Ekonomisk oro kan påverka både sömn, hjärta och humör. Med små förändringar i vardagsekonomin går det att minska stressen och samtidigt må bättre.
Roland Klinga
Uppdaterad: 21 jan. 2026Publicerad: 21 jan. 2026
ANNONS
Mest läst i kategorin
Ekonomi och hälsa går ofta hand i hand, särskilt senare i livet. För många äldre kan känslan av att lönen eller pensionen inte räcker hela månaden skapa en oro som påverkar både kropp och själ.
När ekonomin känns osäker ökar stressnivåerna. Något som i sin tur kan få konsekvenser för både det psykiska och fysiska välbefinnandet.
ANNONS
Påverkar kroppen
Ekonomisk stress är starkt kopplad till sömnproblem, spänningar i kroppen och nedstämdhet. På sikt kan detta förvärra hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck och långvarig värk.
När pengarna är knappa är det också lätt att fastna i grubbel över tidigare beslut, som lån eller köp som i efterhand känns mindre genomtänkta.
Läs mer: Ekonomiskt turbulens påverkar inte bara plånboken – utan även hälsan (E55)
”Jobba framåt. Du kan inte göra någonting åt det som har gjorts”, säger psykologen Johan Waara till tidningen MåBra.
Att acceptera det som varit kan minska stressen och frigöra energi till att ta tag i nuet. Enligt MåBra kan det handla om att boka tid hos kommunens budget- och skuldrådgivare eller att tidigt ta kontakt med banken, innan oron växer sig större. Bara vetskapen om att det finns en plan kan ge ett påtagligt lugn.
Små strukturer i vardagsekonomin kan också göra stor skillnad, särskilt för den som lever på pension. Tidningen lyfter bland annat vikten av att se över fasta kostnader, sätta undan en mindre summa direkt när pensionen kommer.
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
Stanna upp
Ett tips handlar också om att göra impulsköp svårare. Något som E55 har berättat om tidigare. En metod kallas för 24-timmarsregeln. Det handlar helt enkelt att du väntar 24 timmar innan du trycker på ”köp”-knappen.
Att ha separata konton för räkningar, vardagsutgifter och buffert skapar överblick. Något som ofta minskar den dagliga stressen.
Läs mer: Därför är socialt umgänge viktigt för hälsan och livslängden (E55)
När den ekonomiska oron minskar finns också mer utrymme för hälsan. I MåBras trendspaning lyfter flera hälsoprofiler fram att framtidens träning blir snällare, mer hållbar och bättre anpassad för äldre kroppar.
”Vi fokuserar ännu mer på mikrovanor, alla små saker som gör stor skillnad! Vi gör det helt enkelt enklare för oss att må bättre. Och så släpper vi äntligen prestationskraven kopplat till hälsa”, säger hälsoprofilen Sofia Ståhl.
Kontroll är en startpunkt
Kalle Norvald, sexolog och terapeut, betonar vikten av återhämtning.
”Det är viktigt att vi stannar upp oftare och landar lite mer i livet. Som en påminnelse om att återhämtning är lika viktig som motion”, tipsar han.
För många seniorer kan bättre kontroll över ekonomin bli startpunkten för ett lugnare och mer balanserat liv. Mindre stress i plånboken kan ge mer ork till promenader, lätt träning och sociala sammanhang. Faktorer som stärker både den psykiska och fysiska hälsan.
ANNONS
Små steg, både ekonomiskt och i vardagen, kan räcka långt för att skapa trygghet, energi och ett bättre mående, konstaterar MåBra.
Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
Se aktuella erbjudanden på elkombin ID.7 Tourer här!
Sverige är ett kombiland, vi ser till att det förblir så. Vinterfolk kör Volkswagen ID.7 Tourer, elkombin för Sverige – med fyrhjulsdrift. Se erbjudandet här!
Se erbjudandet här!
ANNONS
ANNONS
Senaste nytt
ANNONS
mobile
desktop