Nästan 900 döda – värmen skördar liv i europa

Kroppen får svårt att återhämta sig

Höga temperaturer belastar kroppen. Värme kan bland annat förvärra hjärt- och kärlsjukdomar och bidra till uttorkning. Äldre personer anses vara extra känsliga. Kroppens temperaturreglering försämras ofta med åren, och törstkänslan kan bli svagare.

Det är också vanligare att äldre har kroniska sjukdomar eller använder läkemedel som kan öka risken vid värme. 1177 skriver att det är särskilt viktigt att äldre, sjuka och barn dricker mycket och skyddar sig från solen vid mycket varmt väder.

Hemmet kan bli en riskplats

Värme är inte bara ett problem på stranden eller under semestern. Den kan också bli farlig hemma.

Lägenheter och hus som värms upp under flera dygn kan vara svåra att kyla ned, särskilt om nätterna också är varma. Då får kroppen sämre chans att återhämta sig. E55 har tidigare skrivit om hur hemmet kan bli för varmt under sommarvärmen och vad man kan göra för att sänka temperaturen.

Folkhälsomyndigheten rekommenderar bland annat att man försöker sänka temperaturen på natten, håller kroppen sval och undviker fysisk ansträngning under de varmaste timmarna.

Luftföroreningar förvärrar läget

I Spanien varnar forskare också för kombinationen av extrem värme och luftföroreningar. Sydkusten skriver att marknära ozon, som kan bildas vid höga temperaturer, förvärrar riskerna.

Enligt forskaren Julio Díaz vid Instituto de Salud Carlos III kan omkring 18 procent av ökningen av dödsfall under värmeböljor i själva verket kopplas till luftföroreningar, enligt Sydkusten.

Det är en viktig påminnelse för den som reser. Storstadsvärme, trafik, dålig luft och hög temperatur kan tillsammans bli mer belastande än temperaturen ensam visar.

Tecken att ta på allvar

Värme kan ge trötthet, yrsel, huvudvärk, illamående och förvirring. Minskad urinmängd och muntorrhet kan vara tecken på vätskebrist.

Vid värmeslag klarar kroppen inte längre att kyla ned sig. 1177 beskriver värmeslag som livshotande, särskilt för små barn och personer över 65 år.

Sök vård om en person blir mycket trött, förvirrad, får hög kroppstemperatur eller inte får i sig vätska. Vid akuta symtom ska man ringa 112.

Det här kan du göra

• Drick mer än vanligt, även om du inte känner dig törstig.
• Undvik alkohol och hård fysisk ansträngning när det är som varmast.
• Håll dig i skugga och använd svala, löst sittande kläder.
• Svalka kroppen med dusch, blöt handduk eller kallt vatten på handlederna.
• Vädra när det är svalare ute och stäng ute solen dagtid.
• Håll kontakt med äldre anhöriga, grannar och andra som kan behöva hjälp.

Ta värmen på allvar

Dödstalen från Spanien visar hur snabbt värme kan gå från sommarbesvär till samhällsrisk. För svenska läsare är lärdomen konkret. Den som reser, bor varmt eller har äldre anhöriga bör inte vänta tills någon blir dålig. Värme kräver planering, svalka, vätska och uppsikt.

Särskilt viktigt är det när värmen håller i sig flera dygn. Då räcker det inte alltid att ta det lugnt. Kroppen behöver få återhämta sig, och den som är äldre eller sjuk kan behöva hjälp innan symtomen blir allvarliga.

Läs även: Svenskar har för varmt hemma – så påverkas de – E55

_ANNONS