Valet mellan morgon och kväll handlar inte bara om vana – rätt tid kan påverka både sömn, hud och energinivåer.


Mest läst i kategorin

Vitaminer kan bli farliga – läkare varnar för dolda tecknen
Allt fler svenskar tar kosttillskott i förebyggande syfte. Men bakom den växande hälsotrenden finns risker som ofta förbises. Att ta vitaminer har blivit en självklar del av vardagen för många. Hyllorna i apotek och matbutiker fylls av kapslar, tabletter och pulver som lovar bättre energi, starkare immunförsvar och ökad livskvalitet. Men enligt läkare och näringsexperter …

Så många svenskar får cancer – siffrorna påverkar hela samhället
Allt fler svenskar får en cancerdiagnos. Nya siffror visar att utvecklingen fortsätter uppåt, och att sjukdomen blir en av de största utmaningarna framöver, inte minst för äldre. För många innebär en cancerdiagnos inte bara en medicinsk utmaning, utan också en ekonomisk. E55 har tidigare rapporterat om hur sjukdom och förändrad livssituation kan påverka privatekonomin, särskilt …

Alkohol kan förvärra både klimakterie- och pollenbesvär
Sommaren närmar sig och då dricker de flesta dricker alkohol oftare, äldre dricker dessutom allt mer. Därför kan det vara bra att veta hur alkohol påverkar både klimakteriebesvär och pollenallergi. Sedan början av 2000-talet har alkoholkonsumtionen minskat, men inte i alla åldersgrupper, bland personer över 65 har konsumtionen ökat med ungefär 30 procent, det skrev …

Att äta mycket kött ger lägre demensrisk – för en genetisk riskgrupp
En växtbaserad kost har kopplats till lägre risk för demens, men nu visar en studie att för vissa personer ger ett högt intag av kött lägre demensrisk. En ny studie kopplar mer växtbaserad kost till lägre risk för demens, enligt den studien kan kost som innehåller fullkorn, grönsaker och frukt, förhindra kognitiv försämring även vi börjar …

Växtbaserad kost kopplas till lägre risk för demens
Att äta en mer växtbaserad kost kopplas i en ny studie till lägre risk för demens, även om du börjar äta mer vegetariskt sent i livet. Du kan förbättra din hälsa så att du åldras bättre, även om du hunnit fylla 65 och en bra start är att äta en växtbaserad kost. Bättre kost kan …
För många är duschen en självklar del av vardagen.
Men tidpunkten kan spela större roll än man tror.
I linje med hur E55 tidigare har rapporterat handlar rekommendationerna om duschvanor efter 65 ofta om att anpassa rutinen efter hudens förändrade behov.
Med stigande ålder blir huden tunnare och torrare, vilket gör att för frekvent duschande kan förvärra problem som klåda och irritation.
Forskning och expertråd visar att valet mellan morgon- och kvällsdusch påverkar allt från sömnkvalitet till hudens återhämtning och hur pigg man känner sig under dagen. Det skriver Real Simple.
Kvällsduschen kan förbättra sömnen
Den som prioriterar god nattsömn kan vinna på att duscha på kvällen.
En genomgång publicerad i Sleep Medicine Reviews visar att en varm dusch cirka tio minuter före läggdags kan hjälpa kroppen att somna snabbare och sova bättre.
Förklaringen ligger i kroppens temperaturreglering.
När kroppen värms upp och sedan kyls ned signaleras till hjärnan att det är dags att sova.
Neurologen och sömnspecialisten W. Chris Winter säger:
“Nedkylning från en högre temperatur skickar en starkare signal till hjärnan.”
Samtidigt sker mycket av hudens naturliga reparation under natten.
En kvällsdusch följd av återfuktning kan därför bidra till bättre hudhälsa.
Som Dagens PS tidigare har rapporterat betonar en mikrobiolog att valet mellan morgon- och kvällsdusch i stor utsträckning handlar om hygien.
En dusch på kvällen kan minska mängden svett, smuts och allergener som annars förs över till sängkläderna, medan morgonduschen främst fyller en funktion för att vakna till och känna sig fräsch inför dagen.
Slutsatsen är att tidpunkten bör anpassas efter livsstil och behov, men ur ett mikrobiologiskt perspektiv kan en kvällsdusch bidra till en renare sovmiljö.
Senaste nytt
Ny svensk satsning ska möta Europas drönarhot
Tryggare än någonsin att köpa begagnad elbil
Så stärker koncernen lönsamheten och växlar upp inför 2026

Säker digital underhållning – så undviker du oseriösa sajter

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Morgondusch ger energi och fokus
För andra handlar duschen om att starta dagen rätt.
En morgondusch kan hjälpa kroppen att vakna, särskilt om man känner sig trött eller seg efter natten.
Sömnforskning pekar också på att många svettas under natten, vilket gör att en dusch på morgonen kan förbättra både komfort och hygien.
Den fräscha känslan kan dessutom ge en mental energiboost inför arbetsdagen.
Det viktigaste är balansen
Dermatologer betonar att själva tidpunkten är mindre avgörande för huden än hur ofta och hur länge man duschar.
För frekvent duschande, särskilt med varmt vatten, kan torka ut huden och bryta ner dess naturliga skyddsbarriär.
Experter rekommenderar därför måttlighet och återfuktning oavsett tid på dygnet.
Slutsatsen är att den bästa tiden att duscha beror på individuella behov.
Den som vill sova bättre kan välja kvällen, medan morgonduschen passar den som vill börja dagen med mer energi.
Små vardagsval kan därmed påverka både hälsa och välbefinnande mer än man kanske tror.
Källa: Real Simple. (2026). When is the best time to shower? February 2026, s. 92.
Missa inte:
Detta är en stor energitjuv i hemmet – E55
Mindre stress i plånboken ger mer ork i vardagen – E55
Senaste nytt

Svenskt par blev avokadobönder i Spanien – allt började av en slump

Undvik misstaget – kontrollera detta innan du köper bil

Bränslepriset skenar – Cathay slopar avgångar

Mer pengar i plånboken – men inte för alla
