De är 101 och 100 år och bor kvar hemma – fem vanor de aldrig släppt

2. De har fortsatt röra på sig

Rörelsen har hängt med långt upp i åren. Fram till 88 års ålder promenerade John omkring 3,2 kilometer om dagen tillsammans med Jerry.

I dag använder han rollator och Jerry käpp, men rörelsen finns fortfarande kvar i vardagen. John börjar dagen med enkla rörelser där han böjer sig ned mot tårna, medan Jerry räknar hushållsarbetet som en del av sin motion, skriver tyska Focus.

Här finns också stöd i forskningen. Fysisk aktivitet högre upp i åldrarna kan bidra till bättre balans, styrka och kondition och minska risken för bland annat fallolyckor. Det behöver heller inte handla om hård träning. Även mindre mängder rörelse har betydelse, enligt Folkhälsomyndigheten.

3. De gör fortfarande mycket själva

Trots att båda har passerat 100 bor John och Jerry kvar i sitt eget hus. De får hjälp av sin son med bland annat inköp, läkemedel och trädgården, men sköter fortfarande mycket av vardagen själva.

Det är också ett exempel på att självständighet på äldre dagar inte behöver betyda att man klarar allt utan hjälp. För John och Jerry handlar det snarare om att fortsätta göra det de kan och ta emot hjälp med resten.

Att behålla styrka och rörelseförmåga kan få stor betydelse för just den delen av livet. Folkhälsomyndigheten pekar på att vanor som innebär fysisk aktivitet kan förbättra möjligheten att klara vardagens sysslor och bidra till att äldre kan bo kvar hemma längre.

4. De har varit gifta i 80 år

John och Jerry gifte sig den 18 april 1946. Åttio år senare är de fortfarande tillsammans. När de får frågan om hur ett äktenskap håller så länge kommer inga komplicerade relationsråd. Jerry talar om att älska och ta hand om varandra. John återkommer till att behandla sin partner väl, hjälpa till och arbeta hårt, skriver Focus i sin artikel.

Ett långt äktenskap är förstås ingen garanti för ett långt liv. Men parets relation är en del av något större som fortfarande präglar deras vardag: De har människor omkring sig.

5. Fredagsfrukosten är mer än en frukost

Besöket på McDonald’s varje fredag är också ett sätt att hålla fast vid det sociala livet. John och Jerry träffar vänner där varje vecka. De har också kontakt med människor genom sin församling och John använder mobilen för att hålla kontakten med sin dotter.

Sociala relationer har också kopplats till hälsa högre upp i åldrarna. Social isolering och ensamhet är förknippat med sämre fysisk och psykisk hälsa och kan även påverka den kognitiva hälsan.

Läs mer: Forskning visar hur social gemenskap kan ha betydelse både för hälsan och för hur länge vi lever – E55

Det finns ingen enkel förklaring till 100 år

Det är lockande att leta efter en gemensam nämnare när människor blir ovanligt gamla. Livslängden påverkas av många saker och genetiken är en del av förklaringen. I Johns familj finns dessutom fler exempel på hög ålder. Hans mamma blev 99 år.

Ny forskning som E55 tidigare har skrivit om pekar också på att arvet kan ha större betydelse för livslängden än forskare tidigare har uppskattat. Det betyder inte att levnadsvanorna saknar betydelse, men det gör bilden mer komplicerad än att fem enkla knep skulle avgöra vem som blir 100.

För John och Jerry tycks det heller aldrig ha handlat om att maximera varje hälsoval. De har levt ett långt liv tillsammans, hållit i vanor, fortsatt röra på sig, träffat andra människor och hållit fast vid vardagen så långt kroppen har tillåtit.

Källor: Focus.de samt Newschannel5.com

Läs även: Banken tittar på din pension – så kan den påverka bolåneräntan – E55

_ANNONS