Valet mellan morgon och kväll handlar inte bara om vana – rätt tid kan påverka både sömn, hud och energinivåer.


Mest läst i kategorin

Hjärtmuskelsjukdom har fördubblats på 20 år
De senaste 20 åren har fallen av allvarliga hjärtmuskelsjukdomar fördubblats i Sverige och överdödligheten är stor. Allt fler svenskar får hjärtsjukdomen kardiomyopati, som är ett samlingsnamn för sjukdomar i hjärtmuskeln och kan leda till hjärtsvikt, rytmrubbningar och i vissa fall plötslig död. En ny svensk studie visar att diagnoserna har mer än fördubblats på 20 …

Läkemedel som kan hjälpa ALS-sjuka används inte i Sverige
Ett nytt läkemedel som kan bromsa sjukdomsförloppet vid ALS har gett patienter hopp, men det är inte tillgängligt i Sverige. ALS orsakas av att motorneuroner, nervceller som styr våra viljestyrda muskler, bryts ned och dör, vilket leder till muskelförtvining och förlamning. Medellivslängden efter diagnos är två till fem år, det är färre än 10 procent …

Tänkt på detta om du ber AI om medicinska råd
Om du planerar att använda artificiell intelligens för att få medicinsk rådgivning är det några saker du bör tänka på. Det kan vara riskabelt att använda artificiell intelligens, AI, för medicinska råd, det rapporterar Dagens PS. Att be AI-verktyg som är baserade på så kallade stora språkmodeller, exempelis chattbotar som Chat GPT, om medicinska råd …

Miljoner svenskar kan ha diabetes utan att veta om det
Forskning visar att upp till 1,5 miljoner svenskar kan ha prediabetes utan att känna till det – ett tillstånd som ökar risken för hjärtinfarkt och hjärtsvikt. Allt fler experter varnar för ett växande hälsoproblem i Sverige. En stor grupp människor kan bära på förhöjt blodsocker utan att veta om det. Enligt uppskattningar kan upp till …

Vanlig mat kan störa dina läkemedel – många missar det
Vad du äter kan påverka hur läkemedel tas upp i kroppen och i vissa fall förändra både effekt och säkerhet. Att kombinera läkemedel med vissa livsmedel kan ibland få oväntade konsekvenser. Trots att många mediciner fungerar väl i vardagen finns det flera vanliga matvaror som kan påverka hur läkemedel tas upp, bryts ner eller verkar …
För många är duschen en självklar del av vardagen.
Men tidpunkten kan spela större roll än man tror.
I linje med hur E55 tidigare har rapporterat handlar rekommendationerna om duschvanor efter 65 ofta om att anpassa rutinen efter hudens förändrade behov.
Med stigande ålder blir huden tunnare och torrare, vilket gör att för frekvent duschande kan förvärra problem som klåda och irritation.
Forskning och expertråd visar att valet mellan morgon- och kvällsdusch påverkar allt från sömnkvalitet till hudens återhämtning och hur pigg man känner sig under dagen. Det skriver Real Simple.
Kvällsduschen kan förbättra sömnen
Den som prioriterar god nattsömn kan vinna på att duscha på kvällen.
En genomgång publicerad i Sleep Medicine Reviews visar att en varm dusch cirka tio minuter före läggdags kan hjälpa kroppen att somna snabbare och sova bättre.
Förklaringen ligger i kroppens temperaturreglering.
När kroppen värms upp och sedan kyls ned signaleras till hjärnan att det är dags att sova.
Neurologen och sömnspecialisten W. Chris Winter säger:
“Nedkylning från en högre temperatur skickar en starkare signal till hjärnan.”
Samtidigt sker mycket av hudens naturliga reparation under natten.
En kvällsdusch följd av återfuktning kan därför bidra till bättre hudhälsa.
Som Dagens PS tidigare har rapporterat betonar en mikrobiolog att valet mellan morgon- och kvällsdusch i stor utsträckning handlar om hygien.
En dusch på kvällen kan minska mängden svett, smuts och allergener som annars förs över till sängkläderna, medan morgonduschen främst fyller en funktion för att vakna till och känna sig fräsch inför dagen.
Slutsatsen är att tidpunkten bör anpassas efter livsstil och behov, men ur ett mikrobiologiskt perspektiv kan en kvällsdusch bidra till en renare sovmiljö.
Senaste nytt
Så stärker koncernen lönsamheten och växlar upp inför 2026

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet

Äldre spelar omedvetet på olicensierade casinon

Därför bör du aldrig vara utan hemförsäkring
Morgondusch ger energi och fokus
För andra handlar duschen om att starta dagen rätt.
En morgondusch kan hjälpa kroppen att vakna, särskilt om man känner sig trött eller seg efter natten.
Sömnforskning pekar också på att många svettas under natten, vilket gör att en dusch på morgonen kan förbättra både komfort och hygien.
Den fräscha känslan kan dessutom ge en mental energiboost inför arbetsdagen.
Det viktigaste är balansen
Dermatologer betonar att själva tidpunkten är mindre avgörande för huden än hur ofta och hur länge man duschar.
För frekvent duschande, särskilt med varmt vatten, kan torka ut huden och bryta ner dess naturliga skyddsbarriär.
Experter rekommenderar därför måttlighet och återfuktning oavsett tid på dygnet.
Slutsatsen är att den bästa tiden att duscha beror på individuella behov.
Den som vill sova bättre kan välja kvällen, medan morgonduschen passar den som vill börja dagen med mer energi.
Små vardagsval kan därmed påverka både hälsa och välbefinnande mer än man kanske tror.
Källa: Real Simple. (2026). When is the best time to shower? February 2026, s. 92.
Missa inte:
Detta är en stor energitjuv i hemmet – E55
Mindre stress i plånboken ger mer ork i vardagen – E55

Extrautrustad med smarta funktioner och nya detaljer. Elegant och modernt uttryck med ett omfattande exteriörpaket. Läs mer om ID.4 Pro Sweden Olympic Edition här!
Senaste nytt

Polisen kräver 12 miljarder mer i budget

Hjärtmuskelsjukdom har fördubblats på 20 år

Tusentals lägenheter står tomma – samtidigt råder bostadsbrist i storstäder

Populär turiststad vill stoppa rullväskor
