E55
E55.se
Hälsa

Råd till kvinnor – för ett långt liv

Tre äldre kvinnor. En författare som skrivit om hur kvinnor kan förlänga livet och förbättra hälsan delar med sig av sina viktigaste slutsatser.
En författare som skrivit om hur kvinnor kan förlänga livet och förbättra hälsan delar med sig av sina viktigaste slutsatser. (Foto: Anna Shvets/Pexels)
Annika Hjerpe
Annika Hjerpe
Uppdaterad: 12 feb. 2026Publicerad: 12 feb. 2026

Det finns både goda och dåliga nyheter för kvinnor. Den goda nyheten är att vi lever längre än män. Den dåliga är att vi löper dubbelt så hög risk att drabbas av Alzheimers.

ANNONS
ANNONS
Facebook
Twitter
LinkedIn

Mest läst i kategorin

hygien
Hälsa

Hur ofta ska du duscha efter 65? Forskarnas svar överraskar

11 feb. 2026
sängen
Hälsa

Vanlig morgonvana kan förvärra allergi

11 feb. 2026
Saliva
Hälsa

Nytt salivtest kan upptäcka cancer tidigt

11 feb. 2026
En man äter. En studie visar att du får mycket lättare att gå ned i vikt om du undviker att äta en viss sorts mat, det ger dessutom även andra hälsofördelar.
Hälsa

Lev längre och gå lättare ned i vikt genom att undvika denna mat

11 feb. 2026
Covid 19
Hälsa

Stor svensk studie: Covidvaccin påverkar inte fertiliteten

10 feb. 2026

Kvinnor har vunnit långlevnadslotteriet och lever i genomsnitt mellan fem och sex år längre än män, men de tillbringar fler år med dålig hälsa under sina sista år och löper dubbelt så hög risk att drabbas av kognitiv svikt och Alzheimers, det skriver Kiplinger Personal Finance.

Maddy Dychtwald är medgrundare av forsknings- och konsultföretaget AgeWave, som fokuserar på åldrande.

Hon har intervjuat dussintals forskare, vetenskapsmän och läkare för sin bok Ageless Aging: A Woman’s Guide to Increasing Healthspan, Brainspan and Lifespan. Här är några av hennes viktigaste slutsatser.

Kvinnor lever längre än män och upp till 90 procent av din hälsa och ditt välbefinnande ligger inom din egen kontroll snarare än i dina gener, livsstil och miljö påverkar mycket mer än vi tidigare trott.

Det är viktigt med träning, regelbunden motion kan förbättra såväl hjärtats som hjärnans hälsa och att bygga muskelstyrka kan minska risken för demens, förbättra ditt humör och minska risken för hjärtsjukdomar och stroke.

Var social och sköt ekonomin

Ofrivillig ensamhet motsvarar hälsoriskerna med att röka 15 cigaretter om dagen, så vårda dina nära vänskaper och lär känna dina grannar. Det räcker med en handfull människor som du kan vända dig till för sällskap.

Försumma inte små vardagliga kontakter, du kan till exempel le och inleda ett samtal med kassabiträdet i mataffären.

Du behöver ha en ekonomisk plan. Öka din finansiella kunskap, den är direkt kopplad till dina förutsättningarna för ett bra liv.

ANNONS

Pensionsspara medan du jobbar och överväg deltidsarbete när du går i pension, eliminera skulder och prata om ekonomi med din make eller partner och med dina vänner.

Det är är ett kraftfullt verktyg att ha rätt kunskap, din intjäningsförmåga är en av dina största tillgångar för ett långt liv, så arbeta så länge du har möjlighet.

För ensamstående kvinnor kan seniorboenden eller planerad gemenskap vara ett bra alternativ för att bibehålla värdighet och social stimulans.

ANNONS

Läs mer på E55: Därför är socialt umgänge viktigt för hälsan och livslängden

Läs mer på Realtid: Här vänder lönegapet – kvinnor tjäna mer än män

Läs mer på Dagens PS: Kopplingen mellan ensamhet och livslängd – nu vet vi mer



Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ålderKvinnorlivslängd
Annika Hjerpe
Annika Hjerpe

Universitetsutbildad journalist med mångårig erfarenhet som skrivande redaktör. På E55 skriver hon om allt från pension, sparande, matpriser till hälsa vård och omsorg, ja det mesta som berör 55-plussare och deras ekonomi.

Annika Hjerpe
Annika Hjerpe

Universitetsutbildad journalist med mångårig erfarenhet som skrivande redaktör. På E55 skriver hon om allt från pension, sparande, matpriser till hälsa vård och omsorg, ja det mesta som berör 55-plussare och deras ekonomi.

ANNONS
ANNONS
ANNONS
mobile
desktop