För många är daglig dusch en självklar del av vardagen. Men när kroppen åldras förändras också hudens behov, och vad som är bäst för både hygien och hälsa. Ny forskning visar att en mer anpassad duschrutin efter 65 kan minska hudproblem, spara energi och göra badrummet säkrare.


Mest läst i kategorin

Äldreministern är kritisk till mikromat inom hemtjänsten
Flera kommuner har slopat lagad mat inom hemtjänsten och de äldre får i stället äta mikrad frysmat och färdigrätter. Det här är dock en besparing som äldreministern ogillar. Krisen inom äldreomsorgen fördjupas och det är nu vardag med personalbrist, en rapport från fackförbundet Kommunal har visat att underbemanning nu är norm och det medför risker …

Så påverkar stillasittande risken för demens
Ny forskning visar att hur du sitter still kan vara avgörande för hjärnans framtida hälsa. De flesta vuxna tillbringar i dag mellan nio och tio timmar om dagen sittande. Ny forskning visar att livsstilsval spelar en avgörande roll, där faktorer som fysisk aktivitet, kost, rökning och socialt liv kan påverka upp till hälften av risken …

Äldre känner sig mindre ensamma än yngre
Unga vuxna känner sig mer ensamma än äldre, under det senaste året är det bara 2 procent av 60–plussarna som regelbundet har känt sig ensamma eller exkluderade. Vi har tidigare rapporterat om att ensamheten bland äldre ökar och om att forskare varnar för att äldre singlar riskerar att glömmas bort av samhället. Världshälsoorganisationen, WHO, klassade …

92-åriga Ulla-Britt fick sprutor för livets slut – var inte döende
En 92-årig kvinna i Stockholm fick injektioner som används i livets absoluta slutskede på sitt äldreboende, trots att hon inte var döende. Fallet granskas nu efter avslöjanden i SVT:s Uppdrag granskning. E55 har tidigare rapporterat om att Japaner lever längre än svenskar trots att vi är lika friska. En ny studie visar att det beror …

Din mun kan avslöja allvarliga sjukdomar – forskare ser tydlig koppling
Dålig munhälsa handlar inte bara om tänder och tandkött. Forskning visar nu att bakterier i munnen kan påverka hela kroppen och öka risken för bland annat hjärtinfarkt, stroke och diabetes. De flesta ser tandborstning som en rutin för att undvika hål i tänderna. Men ny forskning visar att munhälsa har en betydligt större betydelse än …
När vi blir äldre förändras huden på flera plan. Produktion av hudens naturliga oljor minskar, hudens barriär blir tunnare och förmågan att binda fukt försämras med tiden. Det innebär att om vi duschar för ofta kan risken för klåda, sprickor och irritation i huden öka på grund av att den blir uttorkad.
Detta är i linje med vad E55 tidigare rapporterat om hur kroppen och huden förändras när vi blir äldre, att det handlar om att anpassa vardagsrutiner till en kropps verkliga behov snarare än vanor från yngre år.
Forskning ger nytt perspektiv på duschfrekvens
Experter pekar på att daglig helkroppsdusch inte nödvändigtvis är optimalt efter 65 år. Studier tyder på att kroppen klarar sig väl med två till tre duschar i veckan, förutsatt att man kompletterar med mild rengöring av särskilda områden såsom armhålor, underliv och fötter på dagar utan dusch.
En brittisk dermatolog sammanfattar det som att den gyllene regeln för äldre hud är att ”göra mindre, men göra det bättre”, genom att låta hudens naturliga barriär bevaras och använda milda produkter när du väl duschar.
Senaste nytt
Så stärker koncernen lönsamheten och växlar upp inför 2026

Säker digital underhållning – så undviker du oseriösa sajter

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet

Äldre spelar omedvetet på olicensierade casinon
Hudens mikrobiom och varför duschval spelar roll
Forskning visar att hudens mikrobiom, bakteriefloran som hjälper till att skydda huden,påverkas negativt av för frekvent tvättning med tvål och varmt vatten. Det innebär att för ofta duschning kan rubba hudens egna skydd och göra den mer sårbar.
I praktiken betyder det att ett kortare, ljummet bad med mild, doftfri rengöring följt av riklig återfuktning ofta är bättre än en lång, het dusch.
Säkerhet och badrumsmiljö — mer än bara hygien
Duschrutinen handlar inte bara om hygien. För många äldre innebär badrummet också en fallrisk. Ett halt golv, dålig belysning eller brist på stödhandtag kan göra duschen till en farlig plats.
Enligt experter minskar risken för olyckor om duscharna är kortare, planerade och eventuellt utrustade med stödanordningar som duschstol och halkfria mattor, något som direkt kan påverka självständigheten i vardagen.
Så hittar du balans mellan renlighet och hälsa
Att duscha mindre handlar inte om att försämra hygienen, utan om att anpassa rutiner till kroppens förändrade behov.
De dagar du inte duschar är det effektivt att snabbt rengöra de zoner där svett, olja och lukt utvecklas snabbast.
I korthet – så duschar man skonsamt
- Använd ljummet vatten.
- Välj mild, oparfymerad rengöring.
- Tvätta främst armhålor, underliv, fötter och hudveck.
- Smörj in huden direkt efter dusch.
Läs mer: Vanlig morgonvana kan förvärra allergi – E55
ANNONS

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.
Senaste nytt

Nya bolåneregler – detta ska du ha koll på

Motorn som aldrig ger upp – känd som världens mest pålitliga

Mörkret blir en turistmagnet – kan ge nytt lyft för svensk turism

Storbank i miljonförlikning om Epstein
