E55
E55.se
Hälsa

Så får du en piggare hjärna – utan träning eller tillskott

rubiks kub
Det är bra för hjärnan att lära sig något nytt. Det visar forskning. Det kan vara bra att börja med något som man kanske har lite förkunskap i är tipset. (Foto: Shizuo Kambayashi/AP/TT)
Roland Klinga
Roland Klinga
Uppdaterad: 05 dec. 2025Publicerad: 05 dec. 2025

Att pröva på nya saker är bra för vår hjärna. Det menar hjärnforskningen som kallar det för ”ren hjärngympa”.

ANNONS
ANNONS
Facebook
Twitter
LinkedIn

Mest läst i kategorin

lukt
Hälsa

Lukt-test kan hjälpa till att upptäcka Parkinson tidigare

19 mars 2026
operation
Hälsa

Ny forskning gör att allt fler slipper öppen hjärtoperation

19 mars 2026
covid
Hälsa

Körtelfeber kan aktiveras efter infektion – forskare ser samband med covid

18 mars 2026
Färdigmat, frysta portionsförpackningar. Frysta färdigrätter är exempel på ultraprocessad mat, nu har forskare kommit fram till att vårt skelett försvagas om vi äter mycket ultraprocessade livsmedel.
Hälsa

Ultraprocessad mat ökar risken för höftfrakturer

16 mars 2026
Novo Nordisks och Eli Lillys GLP-1-läkemedel mot fetma, dessa läkemedel finns även för behandling av diabetes, då under namnen Ozempic och Mounjaro. Nu verkar det som om de här läkemedlen också har en oväntad effekt på ADHD.
Hälsa

Fetmaläkemedlen verkar kunna hjälpa personer med ADHD

16 mars 2026

Att ta sig an ett nytt instrument. Kanske börja på en danskurs eller kämpa med glosorna i ett nytt språk. Det kan kännas som ett litet äventyr. Men det okända gör mer än att bara utmana oss. Det formar och stärker vår hjärna. 

Det säger hjärnforskaren Martin Korte, som i en intervju med SWR1, en tysk radiokanal, förklarar varför ny kunskap är ren hjärngympa.

Viktigt för hjärnan

Enligt Korte behöver vi nytt lärande ofta och han anser att det är väldigt viktigt.

”Det håller vår hjärna i form och rörlig. Det gör också att hjärnan hela tiden skapar nya kopplingar”,  säger han. 

Läs mer: Så föryngrar du hjärnan – utan botox eller biohacking (Dagens PS)

Samtidigt ökar hjärnans kapacitet för framtida lärande, och åldrandet går långsammare, menar han. Nyfikenheten fungerar dessutom som en positiv spiral. ”Ju mer vi vet och lär oss, desto större lust får vi att fortsätta lära”, är hans slutsats.

Trots fördelarna tvekar många inför att prova något nytt. Om det är ren lathet eller inte vill inte Korte svara på direkt.

”Ja och nej”, säger Korte. Och tillägger att bryta en vana kräver energi. Hjärnan måste lämna sitt ”autopilotläge” och pannloben arbetar hårdare. Något som kan vara tröttande. Men belöningen är tydlig enligt hjärnforskaren. Ny förståelse, nya upplevelser och nya människor.

ANNONS
ANNONS

Börja med lägre tröskel

För att ta sig förbi den första tröskeln är det smart att välja något man redan har en liten förkunskap i eller känner motivation inför.

”Startsträckan blir kortare, och man ser snabbare resultat”, säger han. 

Han menar att det kan handla om att fräscha upp kunskaperna i ett instrument man spelat tidigare, eller att lära sig grunderna i ett språk inför en planerad resa.

Läs mer: Hur gammal är för gammal för att skotta snö? (E55)

Barn lär sig snabbt eftersom deras hjärnor är mer plastiska. Men vuxna har andra fördelar, berättar hjärnforskaren.

”Vi lär oss mer strukturerat och kan bygga vidare på kunskap som redan finns”, säger Korte. 

Med åldern blir vi bättre på att sålla och fokusera på det väsentliga. Något psykologi­pionjären William James beskrev som ”klokhet är att veta vad man kan låta bli att lägga märke till”.

ANNONS

ANNONS

Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:
ANNONS
ANNONS
ANNONS