Ekonomiskt undvikandesyndrom kan leda rakt in i en skuldspiral

Tre personer undviker att titta. Ekonomiskt undvikandesyndrom är helt normala psykologiska mekanismer, från förnekelse och undvikande till kompensationsköp och uppgivenhet, som steg för steg kan leda till en osund ekonomi.

Ekonomiskt undvikandesyndrom är helt normala psykologiska mekanismer, från förnekelse och undvikande till kompensationsköp och uppgivenhet, som steg för steg kan leda till en osund ekonomi. (Foto: Plus 1)

Annika Hjerpe

Uppdaterad: 08 maj 2026Publicerad: 08 maj 2026

Enligt en undersökning upplever sju av tio svenskar att de har kontroll över sin privatekonomi, även när de betalar med kreditkort, på avbetalning eller med lån.

ANNONS

Ekonomi beskrivs ofta som något rationellt, vi jämför priser, väger risker och fattar beslut som ska vara logiska, men så fungerar sällan människor, psykologi påverkar våra ekonomiska beslut mycket mer än många vill erkänna, det skriver E55.

Inom beteendeekonomi och ekonomisk psykologi har forskare länge visat hur känslor, osäkerhet och social påverkan styr våra val mycket mer än vi tror, ekonomiska beslut påverkas helt enkelt ofta av psykologiska mekanismer som rädsla, flockbeteende och behovet av trygghet.

Nu visar en ny undersökning att 70 procent av svenskarna, helt eller delvis, upplever att de har kontroll över sin privatekonomi, även när de använder kreditkort, avbetalningar eller lån för att betala.

Ekonomiskt undvikandesyndrom

Finansbolaget Plus 1 kallar det för Ekonomiskt undvikandesyndrom, det är en femstegsmodell som beskriver hur normala psykologiska mekanismer, från förnekelse och undvikande till kompensationsköp och uppgivenhet, kan leda till en osund ekonomi.

”Det finns något väldigt mänskligt i kombinationen av hög självrapporterad kontroll och beteenden som att skjuta upp räkningar eller shoppa för att dämpa ångest. Sju av tio, oavsett kön, säger att de har koll, och det är helt naturligt att känna så. Samtidigt vet vi att just den här mixen av trygghetskänsla och stressbeteenden är typisk för ekonomiskt undvikandesyndrom. Problemen blir synliga först när det redan har gått ganska långt”, säger Marcus Sätherström, Chef för SEO & Content Marketing på Plus 1, i ett pressmeddelande.

ANNONS

Köp nu betala senare

Tjänster som erbjuder möjligheten att köpa nu och betala senare har blivit mycket vanligare i Sverige under de senaste åren.

Riksbanken skrev 2023 att Sverige sticker ut globalt med den högsta andelen betalningar köp nu betala senare-betalningar, enligt en analys som gjordes då.

ANNONS

En liten kredit på några hundra kronor kan snabbt öka till flera tusen om den hamnar hos Kronofogden.

”Handlar du med kreditkort eller på avbetalning och känner att det börjar bli stressigt att betala är det hög tid att trycka på paus. Betala av de skulder du har öppna och stäng sedan ner kreditkortet. Det kan gå fort från känslan av kontroll till första påminnelseavgiften”, säger Marcus Sätherström i pressmeddelandet.

Brut en negativ spiral

Våga se hela din ekonomiska bild, öppna brev, logga in på banken och samla alla dina skulder. Först när du ser totalsumman kan du agera korrekt.
Sluta med strutsekonomi, prata med någon, dela ditt ekonomiska läge med en partner, vän eller rådgivare. Att säga saker högt minskar skammen och gör nästa steg tydligare.
Byt din första impuls mot en plan se till att ha tydliga betalningsdatum och undvik spontana krediter. Stäng ned kreditkort där det går, de kan skapa onödig stress.
Börja smått, men börja, börja med att säga upp en onödig prenumeration, sänka en återkommande kostnad eller betala av en mindre skuld. Små segrar bygger initiativkraft.
Sök hjälp i tid, ju tidigare du tar hjälp, desto större handlingsutrymme finns.
Bygg upp en buffert, det är A och O i en sund privatekonomi för om det dyker upp en kostnad du inte är beredd på kan du betala den utan att behöva ta en kredit. Sträva efter två till tre månadslöner, men allt är bättre än inget, börja smått och sätt undan mer när du kan.

Källa: Plus 1:s pressmeddelande

Läs mer på E55: Var tredje svensk shoppar bort stressen – så slår det mot ekonomin

Läs mer på Dagens PS: Här lägger svenskarna sina pengar nu: ”Positivt”

Läs mer på Realtid: Stockholm glänser – resten av landet halkar efter

Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:

Ekonomi psykologi Tips

Annika Hjerpe

Universitetsutbildad journalist med mångårig erfarenhet som skrivande redaktör. På E55 skriver hon om allt från pension, sparande, matpriser till hälsa vård och omsorg, ja det mesta som berör 55-plussare och deras ekonomi.

Annika Hjerpe

ANNONS