Sluta jaga lågt kortisol – stresshormonet har fått skulden för allt

Magen avslöjar inte ditt kortisolvärde

Påståenden om så kallad kortisolmage har fått stort genomslag. En växande midja beskrivs ibland som ett tydligt bevis på att stresshormonet ligger för högt. Men bukfetma har flera möjliga förklaringar där bland annat ålder, arv, matvanor, sömn och fysisk aktivitet påverkar hur kroppen lagrar fett.

Långvarig stress kan bidra till viktuppgång, bland annat genom ökad aptit och sämre sömn. Det är också något som 1177 tar upp i sin information om övervikt och obesitas.

Sambandet mellan stress och fett runt magen handlar därför om mer än ett enskilt hormon. Det finns sjukdomar där kroppen producerar för mycket kortisol, exempelvis Cushings syndrom, som kan ge viktuppgång kring bålen. Men en större mage eller dålig nattsömn räcker inte för att misstänka en sådan diagnos.

När hälsokontrollen blir en stressfälla

Alderson beskriver hur försöken att leva hälsosamt ibland övergår i ständig självövervakning. Sömn registreras i en app, träningspass utvärderas och kroppens signaler granskas efter tecken på att något är fel. Hon pekar särskilt på den press som uppstår när arbete, familj och ansvar ska kombineras med föreställningen att också hälsan måste skötas perfekt.

I stället för att ständigt försöka korrigera kroppen vill hon att fler uppmärksammar vad som faktiskt belastar dem i vardagen. Regelbundna måltider, rörelse, sömn och tid för återhämtning är fortfarande grunden. Vid ihållande trötthet, oförklarliga viktförändringar eller andra långvariga besvär bör orsaken undersökas i vården, i stället för att själv försöka behandla ett förmodat kortisolproblem.

Läs även: Nytt cancervaccin minskade risken för återfall med 42 procent – E55