Siv, 85, får gratis träning hemma – 77 av 80 förbättrades

Individuellt anpassad träning i hemmet ska stärka deltagarnas balans, rörlighet och förmåga att klara vardagen själva. (Bilden är en genrebild och har ingen koppling till texten) Foto: Pexels

Sandra Sahlén

Uppdaterad: 25 sep. 2026Publicerad: 25 sep. 2026

85-åriga Siv får en tränare hem till bostaden och ett program anpassat efter hennes behov. Satsningen i Östersund ska hjälpa personer med trygghetslarm att behålla sin självständighet. Av de 80 som hittills deltagit har 77 förbättrat sin fysiska förmåga markant, enligt kommunen.

ANNONS

Tre av fyra personer mellan 60 och 80 år tränar minst en gång i veckan. Men en tidigare undersökning visar att ekonomin kan vara ett hinder för den som vill träna.

I Östersund prövar kommunen en annan lösning för personer som redan har trygghetslarm. Där kommer tränaren hem till deltagaren.

Siv tränar hemma

Siv Anstett, 85, är en av dem som har fått erbjudandet. Under tolv veckor har hon fått individuellt anpassad träning i sin bostad.

”Jag tycker det är kul att träna så jag tackade ja till erbjudandet. Det är väldigt lyxigt”, säger hon till SVT.

Träningen fokuserar på styrka, balans och rörlighet. Programmet anpassas efter deltagarens behov och genomförs med stöd av en tränare i hemmet.

För Siv fanns ett tydligt mål med träningen: Att bli tillräckligt stark för att själv kunna ge sig ut och plocka bär i skogen.

ANNONS

77 av 80 har förbättrats

Hittills har 80 personer tränat inom satsningen. Enligt Östersunds kommun har 77 av dem fått en markant förbättring av sin fysiska förmåga.

ANNONS

Det är resultat från kommunens egen uppföljning och inte från en vetenskaplig studie. Projektet ska pågå i två år och därefter utvärderas.

Målet är att 100 personer ska få hemmaträning varje år.

”Vårt mål är att arbeta förebyggande, att de ska klara sig med bara trygghetslarm”, säger Veronica Målberg, en av kommunens två tränare, till SVT.

Tanken är att bättre styrka, balans och rörlighet ska göra det lättare att klara vardagen och behålla självständigheten.

Hämtade modellen från Danmark

Östersund har inspirerats av Danmark. Liknande projekt finns i mer än hälften av landets kommuner, enligt Sylvia Mårtensson, projektledare på Östersunds kommun.

Även Ragunda kommun är intresserad av att testa ett liknande upplägg. För Östersund återstår den långsiktiga utvärderingen. Kommunen vill bland annat undersöka om deltagarna kan behålla sin självständighet och hitta aktiviteter som de kan fortsätta med efter träningsperioden.

För Siv märks redan en skillnad. Hon säger till SVT att hon känner sig starkare.

Läs mer: Vanligt kosttillskott kan påverka kroppens biologiska åldrande – E55

ANNONS

_ANNONS

Läs mer från E55 - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt:

ålder Hälsa träning

Sandra Sahlén

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

Sandra Sahlén

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

ANNONS