E55
E55.se
Hälsa

Dumburken kan göra dig "dum" – kan öka risken för demens

Ett par tittar på tv. Passivt stillasittande framför en skärm, som att titta på tv, kan enligt en ny studie öka risken för demens.
Passivt stillasittande framför en skärm, som att titta på tv, kan enligt en ny studie öka risken för demens. (Foto: Kampus Production/Pexels)
Annika Hjerpe
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 08 apr. 2026Publicerad: 08 apr. 2026

Håll din hjärna engagerad för en ny studie visar att passiv skärmtid, och andra mentalt passiva stillasittande beteenden, kan öka risken att drabbas av demens.

ANNONS
ANNONS
Facebook
Twitter
LinkedIn

Mest läst i kategorin

cancer
Hälsa

Så många svenskar får cancer – siffrorna påverkar hela samhället

10 apr. 2026
En kvinna skålar med ett glas vin. Alkohol kan påverka både klimakteriebesvär och pollenallergi genom att förvärra symtomen, här får du veta varför.
Hälsa

Alkohol kan förvärra både klimakterie- och pollenbesvär

10 apr. 2026
En man håller upp två köttbitar. För de flesta ger en växtbaserad kost lägre risk för demens, men en viss grupp människor får i stället lägre demensrisk av att äta mycket kött.
Hälsa

Att äta mycket kött ger lägre demensrisk – för en genetisk riskgrupp

09 apr. 2026
En man äter sallas. En studie kopplar en mer växtbaserad kost till lägre risk för demens, men den växtbaserade maten måste så klart vara hälsosam.
Hälsa

Växtbaserad kost kopplas till lägre risk för demens

09 apr. 2026
Socialminister Jakob Forssmed (KD), under en pressträff för att presentera vårdsatsningar i vårändringsbudgeten som bland annat innehåller ett vaccinationspaket för personer över 65.
Hälsa

Hopp om gratis vaccin mot bältros för alla över 65

09 apr. 2026

En långtidsstudie har visat att hjärnträning kan minska risken för demens och resultaten pekar på att det kan vara möjligt att bygga upp en så kallad kognitiv reserv som kan skjuta upp eller mildra symtom senare i livet.

Resultaten bygger på en uppföljning som sträcker sig över 20 år och omfattar äldre studiedeltagare som har genomfört olika typer av kognitiva övningar.

Nu visar en ny studie att så kallad passiv skärmtid, som på sätt och vis kan ses som motsatsen till hjärnträning, i stället kan öka risken för demens.

20 000 svenskar

Att titta på tv eller andra stillasittande och passiva beteenden kopplas i den nya studien till högre risk att utveckla demens.

Studien har följt fler än 20 000 vuxna i Sverige i nästan 20 år för att undersöka hur olika typer av stillasittande beteende kan associeras med risken att utveckla demens, det skriver CNN.

I studien gjorde forskarna skillnad mellan stillasittande beteenden som var mentalt passiva och mentalt aktiva.

Resultaten visar att de studiedeltagare som tillbringade mer tid med mentalt passiva aktiviteter hade en signifikant högre risk att utveckla demens.

Mer mentalt engagerande aktiviteter som håller hjärnan engagerad, exempelvis att lösa korsord, verkar i stället kunna ge ett visst skydd mot att utveckla demens.

ANNONS

Att hälsan påverkas av för mycket stillasittande handlar alltså inta bara om hur mycket du sitter still utan också om vad du gör när du sitter.

Studiens resultat tyder på att det inte bara är viktigt för hälsan med fysisk aktivitet utan även med kognitiv aktivitet.

ANNONS

Kan minska risken

Forskarna analyserade också vad som händer om människor ändrar sitt beteende och fann att om en timmes passivt stillasittande ersätts med mentalt aktivt stillasittande kan det associeras med en 7 procentig minskning av demensrisken.

Om mental aktivitet kombinerades med fysisk aktivitet minskar risken att utveckla demens med 11 procent.

”I den här studien var mentalt passiva beteenden de som involverar liten kognitiv ansträngning eller engagemang. Exempel inkluderar att titta på tv eller helt enkelt lyssna på musik utan att interagera med den”, säger Leana Wen, akutläkare och klinisk docent vid George Washington University, till CNN.

Mentalt aktiva stillasittande beteenden kräver i stället uppmärksamhet, problemlösning eller interaktion.

Som aktiva stillasittande beteenden räknades aktiviteter som att läsa, lägga pussel, ägna sig åt hobbyer som att sticka eller sy samt att sitta vid en dator och använda den på ett sätt som kräver tänkande och bearbetning av information.

Nervkopplingar i hjärnan

ANNONS

Leana Wen menar att en förklaring till att mentalt passiva aktiviteter kan vara kopplade till högre risk för demens är att hjärnan gynnas av att utmanas.

”Kognitivt engagemang hjälper till att upprätthålla neurala kopplingar och kan stödja det som kallas kognitiv reserv, vilket är hjärnans förmåga att anpassa sig och kompensera för förändringar över tid”, säger hon till CNN.

Hon tillägger att när människor tillbringar långa perioder med aktivitet som kräver väldigt lite mental ansträngning kanske de här banorna inte stimuleras på samma sätt.

Läs mer på E55: Luftföroreningar kan driva på demens – ny forskning skärper kraven på åtgärder

Läs mer på Dagens PS: Ett gammalt piller kan ändra spelplanen för demens

Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
DemensHjärnanstudie
Annika Hjerpe
Annika Hjerpe

Universitetsutbildad journalist med mångårig erfarenhet som skrivande redaktör. På E55 skriver hon om allt från pension, sparande, matpriser till hälsa vård och omsorg, ja det mesta som berör 55-plussare och deras ekonomi.

Annika Hjerpe
Annika Hjerpe

Universitetsutbildad journalist med mångårig erfarenhet som skrivande redaktör. På E55 skriver hon om allt från pension, sparande, matpriser till hälsa vård och omsorg, ja det mesta som berör 55-plussare och deras ekonomi.

ANNONS
ANNONS
ANNONS