Pension utomlands: Så räknar du på vad det faktiskt kostar

I flera populära pensionärsländer är både hyror, restaurangbesök, sjukvård och vardagsutgifter långt lägre än i Sverige. Foto: Pexels

Sandra Sahlén

Uppdaterad: 28 okt. 2026Publicerad: 28 okt. 2026

Italien, Spanien eller Thailand? Klimat och boendepriser lockar många att överväga pensionärslivet utomlands. Men innan flytten går det att använda fyra svenska tjänster för att undersöka hur bland annat pensionen, skatten och sjukvården påverkas.

ANNONS

En lägre hyra och billigare vardagskostnader kan göra ett liv utomlands attraktivt. Men hur mycket av den svenska pensionen som faktiskt blir kvar beror också på vilka förmåner som får följa med och hur inkomsten beskattas.

Att provbo utomlands före en permanent flytt kan ge en bättre bild av vardagskostnaderna. Redan hemma går det dessutom att undersöka ekonomin med hjälp av svenska digitala tjänster.

Det finns ingen samlad svensk tjänst som automatiskt jämför hela pensionsekonomin i olika länder. Däremot kan fyra kostnadsfria tjänster ge ett användbart underlag inför beslutet.

1. Börja med prognosen på minPension

Första steget är att ta reda på hur stor pensionen väntas bli. På minPension kan du se en samlad prognos över den allmänna pensionen och tjänstepensionen.

Från 54 års ålder går det att använda uttagsplaneraren för att jämföra olika uttagsåldrar och planera utbetalningarna. Därmed blir det lättare att se hur månadsinkomsten kan förändras beroende på när pensionen tas ut.

Men prognosen behöver kompletteras inför en utlandsflytt. Vissa svenska pensionsförmåner påverkas av bosättningslandet, medan pension som tjänats in utomlands normalt inte ingår i minPensions prognos.

ANNONS

2. Kontrollera vilka förmåner som försvinner

Nästa steg är att undersöka vilka delar av pensionen som kan betalas ut efter flytten. Här skiljer sig reglerna mellan den inkomstgrundade pensionen och olika former av ekonomiskt grundskydd.

ANNONS

Hos Pensionsmyndigheten finns information om vad som gäller vid bosättning utomlands.

Inkomstpension, premiepension och tilläggspension: Kan betalas ut oavsett bosättningsland.
Inkomstpensionstillägg: Kan betalas ut inom EU/EES, Schweiz och vissa länder som Sverige har avtal med.
Garantipension: Upphör som huvudregel vid permanent flytt från Sverige, med vissa särskilda undantag.
Bostadstillägg och äldreförsörjningsstöd: Upphör normalt vid permanent utlandsflytt.

För personer som har garantipension eller bostadstillägg kan inkomstbortfallet bli betydande. Lägre boendekostnader i det nya landet behöver därför inte innebära att mer pengar blir kvar varje månad.

3. Undersök skatten hos Skatteverket

Skatten är nästa stora post i beräkningen. Svenska pensionärer som är begränsat skattskyldiga i Sverige kan omfattas av särskild inkomstskatt för utomlands bosatta, SINK.

Skattesatsen är 22,5 procent under 2026 och sänks till 20 procent den 1 januari 2027.

På Skatteverkets webbplats finns information om beskattningen och möjlighet att ansöka om SINK. Ansökan kan även göras utan svensk e-legitimation.

Men SINK gäller inte automatiskt vid en flytt. Personer som fortfarande har väsentlig anknytning till Sverige kan vara obegränsat skattskyldiga här, exempelvis beroende på bostads- och familjeförhållanden.

Skatteavtalet mellan Sverige och det nya bosättningslandet behöver också granskas. Det kan påverka vilket land som får beskatta olika delar av pensionen och hur eventuell dubbelbeskattning hanteras.

ANNONS

4. Kontrollera sjukvården hos Försäkringskassan

Sjukvård och försäkringar kan få stor betydelse för ekonomin efter en utlandsflytt. Reglerna skiljer sig mellan länderna, särskilt när flytten går utanför EU och EES.

På Försäkringskassans webbplats finns information om hur rätten till svensk socialförsäkring och vård påverkas.

Inom EU/EES och Schweiz: Pensionärer kan under vissa förutsättningar få rätt till offentlig sjukvård genom ett S1-intyg. Vården ges enligt bosättningslandets regler och patientavgifter.
Utanför EU/EES: Andra regler gäller. Tillgången till offentlig vård, behovet av privata försäkringar och kostnaderna för behandling måste undersökas för det aktuella landet.

Även uppehållstillstånd kan påverka kalkylen. Vissa länder kräver exempelvis en viss månadsinkomst eller ett särskilt försäkringsskydd för att bevilja längre vistelser.

Fyra svenska tjänster inför utlandsflytten

Tjänst	Det här kan du kontrollera
1. minPension	Pensionsprognos, uttagsålder och planering av utbetalningar.
2. Pensionsmyndigheten	Vilka pensionsförmåner som kan fortsätta betalas ut efter flytten.
3. Skatteverket	Skattskyldighet, SINK och skatteavtal med andra länder.
4. Försäkringskassan	Rätt till sjukvård och eventuellt S1-intyg.

Så gör du jämförelsen: Utgå från pensionsprognosen och kontrollera vilka förmåner som påverkas av flytten. Undersök därefter beskattningen och sjukvårdsvillkoren i det aktuella landet. Först när boende- och levnadskostnaderna lagts till går det att göra en mer rättvisande jämförelse.

Läs mer: Ska du flytta utomlands som pensionär? Här är misstagen som kan bli dyra – E55

ANNONS

_ANNONS

Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:

Pension Pensionsmyndigheten Skatteverket Utlandsflytt

Sandra Sahlén

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

Sandra Sahlén

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

ANNONS