Marknaden för kosttillskott växer snabbt och hyllorna fylls av vitaminer, mineraler och naturläkemedel. Men vad är egentligen värt pengarna, och vad är mest onödigt? Här är vad experter säger och hur du kan göra smartare val.


Mest läst i kategorin

Tränaren: Den här enkla övningen gör störst skillnad efter 50
Du behöver inte avancerade träningsprogram för att hålla dig stark med åren. Enligt en erfaren tränare räcker en enkel övning för att stärka både kropp och funktion i vardagen. E55 har tidigare rapporterat om hur fysisk styrka och balans blir allt viktigare med åldern, inte minst för att behålla självständighet och minska risken för skador …

Hemmatester blir allt vanligare – så vet du om du kan lita på dem
Allt fler testar sig själva hemma för allt från allergier till hormonbalans. Men hur tillförlitliga är egentligen hemmatesterna, och när bör du i stället söka vård? Här är experternas svar. Att kunna ta ett test hemma och få svar snabbt lockar många. I dag finns tester för allt från halsfluss och urinvägsinfektion till sköldkörtelproblem och …

Lukt-test kan hjälpa till att upptäcka Parkinson tidigare
Ett enkelt lukt-test kan bli ett nytt verktyg för att upptäcka Parkinsons sjukdom i ett tidigt skede. Forskare menar att förändringar i hur vi uppfattar dofter kan avslöja sjukdomen långt innan de första skakningarna uppstår. Personer med Parkinsons sjukdom har ofta svårare att uppfatta och uppskatta dofter, som exempelvis citron. Upptäckten kan få stor betydelse …

Ny forskning gör att allt fler slipper öppen hjärtoperation
Allt fler patienter får sin hjärtklaff utbytt via ljumsken i stället för genom öppen operation. En ny studie visar att metoden ökar kraftigt. Utvecklingen kan förändra hur hjärtsjukvård bedrivs framöver. E55 har tidigare rapporterat om hur hjärtsjukdomar ökar i Sverige, där hjärtmuskelsjukdomar exempelvis har fördubblats på 20 år. Något som sätter ytterligare fokus på behovet …

Körtelfeber kan aktiveras efter infektion – forskare ser samband med covid
Allt fler fall av körtelfeber uppmärksammas efter pandemin. Samtidigt pekar forskning på möjliga kopplingar mellan viruset bakom sjukdomen och covid-19, något som väcker nya frågor om hur immunförsvaret påverkas. E55 har tidigare rapporterat om hur symtom kan skilja mellan olika virusinfektioner, som covid och influensa. Körtelfeber kan ligga latent i kroppen Körtelfeber orsakas av Epstein-Barr-virus, …
E55 har tidigare rapporterat om hur kost och livsstil påverkar hälsan på djupet. Ny forskning visar exempelvis att tarmfloran kan spela en avgörande roll för risken att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar, något som ytterligare understryker vikten av vad vi faktiskt äter.
En växande marknad – men svårt att välja rätt
Utbudet av kosttillskott har exploderat de senaste åren. Produkterna marknadsförs ofta med löften om bättre hälsa, mer energi och starkare immunförsvar.
Men enligt experter är det inte alltid så enkelt.
Kosttillskott räknas som livsmedel och omfattas inte av samma strikta kontroller som läkemedel. Det innebär att tillverkaren själv ansvarar för innehåll och effekt, vilket kan göra det svårt för konsumenter att veta vad de faktiskt får.
Senaste nytt
Så stärker koncernen lönsamheten och växlar upp inför 2026

Säker digital underhållning – så undviker du oseriösa sajter

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet

Äldre spelar omedvetet på olicensierade casinon
De flesta får i sig tillräckligt via kosten
För många är tillskott helt enkelt inte nödvändiga.
En varierad kost täcker oftast behovet av vitaminer och mineraler. Undantag finns, till exempel för äldre, gravida eller personer med specifika brister.
Det innebär att många betalar för produkter de egentligen inte behöver.
Risker med att ta för mycket
Ett vanligt missförstånd är att “mer är bättre”. Men höga doser av vissa vitaminer och mineraler kan i stället vara skadliga.
Exempelvis kan överdosering av fettlösliga vitaminer lagras i kroppen och orsaka problem. Även vissa naturläkemedel kan påverka kroppen på oväntade sätt, särskilt i kombination med läkemedel.
Naturligt är inte alltid ofarligt
Många kosttillskott marknadsförs som naturliga, vilket kan ge en känsla av trygghet.
Men naturligt betyder inte automatiskt säkert.
Växtbaserade produkter kan innehålla aktiva ämnen som påverkar kroppen, och i vissa fall även interagera med läkemedel.
En kostnad som lätt drar iväg
För den som använder flera tillskott kan kostnaden snabbt bli hög.
Många produkter kostar flera hundra kronor i månaden, och utan tydlig effekt riskerar det att bli en onödig utgift.
Även hos Dagens PS lyfts det fram att många näringsbehov ofta kan täckas genom vanlig mat. I en genomgång konstateras att de flesta redan får i sig tillräckligt med protein via kosten, och att tillskott därför sällan behövs för friska personer.
Snabbguide: Smartare val kring kosttillskott
• Börja med kosten – inte burken. Se över vad du faktiskt äter innan du köper tillskott. I många fall räcker det att justera kosten.
• Köp bara det du har ett tydligt behov av. Har du inte en konstaterad brist finns det sällan skäl att ta tillskott regelbundet.
• Gå igenom dina kostnader. Summera vad du lägger på kosttillskott varje månad – många blir förvånade över totalsumman.
Läs även: Må Bra, 18 mars 2026
Läs mer: Ultraprocessad mat ökar risken för höftfrakturer – E55

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.
Senaste nytt

Kosttillskott – vad är värt pengarna och vad är onödigt?

Ekonomen: Ljusare arbetsmarknad en illusion
Börsbarometern: Svensk pessimism kan bromsa ekonomin trots börslyft

FI varnar: Många betalar för mycket – så slår fondavgifterna mot din pension
