En ledande forskare inom åldrande pekar ut ett oväntat livsmedel som många äter för mycket av.


Mest läst i kategorin

Tvättar du dig för ofta? Så påverkar det ditt immunförsvar
Vi tvättar, desinficerar och duschar som aldrig förr. Men i jakten på renlighet kan vi samtidigt störa kroppens eget skydd. Forskning visar att vårt mikrobiom, alltså de miljarder bakterier som lever på och i oss, spelar en avgörande roll för immunförsvaret, särskilt högre upp i åren. Bakterier finns överallt. På huden, i tarmen, i lungorna …

Mounjaro mot alkoholberoende? Kanske i framtiden
Den aktiva substansen i diabetes- och fetmaläkemedlet Mounjaro kan även användas som behandling mot alkoholberoende. Forskare vid Göteborgs universitet har i en studie visat att semaglutid, den aktiva substansen i diabeteslälemedlet Ozempic och fetmaläkemedlet Wegovy, reducerar alkoholintag hos råttor, det skriver Svensk Farmaci. CNBC och Dagens PS har tidigare rapporterat att patienter som tar Ozempic …

ALS kan bromsas med cancerteknik – forskare ser nytt hopp
Genmodifierade immunceller kan bromsa ALS genom att slå ut skadliga hjärncellers överaktivitet. Det visar ny forskning i lovande försök i USA på möss. Genetiskt modifierade immunceller, så kallade CAR T-celler, kan bromsa utvecklingen av den neurodegenerativa sjukdomen ALS genom att slå ut skadliga immunceller i hjärnan. Det visar nya försök som inger hopp om framtida …

Du är inte ensam om att känna dig ensam ibland
Det är många som känner sig ensamma ibland och trots att vi vet det kan det vara svårt att prata om sin egen ensamhet. Ensamhet är bara negativ för oss om vi inte har valt den själva, om den är ofrivillig och beror på att vi inte har de sociala relationer vi skulle vilja ha, …

90 procent av lyckohormonet skapas i magen – så påverkar det din hjärna
Glöm uttrycket “magkänsla” som något diffust. Forskningen visar att kopplingen mellan magen och hjärnan är konkret, biologisk och avgörande för hur vi mår. Ett samband som är särskilt viktigt när det gäller minne, stress och psykisk hälsa. E55 har tidigare skrivit om hur livsstil påverkar hjärnans åldrande och risken för kognitiv svikt. I artiklar om …
Jakten på ett längre och friskare liv har länge präglats av råd om motion, balans och måttlighet.
Nu lyfter en internationellt erkänd expert fram ett mer specifikt kostråd som väckt uppmärksamhet.
Det handlar inte om socker eller rött kött utan om fisk.
Valter Longo, professor och chef för Longevity Institute vid University of Southern California, menar att nyckeln till ett hälsosamt åldrande är att begränsa intaget av animaliska livsmedel.
Även sådana som ofta uppfattas som nyttiga. Det skriver Express.
Mindre fisk än många tror
Enligt Longo bör vuxna som strävar efter långsiktig hälsa hålla sig till två till tre portioner fisk i veckan.
Det är betydligt mindre än vad många kostrekommendationer traditionellt har föreslagit.
“Ät till största delen växtbaserat med lite fisk”, har han tidigare skrivit i råd om en så kallad longevity diet.
Han betonar samtidigt att valet av fisk spelar stor roll.
Fisk och skaldjur med högt innehåll av omega tre fettsyror och vitamin B12, som lax, sardiner och ansjovis, kan ingå i kosten men i begränsade mängder och med fokus på kvalitet.
Läs mer: Här är de första tecknen på Alzheimers – tidiga symtom förbises ofta – E55
Senaste nytt

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet

Därför bör du aldrig vara utan hemförsäkring
Så kan dina aktier rädda liv – Hjärt-Lungfonden lyfter fram möjligheten till aktiegåvor

Så undviker du låg ränta – och ser till att dina pengar växer
Hälsovinster och dolda risker
Fiskens positiva effekter är väl dokumenterade.
Omega tre fettsyror kopplas till bättre hjärnhälsa och minskad risk för hjärt och kärlsjukdom.
Samtidigt finns det nackdelar som ofta hamnar i skymundan.
Brittiska hälsomyndigheter har varnat för att fet fisk kan innehålla högre halter av miljögifter, däribland kvicksilver.
Vid hög exponering kan detta påverka nervsystemet och ge långsiktiga hälsoproblem.
Tidbegränsat ätande stärker effekten
Utöver kosten lyfter Longo även fram när man äter som en viktig faktor.
Han rekommenderar att dagens måltider begränsas till ett tidsfönster på cirka tolv timmar.
Ett liknande synsätt delas av Tim Spector, som menar att kroppen behöver längre nattlig vila från mat för att återhämta sig optimalt.
Även forskaren Sarah Berry har pekat på studier som visar att sena måltider kan påverka kroppens ämnesomsättning negativt.
Sammantaget pekar råden mot en tydlig slutsats.
För den som vill bromsa åldrandet handlar det inte om extrema dieter utan om medvetna begränsningar.
Mindre fisk, mer växtbaserat och tydligare pauser mellan måltiderna kan göra större skillnad än många tror.
Missa inte:
Livsfarligt i vinterkylan: Därför ska du ta av jackan i bilen – E55
70 är det nya 20 – seniorerna tar tonåren tillbaka – E55

Extrautrustad med smarta funktioner och exklusiva detaljer. Elegant och modernt uttryck med ett omfattande exteriörpaket. Läs mer om ID.4 Pro Sweden Olympic Edition här!
Senaste nytt

Nu sänks skatten – så kan förändringarna märkas i din vardag

”Jag kunde inte betala hyran” – när banken stänger kontot rasar hela vardagen

Så har svenskarnas resvanor förändrats – sex år efter pandemin

Risk för totalstoppat flyg när storflygplats strejkar
