Läkaren: Du duschar för ofta – så lite räcker egentligen

Hur ofta behöver man ta en dusch? Enligt läkare kan för frekvent duschande både torka ut huden och kosta pengar. Foto: Markus Schreiber/TT

Sandra Sahlén

Uppdaterad: 13 apr. 2026Publicerad: 12 apr. 2026

Hur ofta behöver man ta en dusch? Många duschar varje dag av vana. Men enligt läkare kan det vara helt onödigt. Tvärtom kan för frekvent duschande både torka ut huden och kosta pengar.

ANNONS

För äldre personer blir frågan ännu mer relevant. Med åldern blir huden tunnare och torrare, vilket gör den känsligare för frekvent tvättande.

E55 har tidigare rapporterat att forskare rekommenderar att äldre duschar mer sällan än yngre. Att minska på duschandet kan därför vara bra både för huden och välmåendet.

Oväntat besked från läkare

Hur ofta behöver man egentligen tvätta sig?

Frågan har fått ett oväntat svar.

”Man kan duscha en gång i halvåret om man vill och man kommer inte bli sjukare av det”, säger Henrik Widegren, läkare på Skånes universitetssjukhus till tidningen Allas.

Samtidigt understryker han att det inte handlar om vad som är socialt acceptabelt.

Att tvätta sig så sällan kan påverka lukt och välbefinnande, men det är inte farligt ur medicinsk synvinkel.

Läs även: Hopp om gratis vaccin mot bältros för alla över 65 – E55

ANNONS

Därför duschar många för ofta

Enligt läkaren tvättar många sig mer än vad kroppen egentligen behöver.

”Det är väl nog helt ärligt så att de flesta duschar lite onödigt ofta”, säger Henrik Widegren.

Problemet är att huden riskerar att bli torr när den tvättas för ofta, särskilt med tvål. Det leder i sin tur till att många smörjer in sig med hudkräm efteråt.

Fokusera på rätt områden

En viktig poäng är att hela kroppen inte behöver tvättas varje gång. Lukten kommer främst från vissa delar av kroppen.

”Lukten kommer från armhålorna och skrevet”, säger Henrik Widegren.

Det innebär att det ofta räcker att tvätta just dessa områden.

Kan spara pengar och energi

ANNONS

Att duscha mindre handlar inte bara om hälsa. Det kan också påverka ekonomin.

Kortare och färre duschar minskar både vatten- och energiförbrukningen, något som kan märkas på el- och vattenräkningen.

Så ofta behöver du egentligen duscha

Det finns inget exakt svar som passar alla, men experter lyfter några riktlinjer:

• Duscha varannan eller var tredje dag i stället för varje dag
• Tvätta armhålor och underliv oftare vid behov
• Undvik att tvåla in hela kroppen varje gång
• Anpassa efter hudtyp och livsstil

Källa: Allas

Läs även: Experter: Då är bästa tiden på dygnet att duscha – E55

_ANNONS

ANNONS

Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:

Hälsa Läkare

Sandra Sahlén

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

Sandra Sahlén

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

ANNONS