Allt fler svenskar tar kosttillskott i förebyggande syfte. Men bakom den växande hälsotrenden finns risker som ofta förbises.


Mest läst i kategorin

Så många svenskar får cancer – siffrorna påverkar hela samhället
Allt fler svenskar får en cancerdiagnos. Nya siffror visar att utvecklingen fortsätter uppåt, och att sjukdomen blir en av de största utmaningarna framöver, inte minst för äldre. För många innebär en cancerdiagnos inte bara en medicinsk utmaning, utan också en ekonomisk. E55 har tidigare rapporterat om hur sjukdom och förändrad livssituation kan påverka privatekonomin, särskilt …

Alkohol kan förvärra både klimakterie- och pollenbesvär
Sommaren närmar sig och då dricker de flesta dricker alkohol oftare, äldre dricker dessutom allt mer. Därför kan det vara bra att veta hur alkohol påverkar både klimakteriebesvär och pollenallergi. Sedan början av 2000-talet har alkoholkonsumtionen minskat, men inte i alla åldersgrupper, bland personer över 65 har konsumtionen ökat med ungefär 30 procent, det skrev …

Att äta mycket kött ger lägre demensrisk – för en genetisk riskgrupp
En växtbaserad kost har kopplats till lägre risk för demens, men nu visar en studie att för vissa personer ger ett högt intag av kött lägre demensrisk. En ny studie kopplar mer växtbaserad kost till lägre risk för demens, enligt den studien kan kost som innehåller fullkorn, grönsaker och frukt, förhindra kognitiv försämring även vi börjar …

Växtbaserad kost kopplas till lägre risk för demens
Att äta en mer växtbaserad kost kopplas i en ny studie till lägre risk för demens, även om du börjar äta mer vegetariskt sent i livet. Du kan förbättra din hälsa så att du åldras bättre, även om du hunnit fylla 65 och en bra start är att äta en växtbaserad kost. Bättre kost kan …

Hopp om gratis vaccin mot bältros för alla över 65
I vårändringsbudgeten kommer regeringen föreslå satsningar på 564 miljoner kronor för hälso- och sjukvården, bland annat ett vaccinationspaket för äldre. Det är ungefär 20 procent av befolkningen som någon gång drabbas av bältros, men vaccin mot bältros är dyrt och trots att sjukdomen är vanligare bland äldre är det inte gratis för personer över 65, …
Att ta vitaminer har blivit en självklar del av vardagen för många.
Hyllorna i apotek och matbutiker fylls av kapslar, tabletter och pulver som lovar bättre energi, starkare immunförsvar och ökad livskvalitet.
Men enligt läkare och näringsexperter är utvecklingen inte helt oproblematisk. Samtidigt växer forskningen kring hur livsstil påverkar risken för demens.
En ny studie visar att en mer växtbaserad kost kan kopplas till lägre risk för kognitiv sjukdom, särskilt när den består av fullkorn, grönsaker, frukt och baljväxter.
När mer inte är bättre
Kosttillskott är i grunden framtagna för att korrigera brister, inte för att ersätta en balanserad kost.
Problemet uppstår när flera preparat kombineras eller när doserna överstiger kroppens behov.
“Det är lätt att tro att vitaminer alltid är ofarliga, men i högre doser kan de påverka kroppen negativt”, framhåller experter i medicinska genomgångar.
Skillnaden mellan olika vitaminer spelar också en avgörande roll.
Vattenlösliga vitaminer som C och B utsöndras i regel via urinen, medan fettlösliga vitaminer som A, D, E och K lagras i kroppen. Det är där riskerna uppstår.
Senaste nytt
Ny svensk satsning ska möta Europas drönarhot
Tryggare än någonsin att köpa begagnad elbil
Så stärker koncernen lönsamheten och växlar upp inför 2026

Säker digital underhållning – så undviker du oseriösa sajter

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Kroppen signalerar subtilt
Överdosering ger sällan dramatiska symtom från början. I stället handlar det ofta om diffusa signaler som lätt förbises i vardagen. Magproblem, hudförändringar och trötthet kan vara tidiga tecken.
I vissa fall förekommer även hjärtklappning, yrsel eller förändringar i urinens färg.
Kopplingen till vitaminer är inte alltid självklar, vilket gör att problemen kan pågå under längre tid utan att upptäckas.
“Symtomen kan vara subtila och därför svåra att koppla till kosttillskott”, konstaterar läkare i internationella analyser.
Kombinationer ökar risken
En annan aspekt som ofta förbises är hur olika tillskott påverkar varandra. Vissa ämnen kan minska upptaget av andra, medan vissa vitaminer kan påverka effekten av läkemedel.
Exempelvis kan vitamin K motverka blodförtunnande mediciner, samtidigt som mineraler som kalcium och järn kan konkurrera om upptaget i kroppen.
Det gör att även till synes harmlösa kombinationer kan få oväntade konsekvenser.
En växande marknad med nya risker
Marknaden för kosttillskott fortsätter att växa snabbt, drivet av en ökad medvetenhet kring hälsa och välbefinnande.
Men till skillnad från läkemedel omfattas produkterna inte av lika strikt reglering. Det ställer större krav på konsumenten.
Rådet från experter är tydligt. Den som använder flera tillskott eller samtidigt tar mediciner bör rådgöra med läkare.
För även om vitaminer kan vara en viktig del av en hälsosam livsstil, gäller en enkel princip.
Mer är inte alltid bättre. I vissa fall kan det vara tvärtom.
Missa inte:
Så många svenskar får cancer – siffrorna påverkar hela samhället – E55
Alkohol kan förvärra både klimakterie- och pollenbesvär – E55
Senaste nytt

Bränslepriset skenar – Cathay slopar avgångar

Mer pengar i plånboken – men inte för alla

Radioprofil nekas miljonarv – trots testamente stäms han

Trump: USA har börjat rensa Hormuzsundet
