Harvard-läkaren dödar myten: Glöm mirakeldieter för ett långt liv 

Här är veckans viktigaste artiklar för din hälsa. Investeringar i välmående under 2026 styrs alltmer av algoritmer och beteendeförändring, samtidigt som nya vetenskapliga rön kastar gamla sanningar om både dieter och sömnhormon överbord. 

Den medicinska tekniken har nått en ny mognadsgrad där algoritmer kliver in i beslutsrummet. Som E55 tidigare rapporterat kan AI-system nu peka ut rätt hjärtmedicin med högre precision än vad kliniskt verksamma läkare mäktar med. Genom att analysera stora datamängder förutser systemet patientens respons, vilket sparar kritiska månader av testande inom kardiologin. 

AI tar över receptblocket 

Samtidigt som AI revolutionerar diagnostiken betonar experter vikten av klinisk vaksamhet. Läkare slår fast i en publicering hos E55 att en specifik typ av hosta – en torr och ihållande variant – kvarstår som en tydlig signal på covid-19. Detta är en nyckelindikator som vårdtagare bör vara vaksamma på även när andra symtom är milda. 

Slutet för mirakeldieter 

Inom livsstilssegmentet sker nu en vetenskaplig storstädning. Vasanti Malik, läkare vid Harvard, går i en intervju med Dagens PS till attack mot myten om dieter som ger ett längre liv. Malik understryker att det inte finns någon enskild ”superdiet”; det är det långsiktiga kostmönstret som är den enda faktorn med bevisad effekt på livslängden. 

Detsamma gäller sömnhormonet melatonin, som blivit en snabb lösning för många. Experter varnar i Dagens PS för att preparatet strikt bör ses som en korttidslösning. Långtidsanvändning riskerar att störa kroppens egen produktion och bör alltid föregås av läkarkontakt. 

Ny personlighet på sex veckor 

Psykologin tar också oväntade kliv. Ny forskning visar att det är fullt möjligt att förändra sin personlighet på bara sex veckor, rapporterar Dagens PS. Genom aktiva beteendeval och dagliga övningar kan individer stärka drag som målmedvetenhet och social trygghet – en insikt som spås få stor betydelse för både personlig utveckling och ledarskap under 2026. 

Hållbara råd inför framtiden 

För att navigera rätt i informationsflödet har E55 sammanställt de hälsoråd som vilar på stadigast vetenskaplig grund inför året. Fokus flyttas från dyra tillskott till tre grundpelare: konsekvent sömn, regelbunden vardagsmotion och social samvaro. 

Läs även: Störd dygnsrytm kan öka risken för demens (E55)