Vi tvättar, desinficerar och duschar som aldrig förr. Men i jakten på renlighet kan vi samtidigt störa kroppens eget skydd. Forskning visar att vårt mikrobiom, alltså de miljarder bakterier som lever på och i oss, spelar en avgörande roll för immunförsvaret, särskilt högre upp i åren.


Mest läst i kategorin

Mounjaro mot alkoholberoende? Kanske i framtiden
Den aktiva substansen i diabetes- och fetmaläkemedlet Mounjaro kan även användas som behandling mot alkoholberoende. Forskare vid Göteborgs universitet har i en studie visat att semaglutid, den aktiva substansen i diabeteslälemedlet Ozempic och fetmaläkemedlet Wegovy, reducerar alkoholintag hos råttor, det skriver Svensk Farmaci. CNBC och Dagens PS har tidigare rapporterat att patienter som tar Ozempic …

ALS kan bromsas med cancerteknik – forskare ser nytt hopp
Genmodifierade immunceller kan bromsa ALS genom att slå ut skadliga hjärncellers överaktivitet. Det visar ny forskning i lovande försök i USA på möss. Genetiskt modifierade immunceller, så kallade CAR T-celler, kan bromsa utvecklingen av den neurodegenerativa sjukdomen ALS genom att slå ut skadliga immunceller i hjärnan. Det visar nya försök som inger hopp om framtida …

Du är inte ensam om att känna dig ensam ibland
Det är många som känner sig ensamma ibland och trots att vi vet det kan det vara svårt att prata om sin egen ensamhet. Ensamhet är bara negativ för oss om vi inte har valt den själva, om den är ofrivillig och beror på att vi inte har de sociala relationer vi skulle vilja ha, …

90 procent av lyckohormonet skapas i magen – så påverkar det din hjärna
Glöm uttrycket “magkänsla” som något diffust. Forskningen visar att kopplingen mellan magen och hjärnan är konkret, biologisk och avgörande för hur vi mår. Ett samband som är särskilt viktigt när det gäller minne, stress och psykisk hälsa. E55 har tidigare skrivit om hur livsstil påverkar hjärnans åldrande och risken för kognitiv svikt. I artiklar om …

Nya tandvårdsreformen: Här är vad som inte ingår
Den nya så kallade tiotandvården innebär att staten ersätter 90 procent av kostnaden för många behandlingar för personer över 67 år. Reformen har presenterats som en kraftig förstärkning av tandvårdsstödet för äldre. För många innebär den lägre kostnader för lagningar, rotfyllningar och tandutdragningar. Som E55 tidigare rapporterat innebär den nya tandvårdsreformen en tydlig ekonomisk lättnad …
Bakterier finns överallt. På huden, i tarmen, i lungorna och i våra hem. Vissa är skadliga, men många är livsviktiga för vår hälsa. Frågan är om vår moderna livsstil gör att vi förlorar fler goda bakterier än nödvändigt.
“Tarm–hjärna-axeln är central”
Stefanie Prast-Nielsen, docent och senior forskningsspecialist vid Karolinska Institutet, har länge forskat om kopplingen mellan bakterier och hälsa. Hon förklarar i en artikel i tidningen Må Bra att samspelet mellan mikrobiomet och hjärnan sker genom nervsystemet, hormoner och immunsystemet, den så kallade ‘tarm–hjärna-axeln’.
Forskningen kring tarm–hjärna-axeln har vuxit kraftigt de senaste åren. Studier visar att obalans i tarmfloran kan kopplas till inflammatoriska tillstånd, psykisk ohälsa och neurologiska sjukdomar som Parkinsons och Alzheimers.
Läs även: Hur ofta ska du duscha efter 65? Forskarnas svar överraskar – E55
Senaste nytt

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet

Därför bör du aldrig vara utan hemförsäkring
Så kan dina aktier rädda liv – Hjärt-Lungfonden lyfter fram möjligheten till aktiegåvor

Så undviker du låg ränta – och ser till att dina pengar växer
Immunförsvaret tränas av bakterier
Vårt mikrobiom fungerar som ett träningsläger för immunförsvaret. Det lär sig att skilja på farliga och ofarliga ämnen. När vi exponeras för en mångfald av mikroorganismer utvecklas ett mer balanserat immunsvar.
Det är en av förklaringarna till att barn som växer upp på bondgårdar eller i miljöer med rik bakterieflora löper lägre risk att utveckla allergier.
Nanna Fyhrquist, professor i folkhälsovetenskap, beskriver att vi i dag ofta tappar den naturliga bakteriemångfalden.
“Frågan handlar egentligen inte om att hitta de dåliga bakterierna – utan snarare om att vi förlorar de goda. Vår moderna, urbana livsstil och förändrade kost har lett till minskad exponering för den mångfald av mikroorganismer som tidigare var en naturlig del av vår miljö. Konsekvensen blir ett ‘omoget’ mikrobiom som inte förmår träna immunsystemet på ett effektivt sätt”, säger hon till Må Bra.
Städa – men överdriv inte
God hygien är avgörande, särskilt i miljöer där många vistas eller där allergier är ett problem. Men det finns en balans.
För frekvent duschande med starka rengöringsprodukter kan påverka hudens skyddsbarriär och därmed också bakteriefloran. Det kan i sin tur öka risken för hudproblem och allergiska reaktioner.
Rekommendationen från forskare är inte att sluta tvätta sig, utan att undvika överdriven användning av starka antibakteriella produkter i hemmiljö. Vanlig rengöring med vatten och milda medel räcker ofta långt.
Är det bra att vara förkyld ibland?
Nanna Fyhrquist svarar:
“Det kan faktiskt vara ganska bra att gå igenom en del infektioner. På så sätt tränar de upp ditt immunförsvar.”
Milda infektioner kan alltså fungera som en del av immunförsvarets naturliga träning.
För personer med astma eller andra luftvägssjukdomar kan situationen dock vara annorlunda. Där kan infektioner förvärra symtomen och bör undvikas.
Tips: Så stärker du dina goda bakterier
• Ät fiberrik kost med grönsaker, frukt och fullkorn
• Vistas i naturen regelbundet
• Undvik onödig antibiotikaanvändning
• Använd milda rengöringsprodukter i hemmet
• Duscha lagom ofta och undvik starka antibakteriella tvålar
Källa: Må Bra, februari 2026
Läs mer: Så kan du må bättre i ditt åldrande – E55

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

Extrautrustad med smarta funktioner och exklusiva detaljer. Elegant och modernt uttryck med ett omfattande exteriörpaket. Läs mer om ID.4 Pro Sweden Olympic Edition här!
Senaste nytt

Nu sänks skatten – så kan förändringarna märkas i din vardag

”Jag kunde inte betala hyran” – när banken stänger kontot rasar hela vardagen

Så har svenskarnas resvanor förändrats – sex år efter pandemin

Risk för totalstoppat flyg när storflygplats strejkar
