E55
E55.se
Hälsa

Mindre stress i plånboken ger mer ork i vardagen

Ekonomi och hälsa hör ihop. Med bättre koll på ekonomin får du dessutom tid till att träna bättre och må bättre. (Foto: Tim Aro/SVD/TT) 
Roland Klinga
Roland Klinga
Uppdaterad: 21 jan. 2026Publicerad: 21 jan. 2026

Ekonomisk oro kan påverka både sömn, hjärta och humör. Med små förändringar i vardagsekonomin går det att minska stressen och samtidigt må bättre.

ANNONS
Facebook
Twitter
LinkedIn

Mest läst i kategorin

En läkare undersöker en patient med stetoskop. Antalet fall av allvarliga hjärtmuskelsjukdomar har ökat kraftigt i Sverige och överdödligheten är hög, särskilt bland yngre kvinnor.
Hälsa

Hjärtmuskelsjukdom har fördubblats på 20 år

09 mars 2026
Sjukvårdspersonal och patient. Det finns ett läkemedel som är godkänt i EU och som kan stoppa sjukdomsförloppet för vissa ALS-patienter, men eftersom regionerna avråds från att använda det är det inte är tillgängligt i Sverige
Hälsa

Läkemedel som kan hjälpa ALS-sjuka används inte i Sverige

09 mars 2026
En kvinna sitter frågande framför datorn. Efter den senaste lanseringen av ChatGPT Health är här är några saker du kan tänka på innan du använder AI-chattrobotar för medicinsk rådgivning.
Hälsa

Tänkt på detta om du ber AI om medicinska råd

09 mars 2026
Diabetes
Hälsa

Miljoner svenskar kan ha diabetes utan att veta om det

09 mars 2026
Medicin
Hälsa

Vanlig mat kan störa dina läkemedel – många missar det

09 mars 2026

Ekonomi och hälsa går ofta hand i hand, särskilt senare i livet. För många äldre kan känslan av att lönen eller pensionen inte räcker hela månaden skapa en oro som påverkar både kropp och själ. 

När ekonomin känns osäker ökar stressnivåerna. Något som i sin tur kan få konsekvenser för både det psykiska och fysiska välbefinnandet.

ANNONS

Påverkar kroppen

Ekonomisk stress är starkt kopplad till sömnproblem, spänningar i kroppen och nedstämdhet. På sikt kan detta förvärra hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck och långvarig värk. 

När pengarna är knappa är det också lätt att fastna i grubbel över tidigare beslut, som lån eller köp som i efterhand känns mindre genomtänkta.

Läs mer: Ekonomiskt turbulens påverkar inte bara plånboken – utan även hälsan (E55)

”Jobba framåt. Du kan inte göra någonting åt det som har gjorts”, säger psykologen Johan Waara till tidningen MåBra.

Att acceptera det som varit kan minska stressen och frigöra energi till att ta tag i nuet. Enligt MåBra kan det handla om att boka tid hos kommunens budget- och skuldrådgivare eller att tidigt ta kontakt med banken, innan oron växer sig större. Bara vetskapen om att det finns en plan kan ge ett påtagligt lugn.

Små strukturer i vardagsekonomin kan också göra stor skillnad, särskilt för den som lever på pension. Tidningen lyfter bland annat vikten av att se över fasta kostnader, sätta undan en mindre summa direkt när pensionen kommer. 

ANNONS
ANNONS

Stanna upp

Ett tips handlar också om att göra impulsköp svårare. Något som E55 har berättat om tidigare. En metod kallas för 24-timmarsregeln. Det handlar helt enkelt att du väntar 24 timmar innan du trycker på ”köp”-knappen.

Att ha separata konton för räkningar, vardagsutgifter och buffert skapar överblick. Något som ofta minskar den dagliga stressen.

Läs mer: Därför är socialt umgänge viktigt för hälsan och livslängden (E55)

När den ekonomiska oron minskar finns också mer utrymme för hälsan. I MåBras trendspaning lyfter flera hälsoprofiler fram att framtidens träning blir snällare, mer hållbar och bättre anpassad för äldre kroppar.

”Vi fokuserar ännu mer på mikrovanor, alla små saker som gör stor skillnad! Vi gör det helt enkelt enklare för oss att må bättre. Och så släpper vi äntligen prestationskraven kopplat till hälsa”, säger hälsoprofilen Sofia Ståhl.

Kontroll är en startpunkt

Kalle Norvald, sexolog och terapeut, betonar vikten av återhämtning.
”Det är viktigt att vi stannar upp oftare och landar lite mer i livet. Som en påminnelse om att återhämtning är lika viktig som motion”, tipsar han.

För många seniorer kan bättre kontroll över ekonomin bli startpunkten för ett lugnare och mer balanserat liv. Mindre stress i plånboken kan ge mer ork till promenader, lätt träning och sociala sammanhang. Faktorer som stärker både den psykiska och fysiska hälsan.

ANNONS

Små steg, både ekonomiskt och i vardagen, kan räcka långt för att skapa trygghet, energi och ett bättre mående, konstaterar MåBra.

Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
HälsaPrivatekonomisömn
Roland Klinga
Roland Klinga
ANNONS
Vinterfolk kör Volkswagen. Proffs som nybörjare.

Extrautrustad med smarta funktioner och nya detaljer. Elegant och modernt uttryck med ett omfattande exteriörpaket. Läs mer om ID.4 Pro Sweden Olympic Edition här!

Se erbjudandet här!
ANNONS
ANNONS
ANNONS
mobile
desktop