Dumburken kan göra dig "dum" – kan öka risken för demens

Kan minska risken

Forskarna analyserade också vad som händer om människor ändrar sitt beteende och fann att om en timmes passivt stillasittande ersätts med mentalt aktivt stillasittande kan det associeras med en 7 procentig minskning av demensrisken.

Om mental aktivitet kombinerades med fysisk aktivitet minskar risken att utveckla demens med 11 procent.

”I den här studien var mentalt passiva beteenden de som involverar liten kognitiv ansträngning eller engagemang. Exempel inkluderar att titta på tv eller helt enkelt lyssna på musik utan att interagera med den”, säger Leana Wen, akutläkare och klinisk docent vid George Washington University, till CNN.

Mentalt aktiva stillasittande beteenden kräver i stället uppmärksamhet, problemlösning eller interaktion.

Som aktiva stillasittande beteenden räknades aktiviteter som att läsa, lägga pussel, ägna sig åt hobbyer som att sticka eller sy samt att sitta vid en dator och använda den på ett sätt som kräver tänkande och bearbetning av information.

Nervkopplingar i hjärnan

Leana Wen menar att en förklaring till att mentalt passiva aktiviteter kan vara kopplade till högre risk för demens är att hjärnan gynnas av att utmanas.

”Kognitivt engagemang hjälper till att upprätthålla neurala kopplingar och kan stödja det som kallas kognitiv reserv, vilket är hjärnans förmåga att anpassa sig och kompensera för förändringar över tid”, säger hon till CNN.

Hon tillägger att när människor tillbringar långa perioder med aktivitet som kräver väldigt lite mental ansträngning kanske de här banorna inte stimuleras på samma sätt.

Läs mer på E55: Luftföroreningar kan driva på demens – ny forskning skärper kraven på åtgärder

Läs mer på Dagens PS: Ett gammalt piller kan ändra spelplanen för demens