Att gå i pension kan vara skämmigt – eller frihet

Är pensionär

Hon har själv gått i pension och hon tycker att det är väldigt skönt. Hon hade ett jätteroligt jobb, men kände det räckte, samtidigt insåg hon att mycket bygger på att ta egna initiativ.

Innan Åsa Kruse gick i pension var hon psykolog inom företags­hälsovården och träffade många 60-plussare som oroade sig över sin kommande pension.

Hon märkte att de vanligaste frågorna inför pensionen är hur man ska hitta mening i det nya livet, hur man ska hitta ett socialt sammanhang och vad tiden ska användas till och skrev därför boken Det nya livet som pensionär.

Boken bygger både på hennes erfarenheter från företagshälsovården och på kurser som hon håller för blivande pensionärer. På kurserna får deltagarna bland annat inventera sina sociala kontakter, och det kan vara en ögonöppnare för en del.

”Många tycker att det är underbart att gå i pension, men för andra, och det är framför allt de jag har mött, så kan det vara en statusförlust och en förvirrad tid när man inte vet vad man ska göra av den nya friheten”, säger hon till SvD.

Vårda annat än jobbet

Den där känslan av att inte längre vara lika mycket värd, som en del får när de går i pension, hänger ihop med att våra jobb är så nära kopplade till vilka vi är. Pensionen kan faktiskt innebära en kris för en del.

Åsa Kruse säger att ibland är man kanske inte ens medveten om hur mycket arbetet betyder, det ger sammanhang och struktur, ett socialt liv, kompetensutveckling och kanske en livsuppgift.

Hon

Hon tror inte att alla tänker på att jobbet kan ta orimligt stor plats och att de behöver vårda andra delar av sitt liv, som sina vänner, sina fritidsintressen, och så vidare.

Stor omställning i livet

Enligt Åsa Kruse hanterar olika människor pensionen på väldigt olika sätt. Hon har både sett de som till varje pris försöker hålla sig sysselsatta och febrilt bokar in nya saker varje ledig stund.

Hon har också sett de som som blir passiva och ligger på soffan utan att orka ta sig för någonting.

Eftersom pensioneringen är en av de största omställningarna i livet hör det enligt henne till att känna sig lite vilse, men hon säger att det är tillfälligt för de flesta och att det är själva övergången som kan vara svår.

Det finns dock inget facit för vad det är som kommer ge livet mening under pensionen.

”Mening bygger ju mycket på att man känner samhörighet med någon eller något, så man behöver bygga upp sitt liv utifrån något annat perspektiv än bara jobbet”, säger Åsa Kruse till SvD.

Fråga dig vad du vill

Åsa Kruse uppmanar blivande pensionärer är att fundera på vad de kan göra och vad de tycker om att göra.

Hon tycker att du till exempel kan fråga dig själv om du vill fortsätta göra nytta eller om du vill satsa på ditt sociala liv och njuta av relationer utan att binda upp dig vid saker.

Hon tipsar om att bilda en grupp med vänner och regelbundet umgås och göra saker tillsammans och hon tror att det är viktigt att hålla igång hjärnan, hänga med i nyheterna och läsa och inte skrolla i sociala medier hela dagarna.

”Många tycker att hjärnan packar ihop om de inte håller i gång den. Och jag tror inte att det räcker med korsord utan man behöver på något sätt underhålla hela hjärnan, reflektera, läsa, delta i sociala sammanhang, få in andra perspektiv. Forskning visar att sociala relationer bland annat är viktiga för att förebygga demens”, säger Åsa Kruse till SvD.

Läs mer på E55: Så påverkas pensionen av kärlek, krig och ett kuvert i brevlådan

Läs mer på Realtid: En av Sveriges mäktigaste 70-åringar vägrar bli pensionär