Hur snabbt du går, hur stadigt du står och hur starkt du greppar kan avslöja hur kroppen åldras. Och hur länge du kan förbli självständig.


Mest läst i kategorin

Många betalar för mycket för läkemedel på grund av okunskap
Många betalar mer än nödvändigt för läkemedel på grund av att de inte har tillräcklig kunskap om det läkemedelsutbyte de erbjuds att göra på apoteket. Den första juli 2025 höjde regeringen högkostnadsskyddet för läkemedel och eftersom det är de äldre som använder sig mest av det är det också de som får bära kostnaderna av …

Ny forskning: Alzheimers kan börja utanför hjärnan
Alzheimers har länge betraktats som en sjukdom som uppstår i hjärnan. Men ny forskning antyder att processen kan börja långt tidigare och i helt andra delar av kroppen. Upptäckten kan förändra hur forskare ser på både behandling och förebyggande av sjukdomen. Växande fokus på förebyggande Forskningen kring Alzheimers fokuserar allt mer på hur sjukdomen kan …

Regeringen vill att kommuner ska få anställa läkare i äldreomsorg
Den kommunala sjukvården har varit förbjuden att anställa läkare, men nu föreslår regeringen att kommuner ska få göra det. Förslaget innebär att äldreboenden kan få anställa egna läkare. Den kommunala hälso- och sjukvården är en viktig del av primärvården, men i dag får inte kommuner anlita läkare i de verksamheter de ansvarar för, exempelvis särskilda boenden …

Professor: Gör det inte – kan leda till döden
Icas tidning Buffé tipsar om att tillvarata potatisskal och överbliven potatis genom att fermentera dem, men en professor i livsmedelshygien varnar för att göra det. Yoghurt och fermenterade grönsaker är bra för tarmen, vilket bidrar till att förbättra immunsvaret, det skrev E55 om för några månader sedan. Marie‑Louise Danielsson‑Tham är professor i livsmedelshygien och hon …

Våren är här i nästan hela Sverige
Under 2020-talet har våren kommit två veckor tidigare än den brukade göra och efter den stränga vintern är den nu här i stora delar av landet. Många blir trötta, får sämre sömn och minskad motivation när vintermörkret tar över. Både kroppen och sinnet påverkas av kortare dagar och mindre ljus, det skriver E55. Det beror …
Små förändringar i gångtempo, balans och muskelstyrka kan säga mycket om kroppens biologiska åldrande. Enligt experter finns det flera enkla tester som används inom vården för att tidigt fånga upp risker för försämrad hälsa och minskad självständighet, berättar News55.
Hur vi åldras skiljer sig åt mellan individer, men forskning visar att rörlighet och förmågan att klara vardagen på egen hand är centrala mått på ett gott åldrande, skriver National Geographic.
Förebyggande är viktigt
”När vi blir äldre sker förändringar i leder och muskler som kan göra att vi saktar ner”, säger Kaila Morin, fysioterapeut och chef vid Gaylord Specialty Health, till tidningen.
Samtidigt betonar experter att utvecklingen ofta går att bromsa. Med förebyggande träning och justeringar i livsstilen kan både styrka, balans och kondition förbättras även högt upp i åldrarna.
Läs mer: Pappors livsstil kan påverka deras barnbarns hälsa (E55)
E55 har tidigare berättat om en färsk studie som visar att ändringar av livsstilen kan ge goda effekter. Även sent i livet.
En som länge arbetat med just detta är Göran Murvall, pensionerad läkare i allmänmedicin och tidigare idrottslärare, som under många år fått personer över 90 år att börja träna.
”Det huvudsakliga skälet är att man ska få en stark muskulatur så att man orkar ställa sig upp och gå mellan kök och vardagsrum med god balans. Den som går bra vid 85–90 år lever också flera år till”, säger han till News55.
Senaste nytt
Så stärker koncernen lönsamheten och växlar upp inför 2026

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet

Äldre spelar omedvetet på olicensierade casinon

Därför bör du aldrig vara utan hemförsäkring
Snabbt eller långsamt?
Ett av de viktigaste måtten är gånghastighet. Enligt Robyn Culbertson, specialist inom geriatrisk fysioterapi och verksam inom American Physical Therapy Association, är gångtempo så starkt kopplat till framtida hälsa att det ibland kallas ”det sjätte vitala tecknet”. Ett långsammare gångtempo är kopplat till ökad risk för fall, kognitiv svikt och förlorad självständighet, skriver News55.
Sitt–stå-testet används för att mäta benstyrka. Om det blir svårt att resa sig ur en stol utan att använda armarna kan det vara ett tecken på minskad muskelkraft.
Även greppstyrka är betydelsefull. Ett svagt grepp har i studier kopplats till ökad risk för hjärt–kärlsjukdom och förtida död, enligt riktlinjer från forskningsprojekt knutna till amerikanska folkhälsomyndigheter som Centers for Disease Control.
Läs mer: Här är träningen som betalar sig – för individen och för staten (E55)
Balans mäts ofta genom att stå på ett ben.
”Allt under fem sekunder hos äldre är kopplat till en markant högre risk för fall”, säger Kaila Morin till National Geographic.
Slutligen nämns konditionsmåttet VO₂ max som en indikator på hjärt- och lunghälsa. Det mäts vanligen i laboratorium men kan även följas över tid med hjälp av träningsklockor.
National Geographic påpekar att testerna inte är diagnoser, men de kan ge tidiga signaler om behov av mer träning.

Extrautrustad med smarta funktioner och nya detaljer. Elegant och modernt uttryck med ett omfattande exteriörpaket. Läs mer om ID.4 Pro Sweden Olympic Edition här!
Senaste nytt

EU-länder inleder Iran-samtal om Hormuzsundet

Många betalar för mycket för läkemedel på grund av okunskap

Årets sommardäcktest visar stora skillnader mellan däcken

Tre saker sparare kan tänka på när börsen är orolig
