Trots ökad medvetenhet om kost och hälsa saknar en stor del av befolkningen ett centralt näringsämne.


Mest läst i kategorin

Äldreministern är kritisk till mikromat inom hemtjänsten
Flera kommuner har slopat lagad mat inom hemtjänsten och de äldre får i stället äta mikrad frysmat och färdigrätter. Det här är dock en besparing som äldreministern ogillar. Krisen inom äldreomsorgen fördjupas och det är nu vardag med personalbrist, en rapport från fackförbundet Kommunal har visat att underbemanning nu är norm och det medför risker …

Så påverkar stillasittande risken för demens
Ny forskning visar att hur du sitter still kan vara avgörande för hjärnans framtida hälsa. De flesta vuxna tillbringar i dag mellan nio och tio timmar om dagen sittande. Ny forskning visar att livsstilsval spelar en avgörande roll, där faktorer som fysisk aktivitet, kost, rökning och socialt liv kan påverka upp till hälften av risken …

Äldre känner sig mindre ensamma än yngre
Unga vuxna känner sig mer ensamma än äldre, under det senaste året är det bara 2 procent av 60–plussarna som regelbundet har känt sig ensamma eller exkluderade. Vi har tidigare rapporterat om att ensamheten bland äldre ökar och om att forskare varnar för att äldre singlar riskerar att glömmas bort av samhället. Världshälsoorganisationen, WHO, klassade …

92-åriga Ulla-Britt fick sprutor för livets slut – var inte döende
En 92-årig kvinna i Stockholm fick injektioner som används i livets absoluta slutskede på sitt äldreboende, trots att hon inte var döende. Fallet granskas nu efter avslöjanden i SVT:s Uppdrag granskning. E55 har tidigare rapporterat om att Japaner lever längre än svenskar trots att vi är lika friska. En ny studie visar att det beror …

Din mun kan avslöja allvarliga sjukdomar – forskare ser tydlig koppling
Dålig munhälsa handlar inte bara om tänder och tandkött. Forskning visar nu att bakterier i munnen kan påverka hela kroppen och öka risken för bland annat hjärtinfarkt, stroke och diabetes. De flesta ser tandborstning som en rutin för att undvika hål i tänderna. Men ny forskning visar att munhälsa har en betydligt större betydelse än …
Vi bombarderas dagligen med kostråd om balans, variation och vikten av vitaminer och mineraler.
Ändå finns det ett näringsämne som de flesta fortfarande får i sig i otillräckliga mängder.
Enligt ny forskning gäller det så många som tre av fyra vuxna, trots att ämnet spelar en avgörande roll för hjärt och kärlhälsan.
Det framgår av en omfattande forskningsgenomgång ledd av Anne Marie Minihane, professor vid Norwich Medical School, där fokus legat på sambandet mellan näring, genetik och hjärtats funktion.
Resultaten pekar på ett strukturellt problem i moderna kostvanor snarare än individuella misstag. Det skriver illvit.
Ett näringsämne med stor betydelse
Det näringsämne som saknas i många kosthållningar är långkedjiga omega 3 fettsyror.
Dessa fetter är viktiga för bland annat hjärtats rytm, blodkärlens funktion och inflammationsnivåer i kroppen.
Trots detta ligger intaget långt under rekommenderade nivåer i stora delar av Europa.
Minihane menar att problemet inte handlar om okunskap utan om tillgänglighet och vardagsvanor.
”Vi behöver enklare och mer hållbara sätt att få i oss detta viktiga näringsämne”, skriver hon i ett mejl till Illustrerad Vetenskap.
Läs mer: När vintermörkret påverkar humöret – så stärker du ditt välmående i vardagen – E55
Senaste nytt
Så stärker koncernen lönsamheten och växlar upp inför 2026

Säker digital underhållning – så undviker du oseriösa sajter

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet

Äldre spelar omedvetet på olicensierade casinon
Hjärtat kan påverkas på sikt
Forskningen visar att långvarig brist på omega 3 kan kopplas till ökad risk för hjärt och kärlsjukdom.
Effekterna uppstår inte över en natt men ackumuleras över tid, vilket gör bristen svår att upptäcka innan konsekvenserna blivit tydliga.
Samtidigt betonar forskarna att lösningen inte behöver vara komplicerad.
Det handlar snarare om små men konsekventa förändringar i kosten.
Konkreta råd i vardagen
Professor Minihane lyfter särskilt fram fet fisk som lax, makrill och sardiner som effektiva källor.
För den som äter lite eller ingen fisk kan berikade livsmedel eller kosttillskott vara ett alternativ, även om hel mat föredras ur ett näringsperspektiv.
Hon hoppas att forskningen ska få genomslag även utanför akademin och påverka både kostråd och konsumentinformation.
För många kan justeringar i kosten vara ett enkelt sätt att långsiktigt stärka hjärtats hälsa.
Budskapet är tydligt.
Ett till synes litet näringsämne kan få stor betydelse när det saknas hos så många.
Missa inte:
Fler grå skilsmässor får 65-plussare att ge sig ut i dejtingdjungeln – E55
Körde i mörkret utan mörkerseende – ”gick åt helvete” – E55
Senaste nytt

Nya bolåneregler – detta ska du ha koll på

Motorn som aldrig ger upp – känd som världens mest pålitliga

Mörkret blir en turistmagnet – kan ge nytt lyft för svensk turism

Storbank i miljonförlikning om Epstein
