Sockerfria drycker och snacks finns numera överallt. Samtidigt sprids varningar i sociala medier om att sötningsmedel skulle vara “nervgift” eller kopplade till allt från cancer till kognitivt förfall.


Mest läst i kategorin

Den här kärlekshandlingen kan förlänga livet
En gammal tysk studie från 1980-talet, som nu uppmärksammas på nytt, visar att en liten enkel kärlekshandling på morgonen i genomsnitt förlängde mäns liv med fem år. Vad är skiljer ett kort äktenskap från ett som varar riktigt länge och finns det något sätt att få det egna förhållandet att hålla längre? En psykoterapeut som …

Över 65 år mest utsatta för influensa – nytt besked om vaccin
Ny analys visar att influensavaccinet ger tydligt skydd för äldre trots att viruset förändrats under säsongen. Influensasäsongen 2025–2026 började tidigt i flera europeiska länder. Smittspridningen tog fart redan under december och säsongen pågår fortfarande i stora delar av Europa. Samtidigt kommer nu nya besked om hur väl årets influensavaccin fungerar. E55 har tidigare rapporterat att …

Din tarmhälsa påverkas av var du bor
Att ha en tarm som fungerar bra är väldigt viktigt både för ditt fysiska och för ditt mentala välbefinnande, men någonting oväntat kan påverka tarmbakterierna, det visar en ny tvillingstudie. Hur bakterierna i dina tarmar mår påverkar hela dig. Din tarmflora kan påverka ditt hjärtas hälsa, en svensk studie pekar ut tarmens bakterier som en …

Studie: Bakterier äter upp cancer inifrån
Forskare har konstruerat bakterier som kan äta upp cancertumörer inifrån och ut och det här kan ge ett nytt sätt att bekämpa cancer. Cancer är väldigt vanligt och ungefär en tredjedel av alla som lever i Sverige kommer under sin livstid få ett cancerbesked. Eftersom cancer är så pass vanligt pågår mycket forskning om hur …

Ny lag från 1 mars: Så kontrolleras personal som jobbar hemma hos äldre
Från och med den 1 mars 2026 får kommuner rätt att kräva utdrag ur både belastningsregistret och misstankeregistret för den som ska arbeta hemma hos äldre personer eller vuxna med funktionsnedsättning. Syftet är att öka tryggheten och minska risken för brott i miljöer där människor ofta är särskilt utsatta. Den nya lagen innebär en utökad …
E55 har tidigare skrivit om hur vissa sötningsmedel hamnat i strålkastarljuset av helt andra skäl, till exempel efter forskningslarm om erytritol.
En del påståenden är uppenbart felaktiga, men även seriösa aktörer har bidragit till rubrikerna. Bland annat när WHO 2023 klassade aspartam som “möjligen cancerogent”.
Vad betyder WHO:s “möjligen cancerogent” i praktiken
Det som ofta försvinner i debatten är skillnaden mellan att ett ämne kan kopplas till cancer i vissa studier och hur stor den faktiska risken är vid normal konsumtion. WHO:s expertgrupp för livsmedelssäkerhet JECFA stod samtidigt fast vid sitt acceptabla dagliga intag för aspartam, 40 milligram per kilo kroppsvikt och dag.
Det innebär att det i praktiken krävs ett mycket högt intag under lång tid för att ens närma sig gränsvärdet.
Exakt var “din” gräns går beror på kroppsvikt och på hur mycket aspartam en viss produkt innehåller, men budskapet från myndighetshåll är att aspartam är säkert inom fastställda nivåer.
Senaste nytt
Så stärker koncernen lönsamheten och växlar upp inför 2026

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet

Äldre spelar omedvetet på olicensierade casinon

Därför bör du aldrig vara utan hemförsäkring
Rubriker om att “hjärnan åldras”
Hösten 2025 fick en stor observationsstudie om sockerfri läsk och kognition stor spridning, något som The Guardian rapporterade om. Flera medier satte hårda rubriker om att sötningsmedel “kan göra dig dummare”. Problemet är att observationsstudier inte kan bevisa orsak och verkan. Personer som redan har ohälsa kan i högre grad välja sockerfria alternativ, och då riskerar sambandet att bli bakvänt.
Forskningsbevakning har också pekat på klassiska fallgropar, som att studier som testar många samband kan hitta “träffar” av ren slump.
Sockerfritt ingen hälsogaranti
För de flesta handlar valet inte om sötningsmedel eller inget, utan om helheten. Har du lätt att få i dig mycket läsk och söta drycker kan sockerfri variant vara ett sätt att minska sockerintaget. Samtidigt är sockerfritt ingen hälsogaranti om drycken blir en vana som tränger undan vatten, mat med fibrer eller en mer balanserad kost.
Godkända sötningsmedel är alltså inte något du behöver vara rädd för i normal konsumtion, men du ska inte heller se dem som en fribiljett.
Så gör du tryggare val kring sötningsmedel
- Utgå från mängden, inte rubriken: Fråga dig hur ofta och hur mycket du faktiskt dricker eller äter.
- Kolla om du byter ut socker eller bara lägger till mer “sött” i vardagen.
- Väg forskningsrubriker mot studiedesign: Observationsstudier kan visa samband, inte bevisad orsak.
- Har du diabetes eller hjärt och kärlrisk: Ta upp dryckesvanor med vården, särskilt om lightprodukter blivit en stor del av kosten.
Källa: Filter #108, 2026 samt WHO
Läs mer: Ny lag från 1 mars: Så kontrolleras personal som jobbar hemma hos äldre – E55

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

Extrautrustad med smarta funktioner och nya detaljer. Elegant och modernt uttryck med ett omfattande exteriörpaket. Läs mer om ID.4 Pro Sweden Olympic Edition här!
Senaste nytt

USA lättar tillfälligt på sanktioner om rysk olja
Motorjournalisten: Regeringens nya klimatlinje gör bilvalet svårare

De struntar i bilen – sparar upp till 35 000 kronor per år

Marknadens 10 bästa bilar 2026 – här är vinnaren
