En ledande forskare inom åldrande pekar ut ett oväntat livsmedel som många äter för mycket av.


Mest läst i kategorin

Rekordbebis född – så mycket vägde han
En ovanligt stor nyfödd har väckt uppmärksamhet efter en förlossning som överträffade alla förväntningar på sjukhuset. En pojke född i delstaten New York har satt nytt rekord som den största bebisen som någonsin fötts på ett lokalt sjukhus. Trots att läkarna förväntade sig ett större barn blev resultatet långt över vad både föräldrar och personal …

Här är läkemedlen med flest biverkningar
En biverkning är en oavsedd reaktion på ett läkemedel. Vanliga biverkningar är ofta milda, som trötthet eller illamående och de är vanligast i början av en behandling. När du använder ett läkemedel finns det alltid risk för biverkningar och både du själv som privatperson och sjukvården kan rapportera in biverkningar till Läkemedelsverket. De nya bantnings- …

Här är läkemedlen som ger flest biverkningar – toppar listan
Antalet rapporterade biverkningar ökar kraftigt och vissa preparat sticker ut som särskilt problematiska i statistiken. Antalet rapporter om misstänkta läkemedelsbiverkningar ökar i Sverige. Under fjolåret registrerades 18 278 fall, en tydlig uppgång jämfört med två år tidigare. Bakom siffrorna finns både en ökad användning av vissa läkemedel och en större medvetenhet kring att rapportera biverkningar. …

Studie visar att det är bra för hjärnan att ta hand om barnbarn
Mor- och farföräldrar tycker ofta att deras livsglädje ökar av att ta hand om barnbarn. Nu visar det sig att det faktiskt verkar vara bra för hjärnan. Två tredjedelar av svenskarna sparar regelbundet till sina barn eller barnbarn, 2024 sparade en genomsnittlig svensk 597 kronor i månaden till sina barn, 2025 var de uppe i …

"Äldre svenskar är bland de lyckligaste i världen"
Sverige rankas som ett av de lyckligaste länderna i världen, men det är de äldre som är mest nöjda med livet medan de unga mår betydligt sämre. Forskning visar att livet blir bättre med åren och att lyckan växer efter pensionen. En studie visar att 80-åringar oftast är lyckligare än 50-åringar. Psykologen Pär Bjälkebring vid Göteborgs universitet …
Jakten på ett längre och friskare liv har länge präglats av råd om motion, balans och måttlighet.
Nu lyfter en internationellt erkänd expert fram ett mer specifikt kostråd som väckt uppmärksamhet.
Det handlar inte om socker eller rött kött utan om fisk.
Valter Longo, professor och chef för Longevity Institute vid University of Southern California, menar att nyckeln till ett hälsosamt åldrande är att begränsa intaget av animaliska livsmedel.
Även sådana som ofta uppfattas som nyttiga. Det skriver Express.
Mindre fisk än många tror
Enligt Longo bör vuxna som strävar efter långsiktig hälsa hålla sig till två till tre portioner fisk i veckan.
Det är betydligt mindre än vad många kostrekommendationer traditionellt har föreslagit.
“Ät till största delen växtbaserat med lite fisk”, har han tidigare skrivit i råd om en så kallad longevity diet.
Han betonar samtidigt att valet av fisk spelar stor roll.
Fisk och skaldjur med högt innehåll av omega tre fettsyror och vitamin B12, som lax, sardiner och ansjovis, kan ingå i kosten men i begränsade mängder och med fokus på kvalitet.
Läs mer: Här är de första tecknen på Alzheimers – tidiga symtom förbises ofta – E55
Senaste nytt
Ny svensk satsning ska möta Europas drönarhot
Så stärker koncernen lönsamheten och växlar upp inför 2026

Säker digital underhållning – så undviker du oseriösa sajter

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet
Hälsovinster och dolda risker
Fiskens positiva effekter är väl dokumenterade.
Omega tre fettsyror kopplas till bättre hjärnhälsa och minskad risk för hjärt och kärlsjukdom.
Samtidigt finns det nackdelar som ofta hamnar i skymundan.
Brittiska hälsomyndigheter har varnat för att fet fisk kan innehålla högre halter av miljögifter, däribland kvicksilver.
Vid hög exponering kan detta påverka nervsystemet och ge långsiktiga hälsoproblem.
Tidbegränsat ätande stärker effekten
Utöver kosten lyfter Longo även fram när man äter som en viktig faktor.
Han rekommenderar att dagens måltider begränsas till ett tidsfönster på cirka tolv timmar.
Ett liknande synsätt delas av Tim Spector, som menar att kroppen behöver längre nattlig vila från mat för att återhämta sig optimalt.
Även forskaren Sarah Berry har pekat på studier som visar att sena måltider kan påverka kroppens ämnesomsättning negativt.
Sammantaget pekar råden mot en tydlig slutsats.
För den som vill bromsa åldrandet handlar det inte om extrema dieter utan om medvetna begränsningar.
Mindre fisk, mer växtbaserat och tydligare pauser mellan måltiderna kan göra större skillnad än många tror.
Missa inte:
Livsfarligt i vinterkylan: Därför ska du ta av jackan i bilen – E55
70 är det nya 20 – seniorerna tar tonåren tillbaka – E55
Senaste nytt

Experter pekar ut åldern – då bör du sluta köra bil

Elbilar rasar i värde – tappar snabbare än bensinbilar

Riksbanken varnar: Sveriges betalningssystem är sårbart

Experten: Vänj dig vid högt bensinpris
