Mindre trender och fler bevis. När flödena svämmar över av nya löften pekar experterna åt samma håll: håll det enkelt och håll fast vid grunderna.


Mest läst i kategorin

Tvättar du dig för ofta? Så påverkar det ditt immunförsvar
Vi tvättar, desinficerar och duschar som aldrig förr. Men i jakten på renlighet kan vi samtidigt störa kroppens eget skydd. Forskning visar att vårt mikrobiom, alltså de miljarder bakterier som lever på och i oss, spelar en avgörande roll för immunförsvaret, särskilt högre upp i åren. Bakterier finns överallt. På huden, i tarmen, i lungorna …

Mounjaro mot alkoholberoende? Kanske i framtiden
Den aktiva substansen i diabetes- och fetmaläkemedlet Mounjaro kan även användas som behandling mot alkoholberoende. Forskare vid Göteborgs universitet har i en studie visat att semaglutid, den aktiva substansen i diabeteslälemedlet Ozempic och fetmaläkemedlet Wegovy, reducerar alkoholintag hos råttor, det skriver Svensk Farmaci. CNBC och Dagens PS har tidigare rapporterat att patienter som tar Ozempic …

ALS kan bromsas med cancerteknik – forskare ser nytt hopp
Genmodifierade immunceller kan bromsa ALS genom att slå ut skadliga hjärncellers överaktivitet. Det visar ny forskning i lovande försök i USA på möss. Genetiskt modifierade immunceller, så kallade CAR T-celler, kan bromsa utvecklingen av den neurodegenerativa sjukdomen ALS genom att slå ut skadliga immunceller i hjärnan. Det visar nya försök som inger hopp om framtida …

Du är inte ensam om att känna dig ensam ibland
Det är många som känner sig ensamma ibland och trots att vi vet det kan det vara svårt att prata om sin egen ensamhet. Ensamhet är bara negativ för oss om vi inte har valt den själva, om den är ofrivillig och beror på att vi inte har de sociala relationer vi skulle vilja ha, …

90 procent av lyckohormonet skapas i magen – så påverkar det din hjärna
Glöm uttrycket “magkänsla” som något diffust. Forskningen visar att kopplingen mellan magen och hjärnan är konkret, biologisk och avgörande för hur vi mår. Ett samband som är särskilt viktigt när det gäller minne, stress och psykisk hälsa. E55 har tidigare skrivit om hur livsstil påverkar hjärnans åldrande och risken för kognitiv svikt. I artiklar om …
När ett nytt år tar sin början fylls kalendern ofta av ambitioner om bättre hälsa.
Samtidigt har bruset aldrig varit högre.
Influencers, reklam och snabba rubriker erbjuder genvägar som sällan håller i längden. Inför 2026 är experternas budskap tydligt: de råd som fungerar är varken nya eller dyra. Det skriver Euronews.
Kosten: mindre hype, mer vardag
Protein och fibrer fortsätter att dominera diskussionen, men för de flesta finns ingen anledning att betala extra för specialprodukter.
Den som äter tillräckligt varierat får oftast i sig tillräckligt med protein.
Fibrer är viktiga, men inte genom extrema dieter.
Frukt, grönsaker, baljväxter och fullkorn räcker långt och ger samtidigt andra näringsämnen som kroppen behöver.
Tillskott och snabba detoxlösningar lockar, men ger sällan mätbara fördelar för friska personer.
En balanserad kost gör jobbet bättre och billigare.
Läs mer: Läkaren på länk – därför växer digitala vårdbesök i Europa – E55
Senaste nytt

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet

Därför bör du aldrig vara utan hemförsäkring
Så kan dina aktier rädda liv – Hjärt-Lungfonden lyfter fram möjligheten till aktiegåvor

Så undviker du låg ränta – och ser till att dina pengar växer
Hudvård och träning utan krångel
Avancerade hudvårdsrutiner med långa steg och dyra serum har blivit en statussymbol.
Dermatologer är dock samstämmiga: rengöring, återfuktning och solskydd räcker för de allra flesta.
Korta duschar och få produkter är dessutom bättre för både huden och miljön. Samma enkelhet gäller träning. Gymkort och avancerad utrustning är inget krav.
Kroppsviktsövningar och regelbunden rörelse i vardagen ger tydliga effekter på både styrka och kondition. Promenader lyfts återigen fram som ett av de mest underskattade träningspassen.
Varning för wellnessfällor
Många så kallade wellnessbehandlingar marknadsförs som nödvändiga, trots svagt vetenskapligt stöd.
Intravenösa vitaminkurer, kontinuerliga glukosmätare för friska personer och tester som inte leder till konkreta åtgärder ger sällan mer än en känsla av kontroll.
I stället pekar forskningen på det välbekanta.
Tillräcklig sömn, hantering av blodtryck, långsammare måltider och starka sociala relationer påverkar hälsan på lång sikt.
Att sätta gränser för skärmtid och prioritera återhämtning är lika relevant som kost och motion.
Vem ska man lita på
När råden spretar är en pålitlig utgångspunkt den egna vården. Individuell vägledning väger tyngre än generella trender. Hälsa 2026 handlar mindre om nästa mirakelmetod och mer om att konsekvent göra det som redan är bevisat.
Missa inte:
Professor avslöjar: Ät mindre av detta för att bromsa åldrandet – E55
Livsfarligt i vinterkylan: Därför ska du ta av jackan i bilen – E55

Extrautrustad med smarta funktioner och exklusiva detaljer. Elegant och modernt uttryck med ett omfattande exteriörpaket. Läs mer om ID.4 Pro Sweden Olympic Edition här!
Senaste nytt

Trump: Skrivit under tullorder

Trumpprotesten: De skippar nästan allt från USA

Nu kan dina sociala medier leva vidare efter döden

Nu sänks skatten – så kan förändringarna märkas i din vardag
