E55
E55.se
Hälsa

Så kan du må bättre i ditt åldrande

En kvinna undersöker rynkor under ögonen. Om vi, i stället för att oroa oss för rynkor, krämpor och andra ålderstecken, ändrar vår uppfattning om åldrande skulle vi kunna öka vårt välbefinnande, det menar en psykolog.
Om vi, i stället för att oroa oss för rynkor, krämpor och andra ålderstecken, ändrar vår uppfattning om åldrande skulle vi kunna öka vårt välbefinnande, det menar en psykolog. (Foto: Teona Swift/Pexels)
Annika Hjerpe
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 09 jan. 2026Publicerad: 09 jan. 2026

Vi lever i en ungdomsfixerad kultur som är besatt av utseende och att känna sig ung, krämer ska föryngra vår hud och många försöker bromsa åldrandet.

ANNONS
Facebook
Twitter
LinkedIn

Mest läst i kategorin

sjukvårdsförsäkring
Hälsa

S säger nej till privata sjukvårdsförsäkringar – men cheferna får dem ändå

25 feb. 2026
Martin Burman, Läkemedelsverket
Hälsa

Mirakelkurerna som lurar svenskar i sociala medier

25 feb. 2026
En ögonläkare undersöker en patient. Undersöker patient. Forskare har hittat ett viktigt fönster där den tidigaste debuten av Alzheimers sjukdom kan ses.
Hälsa

Studie: Så kan Alzheimers upptäckas långt innan symtomen kommer

25 feb. 2026
sömn
Hälsa

Pressen på att sova rätt kan förstöra din sömn

25 feb. 2026
Virus
Hälsa

Nytt virus upptäckt – kan spridas vid nära kontakt

24 feb. 2026

Finns det något sätt att åldras med värdighet där vi kan bli äldre och må bra av det? En psykolog menar att det kan leda till ökad välbefinnande om vi ändrar vår uppfattning om åldrande, det skriver Texas Public Radio.

Regina Koepp är klinisk psykolog och arbetar med äldre, hon är grundare av Center for Mental Health and Aging och säger att vi blir mer fysiskt sårbara för komplexa medicinska problem och kroniska hälsotillstånd när vi blir äldre.

ANNONS

”Ungefär 85 procent av personer över 65 år har en kroniskt sjukdom och jag tror att det som händer i samhället är att vi fokuserar på svårigheterna och förbiser vinsterna, och eftersom vi fokuserar på svårigheterna projicerar vi liksom vår rädsla på det, men vi förbiser många av fördelarna som kan följa med åldrandet”, säger hon till Texas Public Radio.

Den giftiga åldersdiskrimineringen

Regina Koepp säger att åldersdiskriminering verkligen är giftigt och berättar att Becca Levy vid Yale University forskar om åldersdiskrimineringens inverkan och har gjort hundratals studier som undersöker hur den påverkar vår fysiska och psykiska hälsa.

”Några av hennes studier har visat att när vi har negativa uppfattningar om åldrande, till exempel när vi har dessa övertygelser om att åldrande är liktydigt med dekompensation och nedgång och att vara en börda för andra, och vi internaliserar dessa övertygelser, påverkar det faktiskt vår (fysiska) hälsa och psykiska hälsa”, säger Regina Koepp till Texas Public Radio.

I sina studier har Becca Levy funnit samband mellan negativa övertygelser om åldrande och hjärtattacker, Alzheimers sjukdom och andra demenssjukdomar.

ANNONS

Leta förebilder

Regina Koepp säger att du ska se dig om efter förebilder som åldras väl, har du inga sådana i din omgivning kan du se bortom ditt eget sociala nätverk, även i media.

ANNONS

Hon säger att du ska titta efter egenskaper och styrkor du beundrar hos dessa människor.

Sedan ska du fundera på hur du själv kan införliva dessa egenskaper och styrkor i ditt eget liv och vårda dem hos dig själv, och sedan föreställa dig en ålderdom där du också förkroppsligar de egenskaperna.

Se till fördelarna

”Det finns många, många fördelar med att bli äldre. En av dem är att vi tenderar att fokusera på de saker som verkligen betyder något för oss och lyfta fram en känsla av vad som ger oss en känsla av mening, syfte och kontakt med andra människor. Det har setts gång på gång när vi åldras. Och när vi blir äldre, från födseln till livets slut, odlar vi mer och mer motståndskraft”, säger hon till Texas Public Radio.

Hon förklarar att även om vår fysiska hälsa kan försämras, växer vår psykiska och andliga motståndskraften och hon säger att hon i sitt jobb också ser att människor, när de åldras, har bättre känsloreglering, varför de har mycket högre grad av självmedkänsla.

Enligt henne finns det mycket som följer med åldrandet, men som samhället förbiser genom att enbart fokusera på det fysiska.

Kanske kan du spara pengarna du tänkt lägga på anti-age-krämer, eller behandlingar som ska bromsa åldrandet, och i stället fokusera på allt som faktiskt är positivt med att åldras?

Det skulle kunna hjälpa dig att må bättre i ditt åldrande, i alla fall enligt Regina Koepp.

Läs mer på E55: Forskare avslöjar: Ät mindre av detta för att bromsa åldrandet

ANNONS
Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ålderHälsapsykolog
Annika Hjerpe
Annika Hjerpe

Universitetsutbildad journalist med mångårig erfarenhet som skrivande redaktör. På E55 skriver hon om allt från pension, sparande, matpriser till hälsa vård och omsorg, ja det mesta som berör 55-plussare och deras ekonomi.

Annika Hjerpe
Annika Hjerpe

Universitetsutbildad journalist med mångårig erfarenhet som skrivande redaktör. På E55 skriver hon om allt från pension, sparande, matpriser till hälsa vård och omsorg, ja det mesta som berör 55-plussare och deras ekonomi.

ANNONS
Vinterfolk kör Volkswagen. Proffs som nybörjare.

Extrautrustad med smarta funktioner och nya detaljer. Elegant och modernt uttryck med ett omfattande exteriörpaket. Läs mer om ID.4 Pro Sweden Olympic Edition här!

Se erbjudandet här!
ANNONS
ANNONS
ANNONS
mobile
desktop