågas om roller som ledare, funktionärer eller styrelsemedlemmar, trots att de ofta är intresserade.

”Vi behöver hela tiden arbeta för att utveckla former för deltagande och engagemang som passar fler. Att trösklarna in i verksamheten är låga, både vad gäller kostnader, att delta i aktiviteter och att engagera sig, är viktig för att fler seniorer ska kunna vara en del av verksamheten och för att tillvarata deras kompetens”, säger Aila Ibanez Mengüc i pressmeddelandet.

Bekväma med det digitala

Seniorbarometern 2026 visar också att seniorer i allt högre grad nås via digitala kanaler och att Facebook och Instagram har blivit viktigare än både tv och radio för att uppmärksamma äldre på utbud inom motion och träning.

Den vanligaste vägen in till träning och aktivitet är dock fortfarande rekommendationer från vänner och bekanta.

”Vi ser en generation med seniorer som är mer bekväma i det digitala landskapet och som har möjlighet att tillgodogöra sig information från fler kanaler. Samtidigt är information en färskvara och det gäller att kontinuerligt berätta om möjligheterna som finns för den här gruppen. En kombination av digitala kanaler och personliga nätverk stärker möjligheten att nå seniorer”, säger Jessica Åkerström, analyschef på Ungdomsbarometern, i pressmeddelandet.

Läs mer på E55: Träningen som håller när kroppen kräver omtanke

Läs mer på Dagens PS: Klarar du dessa övningar? Då åldras din kropp bättre än andras

ANNONS

Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:

Seniorer träning Undersökning

Annika Hjerpe

Universitetsutbildad journalist med mångårig erfarenhet som skrivande redaktör. På E55 skriver hon om allt från pension, sparande, matpriser till hälsa vård och omsorg, ja det mesta som berör 55-plussare och deras ekonomi.

Annika Hjerpe

ANNONS