Valet mellan morgon och kväll handlar inte bara om vana – rätt tid kan påverka både sömn, hud och energinivåer.


Mest läst i kategorin

Träning och ungdomligt perspektiv hjälper storbossen
Han är 61 och tränar sex dagar i veckan med sin 23-årige son, vars ungdomliga Gen Z perspektiv han har god användning för i sitt jobb som chef för ett stort bolag med 100 000 anställda. Iñaki Ereño är vd för Fortune 500-företaget Bupa som har en omsättning på 16,9 miljarder pund, över 206 miljarder …

Tvättar du dig för ofta? Så påverkar det ditt immunförsvar
Vi tvättar, desinficerar och duschar som aldrig förr. Men i jakten på renlighet kan vi samtidigt störa kroppens eget skydd. Forskning visar att vårt mikrobiom, alltså de miljarder bakterier som lever på och i oss, spelar en avgörande roll för immunförsvaret, särskilt högre upp i åren. Bakterier finns överallt. På huden, i tarmen, i lungorna …

Mounjaro mot alkoholberoende? Kanske i framtiden
Den aktiva substansen i diabetes- och fetmaläkemedlet Mounjaro kan även användas som behandling mot alkoholberoende. Forskare vid Göteborgs universitet har i en studie visat att semaglutid, den aktiva substansen i diabeteslälemedlet Ozempic och fetmaläkemedlet Wegovy, reducerar alkoholintag hos råttor, det skriver Svensk Farmaci. CNBC och Dagens PS har tidigare rapporterat att patienter som tar Ozempic …

ALS kan bromsas med cancerteknik – forskare ser nytt hopp
Genmodifierade immunceller kan bromsa ALS genom att slå ut skadliga hjärncellers överaktivitet. Det visar ny forskning i lovande försök i USA på möss. Genetiskt modifierade immunceller, så kallade CAR T-celler, kan bromsa utvecklingen av den neurodegenerativa sjukdomen ALS genom att slå ut skadliga immunceller i hjärnan. Det visar nya försök som inger hopp om framtida …

Du är inte ensam om att känna dig ensam ibland
Det är många som känner sig ensamma ibland och trots att vi vet det kan det vara svårt att prata om sin egen ensamhet. Ensamhet är bara negativ för oss om vi inte har valt den själva, om den är ofrivillig och beror på att vi inte har de sociala relationer vi skulle vilja ha, …
För många är duschen en självklar del av vardagen.
Men tidpunkten kan spela större roll än man tror.
I linje med hur E55 tidigare har rapporterat handlar rekommendationerna om duschvanor efter 65 ofta om att anpassa rutinen efter hudens förändrade behov.
Med stigande ålder blir huden tunnare och torrare, vilket gör att för frekvent duschande kan förvärra problem som klåda och irritation.
Forskning och expertråd visar att valet mellan morgon- och kvällsdusch påverkar allt från sömnkvalitet till hudens återhämtning och hur pigg man känner sig under dagen. Det skriver Real Simple.
Kvällsduschen kan förbättra sömnen
Den som prioriterar god nattsömn kan vinna på att duscha på kvällen.
En genomgång publicerad i Sleep Medicine Reviews visar att en varm dusch cirka tio minuter före läggdags kan hjälpa kroppen att somna snabbare och sova bättre.
Förklaringen ligger i kroppens temperaturreglering.
När kroppen värms upp och sedan kyls ned signaleras till hjärnan att det är dags att sova.
Neurologen och sömnspecialisten W. Chris Winter säger:
“Nedkylning från en högre temperatur skickar en starkare signal till hjärnan.”
Samtidigt sker mycket av hudens naturliga reparation under natten.
En kvällsdusch följd av återfuktning kan därför bidra till bättre hudhälsa.
Som Dagens PS tidigare har rapporterat betonar en mikrobiolog att valet mellan morgon- och kvällsdusch i stor utsträckning handlar om hygien.
En dusch på kvällen kan minska mängden svett, smuts och allergener som annars förs över till sängkläderna, medan morgonduschen främst fyller en funktion för att vakna till och känna sig fräsch inför dagen.
Slutsatsen är att tidpunkten bör anpassas efter livsstil och behov, men ur ett mikrobiologiskt perspektiv kan en kvällsdusch bidra till en renare sovmiljö.
Senaste nytt

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet

Därför bör du aldrig vara utan hemförsäkring
Så kan dina aktier rädda liv – Hjärt-Lungfonden lyfter fram möjligheten till aktiegåvor

Så undviker du låg ränta – och ser till att dina pengar växer
Morgondusch ger energi och fokus
För andra handlar duschen om att starta dagen rätt.
En morgondusch kan hjälpa kroppen att vakna, särskilt om man känner sig trött eller seg efter natten.
Sömnforskning pekar också på att många svettas under natten, vilket gör att en dusch på morgonen kan förbättra både komfort och hygien.
Den fräscha känslan kan dessutom ge en mental energiboost inför arbetsdagen.
Det viktigaste är balansen
Dermatologer betonar att själva tidpunkten är mindre avgörande för huden än hur ofta och hur länge man duschar.
För frekvent duschande, särskilt med varmt vatten, kan torka ut huden och bryta ner dess naturliga skyddsbarriär.
Experter rekommenderar därför måttlighet och återfuktning oavsett tid på dygnet.
Slutsatsen är att den bästa tiden att duscha beror på individuella behov.
Den som vill sova bättre kan välja kvällen, medan morgonduschen passar den som vill börja dagen med mer energi.
Små vardagsval kan därmed påverka både hälsa och välbefinnande mer än man kanske tror.
Källa: Real Simple. (2026). When is the best time to shower? February 2026, s. 92.
Missa inte:
Detta är en stor energitjuv i hemmet – E55
Mindre stress i plånboken ger mer ork i vardagen – E55

Extrautrustad med smarta funktioner och nya detaljer. Elegant och modernt uttryck med ett omfattande exteriörpaket. Läs mer om ID.4 Pro Sweden Olympic Edition här!
Senaste nytt

Det är mycket mer än börsen som påverkar din pension

Här slår man till mot påträngande försäljning

Utrikesministern om Ungerns hot: "En skamfläck"
Lars Calmfors: Politiken vet vad som är rätt – men gör något annat
