Ny forskning visar att ingefära kan bidra till bättre blodsockerkontroll och skydda hjärnceller.


Mest läst i kategorin

Kritiken: Fyrkantiga regler hotar tidig upptäckt av cancer
Sverige halkar efter i kampen mot tarmcancer. Regeringen uppmanar Socialstyrelsen att se över screeningprocessen och öka tidig upptäckt. Sverige ligger efter i kampen mot tarmcancer, enligt sjukvårdsminister Elisabet Lann (KD). Regeringen har därför gett Socialstyrelsen i uppdrag att arbeta mindre ”fyrkantigt” när nationella rekommendationer för screening tas fram, berättar Dagens Nyheter. ”Det handlar om att …

Ny tandvårdsreform: Så mycket billigare blir det med högkostnadsskyddet
Från och med 2026 får personer som fyllt 67 år ett utökat högkostnadsskydd för tandvård, ibland kallat ”tiotandvård”. Regeringens satsning ska göra det betydligt billigare för äldre att gå till tandläkaren och få nödvändig behandling. E55 har tidigare rapporterat om den föreslagna tandvårdsreformen som ska ge personer 67+ ett förstärkt högkostnadsskydd, där stödet innebär att …

Ny studie: Hjärnträning kan minska risken för demens
Ny forskning visar att riktad kognitiv träning kan minska risken för demens under flera decennier. Intresset för hjärnträning har länge varit stort, men forskningen har varit splittrad. Dagens PS har tidigare skrivit om riktad hjärnträning och att ny forskning visar att det kan stärka hjärnans motståndskraft och bromsa minnesförlust. Precis som vid andra lovande metoder …

Blodvärdet som kan fördubbla risken för hjärtsjukdom
Ett relativt okänt blodvärde kan innebära en kraftigt ökad risk för hjärt och kärlsjukdom, men testet är enkelt att genomföra. De flesta känner till kolesterolvärden som LDL och HDL. Men ett annat blodvärde, lipoprotein(a) eller Lp(a), har på senare år fått ökad uppmärksamhet inom forskningen. Höga nivåer kan innebära en betydligt större risk för hjärt …

70 är det nya 50
Forskning visar att dagens 70-åringar inte bara lever längre än tidigare, de är också starkare, smartare och friskare än tidigare generationer var. Vi lever i en tid med kriser och medicinska larmrapporter, bakom rubrikerna döljer sig dock en historisk framgångssaga som för samhället och näringslivet innebär en helt ny definition av mänskligt kapital, det rapporterar …
Ingefära är för många starkt förknippad med julbak, te och värmande vinterrätter.
Men bakom den karakteristiska smaken döljer sig en råvara som enligt modern forskning kan bidra till både stabilare blodsocker och bättre skydd för hjärnans celler.
Studier pekar på att ingefära kan spela en roll för allt från diabeteskontroll till långsiktig hjärnhälsa. Det skriver Independent.
Kan påverka blodsocker och hjärthälsa
Flera vetenskapliga genomgångar visar att regelbundet intag av ingefära kan ha positiva effekter på blodsockernivåer, särskilt hos personer med typ 2 diabetes.
I kliniska studier har doser på mellan ett och tre gram per dag kopplats till förbättrad insulinkänslighet och bättre glukosupptag i cellerna.
Samtidigt har forskare sett effekter på blodfetter och blodtryck.
En större analys av 26 kliniska studier visar att ingefära kan sänka nivåerna av triglycerider och det så kallade dåliga LDL kolesterolet, samtidigt som det goda HDL kolesterolet ökar.
Dessa faktorer är centrala i förebyggandet av hjärt och kärlsjukdomar.
Läs mer: Äldre singlar riskerar glömmas bort – men många trivs – E55
Senaste nytt

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet

Därför bör du aldrig vara utan hemförsäkring
Så kan dina aktier rädda liv – Hjärt-Lungfonden lyfter fram möjligheten till aktiegåvor

Så undviker du låg ränta – och ser till att dina pengar växer
Skyddande effekt på hjärnans celler
Utöver påverkan på hjärta och blodsocker pekar nyare laboratoriestudier på att ingefära innehåller bioaktiva ämnen som gingerol och shogaol.
Dessa har starka antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper som kan skydda hjärnceller mot oxidativ stress.
Oxidativ stress anses vara en viktig mekanism bakom neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers.
Forskningen befinner sig ännu i ett tidigt skede, men resultaten har väckt intresse inom både näringsfysiologi och neurologi.
Studierna antyder att ingefära kan minska inflammatoriska processer som annars bidrar till skador på nervceller över tid.
En enkel vana med låg risk
Ingefära anses generellt vara säker att konsumera i mat och dryck.
För de flesta räcker det att använda färsk ingefära i matlagning eller som te för att få del av de potentiella hälsofördelarna.
Högre doser i form av kosttillskott bör dock användas med viss försiktighet, särskilt för personer som använder blodförtunnande läkemedel eller mediciner mot diabetes.
Sammantaget visar forskningen att denna klassiska julkrydda är mer än bara en smaksättare.
Ingefära framstår allt tydligare som ett funktionellt livsmedel med potential att stärka både ämnesomsättning och hjärnhälsa i en allt mer stillasittande vardag.
ANNONS
Missa inte:
Höjda lönekrav hotar bemanningen i äldreomsorgen – E55
Allvarliga biverkningar av Wegovy och Ozempic skapar växande oro bland patienter – E55
Senaste nytt

Kritiken: Fyrkantiga regler hotar tidig upptäckt av cancer

Skarp kritik mot regeringen: "Anmärkningsvärt"

Ny tandvårdsreform: Så mycket billigare blir det med högkostnadsskyddet

Du kan förlora hundratusentals kronor i pension – utan att veta om det
