Din tarmhälsa påverkas av var du bor

En man har ont i magen. En ny studie visar att var du bor kan påverka bakterierna i din tarm och därmed i förlängningen även hur du mår.

En ny studie visar att var du bor kan påverka bakterierna i din tarm och därmed i förlängningen även hur du mår. (Foto: derneuemann/Pixabay)

Annika Hjerpe

Uppdaterad: 04 mars 2026Publicerad: 04 mars 2026

Att ha en tarm som fungerar bra är väldigt viktigt både för ditt fysiska och för ditt mentala välbefinnande, men någonting oväntat kan påverka tarmbakterierna, det visar en ny tvillingstudie.

ANNONS

Hur bakterierna i dina tarmar mår påverkar hela dig. Din tarmflora kan påverka ditt hjärtas hälsa, en svensk studie pekar ut tarmens bakterier som en möjlig nyckelfaktor bakom hjärt- och kärlsjukdom.

Forskningen visar att sammansättningen av bakterier i tarmen kan spela en avgörande roll för vem som drabbas av hjärt-kärlsjukdom.

90 procent av lyckohormonet skapas i magen och det påverkar hjärnan, uttrycket magkänsla är alltså inte någonting diffust utan någonting reellt.

Forskning visar att kopplingen mellan magen och hjärnan är konkret, biologisk och avgörande för hur vi mår. Sambandet är särskilt viktigt när det gäller minne, stress och psykisk hälsa.

Bland annat beskriver forskare vid Karolinska institutet hur bakterier i tarmen kan påverkar hjärnans funktion.

Studerat tvillingar

I våra tarmar produceras hela 95 procent av den viktiga signalsubstansen serotonin, som även kallas lyckohormonet, och som reglerar vårt humör, det skriver Illustrerad Vetenskap.

Om tarmen är ohälsosam ökar risken för diabetes, hjärt-kärlsjukdomar, vissa typer av cancer och för psykiska störningar, som ångest och depression.

Cristina Menni är universitetslektor i molekylär epidemiologi vid King’s College i London och hon har sett att det finns en sak kan leda till sämre tarmhälsa och ökad risk för en rad sjukdomar, och det är något som är ganska lätt att förbise.

ANNONS

Hon är huvudförfattare till en studie där en stor forskargrupp har studerat tarmhälsan hos 1 390 personer som alla är tvillingar och sett ett strukturellt problem som leder till dålig tarmhälsa hos väldigt många människor.

ANNONS

Studien fann att människor som bor i områden med högre social utsatthet har ett mindre varierat utbud av bakterier i i sina tarmar.

Studien fann också att människor i sådana områden har färre bakterier som producerar kortkedjiga fettsyror, som är avgörande för att minska inflammation och reglera energiomsättningen.

De här skillnaderna i tarmbakterier kan leda till sämre hälsa, även sämre mental hälsa och sämre ämnesomsättning som påverkar immunförsvarets funktion och humörets stabilitet.

Studien fann i synnerhet ett samband mellan personer i områden med högre social utsatthet och sämre bakterieflora i tarmen, tarmmikrobiom, och psykiska hälsotillstånd som ångest.

Ångest och diabetes

Forskarna identifierade 12 bakteriearter som de kopplade till att bo i mer utsatta områden. Två av dessa, Lawsonibacter och Intestinimonas massiliensis, associeras med högre förekomst av ångest och diabetes.

De här två bakterierna producerar normalt butyrat, ett nyttigt ämne i tarmen som stödjer blodsockerkontroll, energibalans och kommunikation mellan tarm och hjärna.

ANNONS

Förändringar i de här bakterierna kan bidra till att förklara hur både mental och fysisk hälsa kan påverkas av att ha en social nackdel.

”Även om detta fortfarande är ett framväxande forskningsområde, vet vi att mångfalden av bakterier i tarmen spelar en viktig roll för den allmänna hälsan. Våra resultat tyder på att människor som bor i mer socialt utsatta områden i Storbritannien kan ha mindre mångfaldiga tarmmikrobiom, vilket kan påverka andra aspekter av deras hälsa. Vi hoppas att detta kan leda till interventioner som stöder tarmhälsan och bidrar till att förbättra det allmänna välbefinnandet”, säger Cristina Menni i ett pressmeddelande.

Läs mer på E55: Din kropp kan själv skapa viktminskningshormonet i Ozempic

Läs mer på Dagens PS: Så påverkas du och dina tarmar av ultraprocessad mat

Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:

Hälsa psykisk hälsa studie

Annika Hjerpe

Universitetsutbildad journalist med mångårig erfarenhet som skrivande redaktör. På E55 skriver hon om allt från pension, sparande, matpriser till hälsa vård och omsorg, ja det mesta som berör 55-plussare och deras ekonomi.

Annika Hjerpe

ANNONS