33-åriga Vendela Lilliestråle, 33, har anpassat hela sitt liv efter longevity-rörelsen. Hennes mål är att bli 200 år.
Roland Klinga
Uppdaterad: 08 jan. 2026Publicerad: 08 jan. 2026
ANNONS
ANNONS
Mest läst i kategorin
Vendela Lilliestråle har gjort hälsan till sitt största projekt. Hon tränar regelbundet, äter växtbaserat, undviker alkohol och tobak och prioriterar sömn. Allt i syfte att bromsa åldrandet och nå målet att leva till 200 år.
Följer råden stenhårt
Hennes livsstil följer de sex ”kraftlagar” som lanserats av den amerikanske techentreprenören Bryan Johnson, en av longevity-rörelsens mest profilerade företrädare. Bryan Johnson är kontroversiell.
Läs mer: Längre liv till salu? Forskarna varnar för framtidens hälsa (E55)
”Om man vill ta del av 80 procent av Bryan Johnsons hälsoframgångar ska man fokusera på de här sex principerna”, säger hon till Dagens Nyheter.
De sex principerna handlar i korthet om:
- Rök inte alls.
- Träna minst sex timmar i veckan.
- Ät näringsrik, växtbaserad mat.
- Drick alkohol sparsamt eller inte alls.
- Håll BMI mellan 18,5 och 22,5.
- Prioritera god och tillräcklig sömn.
Biologisk ålder har blivit ett allt mer omdiskuterat ämne i takt med att nya mätmetoder utvecklats. Forskaren Sara Hägg vid Karolinska Institutet, som studerar kroppens åldrande, förklarar att biologisk ålder kan bedömas utifrån bland annat kondition, blodvärden och kärlhälsa. Efter att ha granskat Vendelas hälsomarkörer konstaterar hon att värdena är ovanligt starka.
”Det är viktigt att förstå att livsstilsförändringar inte räcker för extrem livslängd, säger Sara Hägg. I dag finns ingen behandling som kan bromsa eller vända åldrandet hos människor”, säger hon till DN.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Handlar om en livsstil
För Vendela är livsstilen mer än hälsa. Hon använder avancerad teknik för att kontinuerligt följa sin kropp och optimera allt från sömn till blodsocker. Hon har även infört periodisk fasta och undviker raffinerat socker, allt för att maximera kroppens återhämtning.
”Jag är fullt medveten om att min livsstil kan verka extrem, men jag tänker snarare: ”Hur kunde jag leva med allt det där giftet innan?” säger hon till tidningen.
Vendela beskriver sin resa från ett tonårigt missnöje med sin kropp till ett nyfunnet engagemang för hälsa och longevity. Hon vill inspirera andra, framför allt kvinnor, att må bra och känna sig starka. Både fysiskt och mentalt.
Läs mer: Professor avslöjar: Ät mindre av detta för att bromsa åldrandet (E55)
Samtidigt understryker hon att sociala relationer och mening i livet är centrala för lång livslängd. Hon omger sig med likasinnade och ser sin hälsosamma livsstil som ett sätt att få fler belöningar i vardagen, från dopamin vid träning till stolthet över egna framsteg.
Trots sitt mål att bli 200 år är Vendela realistisk. Hon vet att vetenskapliga framsteg och AI kan ge nya möjligheter, men erkänner att det fortfarande finns gränser för vad dagens medicin kan uppnå.
”Jag tror att jag kommer att dö, men förhoppningsvis först om 167 år”, säger hon till DN.
Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
mobile
desktop