Du kan själv påverka din kropps biologiska ålder

Små förändringar i vårt gångtempo, vår balans och vår muskelstyrka kan säga mycket om kroppens biologiska åldrande.

Enkla tester kan ge svar på hur din kropp åldras, det handlar om sådant som hur snabbt du går, hur stadigt du står och hur starkt du greppar.

Biologisk ålder har blivit något många talar om, men går det verkligen att påverka åldrandet?

Hur länge vi lever styrs enligt en studie till cirka 55 procent av våra gener och till cirka 45 procent av slumpen och vår livsstil.

Enligt huvudförfattaren till studien kan livsstilsfaktorer som motion, kost och sociala relationer förskjuta den genetiskt styrda livslängden med omkring fem år.

Biologisk ålder

Biologisk ålder handlar om vilket skick din kropp är i jämfört med vad som är normalt och inte om hur gammal du faktiskt är, det skriver Tara.

Att fylla 55 eller 65 säger egentligen inte särskilt mycket om hur gammal din kropp är, alltså hur den har åldrats, den kan vara både yngre och äldre än din faktiska ålder.

Med hjälp av blodprov, dna-tester och enkla balansövningar kan en siffra som speglar hur gammal din kropp är tyas fram. Men hur tillförlitlig är en sådan siffra?

Sara Hägg, docent i molekylär epidemiologi som forskar på biologiskt åldrande vid Karolinska Institutet, säger att hur länge släktingar levt bara kan ge en fingervisning om hur länge du själv kommer leva.

”Gener, miljö, hur vi lever våra liv och till viss del slumpen gör att vi åldras olika snabbt. Ju snabbare process, desto tidigare riskerar vi att få sjukdomar som förknippas med äldre personer, som hjärtproblem, demens och viss form av cancer”, säger hon till Tara.