ANNONS

studier

En person på ett äldreboende sitter i en stol med sin rullator bredvid sig. Livet på äldreboende innebär ofta stillasittande, något som forskning gång på gång visat inte är bra för hälsan. Även äldre människor behöver röra på sig och det finns både enkla och billiga sätt att ändra rutinerna på boenden för att införa mer fysisk aktivitet.

Mer fysisk aktivitet på äldreboenden behöver inte kosta pengar

För att må bra är det viktigt att röra på sig, men på äldreboenden handlar livet ofta om att sitta stilla. Att förändra det, och därmed förbättra de äldres hälsa, behöver dock inte bli dyrt. Noora Narsakka har studerat vardagen på på äldreboenden i flera år och inför sin doktorsavhandling fokuserade hon på fem äldreboenden …

Ett par promenerar i snön. Enkla livsstilsförändringar som går att uppnå kan förlänga livet, exempelvis att promenera fem minuter längre

Bara fem minuter längre promenad kan förlänga ditt liv

Endast små förändringar kan påverka vår livslängd, om du exempelvis promenerar fem minuter längre kan du minska risken att dö i förtid. Ta en promenad och lev längre, människokroppen är inte till för stillasittande, det skriver Dagens PS. Världshälsoorganisationen, WHO, rekommenderar 150 minuters måttlig till intensiv fysisk aktivitet för vuxna varje vecka, men många rör …

Två pensionärer. Två forskare har studerat hur Spaniens pensionssystem fungerar och de menar att det de lärt sig av det även är relevant för många andra europeiska länder. De menar att för att pensionsreformer ska fungera bör de vila på fem grundstenar.

Det här är vad europeiska pensionssystem behöver

Många länder i Europa står inför pensionskriser och de har inget annat val än att höja pensionsåldern, men det räcker inte med det. I exempelvis Belgien och Frankrike demonstrerar tusentals människor när det blir tal om att justera pensionsåldern i pensionssystemet. Europas befolkning åldras när födelsetalen sjunker och människor lever allt längre. Det leder till …

En man är vaken och en magnetkamerabild av en hjärna. Om du lider av dålig sömn kan din hjärna se äldre ut än vad den faktiskt är

Dålig sömn – dyrt för samhället och dyrt för din hjärna

Dålig sömn är något som medför stora kostnader både för samhället och för din hjärna, den åldras nämligen snabbare hos äldre och medelålders personer med sömnproblem. Enligt Nationella folkhälsoenkäten 2024 har nästan hälften, 45 procent, av alla vuxna svenskar sömnbesvär. Det är något som kostar, både för din hjärna och för samhället. Enligt uppskattningar kostar …

Expert: Plugga vidare, få 3 200 kronor mer i pension

Högre utbildning, och därmed högre lön, betyder oftast höjd pension med i snitt 3 200 kronor. Men inte för alla, varnar pensionsexperten. Om man går vidare till högre studier direkt efter gymnasiet innebär det för det mesta att man får högre lön i slutänden, och därmed ett större inbetalt pensionskapital både i allmän pension och …