Du måste inte gå på gym för att träna, du kan få några av de viktigaste fördelarna med ett träningspass bara genom att lägga lite extra kraft på dina vardagssysslor.


Mest läst i kategorin

Ultraprocessad mat ökar risken för höftfrakturer
Ultraprocessad mat kan enligt en ny stor studie påverka ditt skelett negativt och öka risken att bryta höften eller lårbenshalsen. Maten du klarar dig utan om du vill leva längre är enligt en studie ultraprocessad mat, studien visade att den biologiska åldern kan var högre för personer som äter en kost byggd på processade livsmedel. …

Fetmaläkemedlen verkar kunna hjälpa personer med ADHD
Så kallade GLP1-läkemedel mot diabetes och fetma har visat sig ha effekt på flera andra sjukdomar och nu verkar de även kunna ha en oväntad effekt på ADHD. En studie har visat att semaglutid, den verksamma substansen i de så kallade GLP-1-läkemedlen Ozempic och Wegovy, förbättrar hjärthälsan, oberoende av hur mycket den som tar läkemedlen …

Vill erbjuda kvinnor över 74 regelbunden mammografi
Moderaterna vill att Region Stockholm startar ett pilotprojekt för att undersöka för- och nackdelar med regelbunden mammografi för kvinnor över 74 år. Den övre åldersgränsen för mammografi ska ses över då regeringen har gett Socialstyrelsen i uppdrag att se över bedömning, införande och uppföljning av nationella screeningprogram. Alla kvinnor mellan 40 och 74 år erbjuds …

Astra Zeneca-medicin godkänd av EU mot magcancer
EU-kommissionens godkännande gäller enligt ett pressmeddelande från läkemedelsbolaget behandling av vuxna patienter med operabel, tidig och lokalt avancerad magcancer. Astra Zenecas medicin Imfinzi har godkänts i EU för viss behandling av magcancer i kombination med cellgifter. EU-kommissionens godkännande gäller enligt ett pressmeddelande från läkemedelsbolaget behandling av vuxna patienter med operabel, tidig och lokalt avancerad magcancer. …

Många betalar för mycket för läkemedel på grund av okunskap
Många betalar mer än nödvändigt för läkemedel på grund av att de inte har tillräcklig kunskap om det läkemedelsutbyte de erbjuds att göra på apoteket. Den första juli 2025 höjde regeringen högkostnadsskyddet för läkemedel och eftersom det är de äldre som använder sig mest av det är det också de som får bära kostnaderna av …
Att höja pulsen i en till två minuter, tre till fyra gånger per dag, kan enligt nya studier minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och förtida död, jämfört med att ha en stillasittande livsstil, det skriver Fortune.
Det kan vara dyrt med gymkort, och för samhället kan det också bli dyrt när vi inte rör oss tillräckligt.
Över hälften av alla vuxna svenskar är numer överviktiga, förutom att många mår sämre av det innebär det även en kostnad för samhället. Det handlar om kostnader för hälso- och sjukvård, produktivitetsförluster och förkortad livslängd, det skriver Dagens PS.
I en rapport från 2023 har Institutet för Hälso- och Sjukvårdsekonomi, IHE kommit fram till att det handlar om cirka 80 miljarder kronor per år.
Men det är faktiskt inte nödvändigt att gå på gym för att få träning som höjer pulsen, det kan göras med enkel vardagsmotion.
Hushållssysslor
En del forskare rekommenderar att du höjer pulsen genom att interagera pulshöjande aktiviteter i din dagliga rutin, det kan vara att utföra några av dina dagliga sysslor mer intensivt.
Du kan höja pulsen med dagliga sysslor oavsett om de är att leka med din hund, gå extra snabbt mellan hushållssysslor eller gå upp och ned för trapporna flera gånger.
En annan hushållssyssla som många anser vara bra träning är att hugga ved, så om du har öppen spis kan du räkna vedhuggning som träning.
Senaste nytt
Så stärker koncernen lönsamheten och växlar upp inför 2026

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet

Äldre spelar omedvetet på olicensierade casinon

Därför bör du aldrig vara utan hemförsäkring
Vardagsmotion
Vardagsrörelser är något du kan göra mer av i din vardag för att öka din fysiska aktivitet och påverka din hälsa. Det framgår av boken Varje rörelse räknas – Vardagsrörelsens betydelse och hur vi kan bryta stillasittandet som Folkhälsomyndigheten förvaltar.
Den har tagits fram av den statliga utredningen Främja fysisk aktivitet (S 2020:06) och vänder sig till dem som vill ha tips om hur de med vardagsmotion kan bryta sitt stillasittande.
I boken föreslår utredarna exempelvis att vi ska promenera mera, kanske kliva av bussen en hållplats tidigare, cykla till affären, gå i trappor, stå på ett ben när vi borstar tänderna och gärna vara aktiva tillsammans med andra.
Läs mer på E55: Bara fem minuter längre promenad kan förlänga ditt liv
Läs mer på E55: En kvarts promenad om dagen hjälper ditt hjärta

Universitetsutbildad journalist med mångårig erfarenhet som skrivande redaktör. På E55 skriver hon om allt från pension, sparande, matpriser till hälsa vård och omsorg, ja det mesta som berör 55-plussare och deras ekonomi.

Universitetsutbildad journalist med mångårig erfarenhet som skrivande redaktör. På E55 skriver hon om allt från pension, sparande, matpriser till hälsa vård och omsorg, ja det mesta som berör 55-plussare och deras ekonomi.
Senaste nytt

Risken för dyrare bolån ökar – så kan det slå mot din ekonomi

Glöm räntesänkningarna – nu hotar krigssmällen

Regeringen: Mer frihet för skogsägarna

Nya regler mot husockupanter påverkar dig som bostadsägare
