Vanliga saker i vardagen kan öka inflammation i kroppen – här är vad forskarna varnar för

Inflammation är en naturlig del av kroppens immunförsvar, men när den blir långvarig kan den i stället börja påverka kroppen negativt. Foto: Pexels

Sandra Sahlén

Uppdaterad: 06 maj 2026Publicerad: 06 maj 2026

Luftföroreningar, kemikalier och ämnen i vanliga hushållsprodukter kan påverka kroppen mer än många tror. Forskning pekar på att upprepad exponering kan kopplas till låggradig inflammation, något som i längden förknippas med flera vanliga sjukdomar.

ANNONS

E55 har tidigare rapporterat om hur livsstil och miljö påverkar kroppens hälsa och åldrande.

Forskare har under de senaste åren sett allt tydligare samband mellan miljöfaktorer och kronisk inflammation i kroppen. Det handlar inte bara om stora utsläpp eller extrema miljöer, utan också om exponering i vardagen.

Luften vi andas, produkterna vi använder hemma och vissa kemikalier i matförpackningar och hygienartiklar är några exempel som ofta lyfts fram i forskningen enligt en artikel i tidningen Kropp & Hälsa.

Inflammation är en naturlig del av kroppens immunförsvar, men när den blir långvarig kan den i stället börja påverka kroppen negativt. Låggradig inflammation har kopplats till bland annat hjärt och kärlsjukdomar, diabetes och vissa neurologiska sjukdomar.

Luftföroreningar pekas ut

Ett område som fått stor uppmärksamhet är luftföroreningar. Små partiklar från trafik, förbränning och industri kan ta sig djupt ner i lungorna och därefter påverka inflammatoriska processer i kroppen.

Särskilt de allra minsta partiklarna har lyfts fram som problematiska eftersom de kan nå blodomloppet. Forskare menar att upprepad exponering över tid kan bidra till ett konstant inflammatoriskt tillstånd.

Personer som bor i områden med mycket trafik eller dålig luftkvalitet exponeras ofta dagligen, även om nivåerna inte märks direkt i vardagen.

ANNONS

Kemikalier finns i många vardagsprodukter

ANNONS

Även kemikalier i vanliga produkter diskuteras allt mer. Det gäller bland annat ämnen i plast, rengöringsmedel, hygienartiklar och vissa typer av förpackningar.

Forskningen har bland annat tittat på hormonstörande ämnen som BPA och ftalater, som förekommer i vissa plaster och konsumentprodukter. Vissa studier pekar på att ämnena kan påverka kroppens hormonsystem och immunförsvar.

Det handlar inte om att en enskild produkt är farlig i sig, utan om den samlade exponeringen över tid.

Kroppen reagerar på långvarig belastning

En viktig del i forskningen är att kroppen påverkas av den totala belastningen. Kombinationen av stress, luftföroreningar, kemikalier och livsstilsfaktorer kan tillsammans bidra till inflammation.

E55 har tidigare skrivit om hur kronisk stress och ohälsosamma vanor kan påverka kroppen negativt över tid. Flera forskare menar att det därför är viktigt att se hälsa ur ett bredare perspektiv, där både miljö och vardagsvanor spelar in.

Det går att minska exponeringen

Samtidigt betonar forskare att det finns saker man själv kan göra för att minska belastningen.

Det kan handla om att vädra regelbundet, undvika onödig användning av starka kemikalier och välja produkter med färre tillsatser. Även ventilation och luftkvalitet i hemmet lyfts fram som viktiga faktorer.

ANNONS

När det gäller mat och förpackningar rekommenderas ofta att minska användningen av uppvärmd plast och i stället välja glas eller rostfritt stål när det är möjligt.

Källa: Tidningen Kropp & Hälsa, maj 2026

Läs även: Även sjukvården står för utsläpp som orsakar klimatförändringar – E55

Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:

Hälsa Hushåll kemikalier Sjukvård

Sandra Sahlén

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

Sandra Sahlén

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

ANNONS