Forskning visar att minnet påverkas mer av omgivningen än många tror och att små förändringar kan göra stor skillnad.


Mest läst i kategorin

Experter: Då är bästa tiden på dygnet att duscha
Valet mellan morgon och kväll handlar inte bara om vana – rätt tid kan påverka både sömn, hud och energinivåer. För många är duschen en självklar del av vardagen. Men tidpunkten kan spela större roll än man tror. I linje med hur E55 tidigare har rapporterat handlar rekommendationerna om duschvanor efter 65 ofta om att …

Träning och ungdomligt perspektiv hjälper storbossen
Han är 61 och tränar sex dagar i veckan med sin 23-årige son, vars ungdomliga Gen Z perspektiv han har god användning för i sitt jobb som chef för ett stort bolag med 100 000 anställda. Iñaki Ereño är vd för Fortune 500-företaget Bupa som har en omsättning på 16,9 miljarder pund, över 206 miljarder …

Tvättar du dig för ofta? Så påverkar det ditt immunförsvar
Vi tvättar, desinficerar och duschar som aldrig förr. Men i jakten på renlighet kan vi samtidigt störa kroppens eget skydd. Forskning visar att vårt mikrobiom, alltså de miljarder bakterier som lever på och i oss, spelar en avgörande roll för immunförsvaret, särskilt högre upp i åren. Bakterier finns överallt. På huden, i tarmen, i lungorna …

Mounjaro mot alkoholberoende? Kanske i framtiden
Den aktiva substansen i diabetes- och fetmaläkemedlet Mounjaro kan även användas som behandling mot alkoholberoende. Forskare vid Göteborgs universitet har i en studie visat att semaglutid, den aktiva substansen i diabeteslälemedlet Ozempic och fetmaläkemedlet Wegovy, reducerar alkoholintag hos råttor, det skriver Svensk Farmaci. CNBC och Dagens PS har tidigare rapporterat att patienter som tar Ozempic …

ALS kan bromsas med cancerteknik – forskare ser nytt hopp
Genmodifierade immunceller kan bromsa ALS genom att slå ut skadliga hjärncellers överaktivitet. Det visar ny forskning i lovande försök i USA på möss. Genetiskt modifierade immunceller, så kallade CAR T-celler, kan bromsa utvecklingen av den neurodegenerativa sjukdomen ALS genom att slå ut skadliga immunceller i hjärnan. Det visar nya försök som inger hopp om framtida …
De flesta har upplevt det. Du reser dig för att hämta något, går genom en dörr och står plötsligt still utan att minnas varför.
Fenomenet är så vanligt att det har fått ett eget namn inom psykologin: dörröppningseffekten.
Som E55 tidigare rapporterat finns det flera enkla sätt att stärka minnet i vardagen.
Forskning visar att små beteendeförändringar, som att koppla en uppgift till en tydlig plats eller skapa konkreta påminnelser, kan förbättra förmågan att komma ihåg framtida intentioner.
Förklaringen ligger i hur hjärnan organiserar information. Minnet är starkt kopplat till den miljö vi befinner oss i.
När omgivningen förändras bryts den mentala kopplingen till uppgiften, något som tidningen Videnskab skriver om. Detta gör att informationen tillfälligt blir svårare att nå.
Minnet styrs av sammanhang
Enligt psykologiprofessorn Søren Kyllingsbæk vid Köpenhamns universitet lagrar hjärnan information tillsammans med det sammanhang där den uppstod.
När du byter rum förändras kontexten och minnesspåret försvagas.
Det betyder inte att minnet försvinner, utan att hjärnan prioriterar ny information som är mer relevant för den aktuella miljön.
En annan faktor är betydelse. Information som inte upplevs som viktig riskerar att snabbt sorteras bort när uppmärksamheten flyttas till något annat.
Senaste nytt

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet

Därför bör du aldrig vara utan hemförsäkring
Så kan dina aktier rädda liv – Hjärt-Lungfonden lyfter fram möjligheten till aktiegåvor

Så undviker du låg ränta – och ser till att dina pengar växer
En enkel metod som fungerar
Det mest effektiva sättet att motverka dörröppningseffekten är att aktivt upprepa din avsikt innan du byter miljö.
Att tyst formulera vad du ska göra eller visualisera uppgiften stärker kopplingen i arbetsminnet.
Kyllingsbæk beskriver hur våra framtida intentioner ständigt konkurrerar om uppmärksamheten.
”Du kan tänka på det som en kapplöpningsbana där dina intentioner hela tiden tävlar om din uppmärksamhet.”
När miljön matchar uppgiften ökar sannolikheten att rätt intention aktiveras.
Därför kan enkla påminnelser, listor eller att placera ett föremål som signal nära platsen där uppgiften ska utföras vara effektivt.
Viktigt i en distraherad vardag
I en arbetsmiljö präglad av multitasking och digitala avbrott blir minnesstrategier allt mer relevanta.
Små kognitiva hjälpmedel, ibland kallade kognitiva proteser, kan avlasta hjärnan och minska mental stress.
För många handlar det inte om ett sämre minne, utan om hur uppmärksamheten fördelas.
Genom att arbeta med sammanhang, repetition och tydliga signaler går det att förbättra vardagsminnet utan avancerade metoder.
Ett enkelt mentalt stopp innan du går vidare kan vara tillräckligt för att slippa stå frågande i dörröppningen nästa gång.
Missa inte:
När minnet sviker vid kortläsaren – E55
Pension: En viktig påminnelse – och ett jättebedrägeri mot sparare – E55

Extrautrustad med smarta funktioner och nya detaljer. Elegant och modernt uttryck med ett omfattande exteriörpaket. Läs mer om ID.4 Pro Sweden Olympic Edition här!
Senaste nytt

Glömmer du ofta? Ett enkelt knep kan förbättra minnet

Ny riktålder – hundratusentals svenskar uppmanas agera nu

Det är mycket mer än börsen som påverkar din pension

Här slår man till mot påträngande försäljning
