Sockerfria drycker och snacks finns numera överallt. Samtidigt sprids varningar i sociala medier om att sötningsmedel skulle vara “nervgift” eller kopplade till allt från cancer till kognitivt förfall.


Mest läst i kategorin

Ny lag från 1 mars: Så kontrolleras personal som jobbar hemma hos äldre
Från och med den 1 mars 2026 får kommuner rätt att kräva utdrag ur både belastningsregistret och misstankeregistret för den som ska arbeta hemma hos äldre personer eller vuxna med funktionsnedsättning. Syftet är att öka tryggheten och minska risken för brott i miljöer där människor ofta är särskilt utsatta. Den nya lagen innebär en utökad …

Detta halverar risken för fall och frakturer enligt ny studie
Äldre som sitter mycket stilla och samtidigt har övervikt löper hög risk att tappa muskelmassa och styrka. Nu visar en ny studie att även måttlig träning kan göra stor skillnad för att bromsa utvecklingen. Tillståndet kallas sarkopen obesitas. Det innebär att två riskfaktorer sammanfaller: Åldersrelaterad förlust av muskelmassa och muskelstyrka, sarkopeni, tillsammans med övervikt eller …

Nya säsongen av Seniorsurfarna fokuserar på AI
I den nya säsongen av tittarsuccén Seniorsurfarna kommer folkkära seniorer bland annat få lära sig att swisha guidade av artificiell intelligens. I Sverige är det fortfarande många äldre som lever i digitalt utanförskap, även om det nu är färre som befinner sig helt utanför det digitala samhället. I UR:s tv-program Seniorsurfarnarna blandas praktisk handledning med vardagsnära igenkänning …

Efter Wegovy: Nu kommer nästa våg i viktmedicin
Läkemedelsbolagen satsar miljardbelopp på nästa generations behandlingar när kampen om den snabbt växande marknaden för viktminskning intensifieras. Efter succén med injektionsläkemedel som förändrat behandlingen av övervikt förbereder läkemedelsindustrin nu nästa steg. Flera bolag utvecklar nya alternativ i tablettform som kan göra behandlingen både enklare och mer tillgänglig för patienter världen över. Som E55 tidigare har …

När sorgen inte släpper: Forskare förklarar varför vissa fastnar
För de flesta människor förändras sorgen med tiden. Den akuta smärtan avtar, även om saknaden finns kvar. Men för en mindre grupp, omkring fem procent av de sörjande, klingar inte den intensiva sorgen av. I stället utvecklas den till ett tillstånd som kallas prolongerad sörjstörning. Tillståndet infördes 2022 i den amerikanska psykiatriska diagnosmanualen, något som …
E55 har tidigare skrivit om hur vissa sötningsmedel hamnat i strålkastarljuset av helt andra skäl, till exempel efter forskningslarm om erytritol.
En del påståenden är uppenbart felaktiga, men även seriösa aktörer har bidragit till rubrikerna. Bland annat när WHO 2023 klassade aspartam som “möjligen cancerogent”.
Vad betyder WHO:s “möjligen cancerogent” i praktiken
Det som ofta försvinner i debatten är skillnaden mellan att ett ämne kan kopplas till cancer i vissa studier och hur stor den faktiska risken är vid normal konsumtion. WHO:s expertgrupp för livsmedelssäkerhet JECFA stod samtidigt fast vid sitt acceptabla dagliga intag för aspartam, 40 milligram per kilo kroppsvikt och dag.
Det innebär att det i praktiken krävs ett mycket högt intag under lång tid för att ens närma sig gränsvärdet.
Exakt var “din” gräns går beror på kroppsvikt och på hur mycket aspartam en viss produkt innehåller, men budskapet från myndighetshåll är att aspartam är säkert inom fastställda nivåer.
Senaste nytt

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet

Äldre spelar omedvetet på olicensierade casinon

Därför bör du aldrig vara utan hemförsäkring
Så kan dina aktier rädda liv – Hjärt-Lungfonden lyfter fram möjligheten till aktiegåvor
Rubriker om att “hjärnan åldras”
Hösten 2025 fick en stor observationsstudie om sockerfri läsk och kognition stor spridning, något som The Guardian rapporterade om. Flera medier satte hårda rubriker om att sötningsmedel “kan göra dig dummare”. Problemet är att observationsstudier inte kan bevisa orsak och verkan. Personer som redan har ohälsa kan i högre grad välja sockerfria alternativ, och då riskerar sambandet att bli bakvänt.
Forskningsbevakning har också pekat på klassiska fallgropar, som att studier som testar många samband kan hitta “träffar” av ren slump.
Sockerfritt ingen hälsogaranti
För de flesta handlar valet inte om sötningsmedel eller inget, utan om helheten. Har du lätt att få i dig mycket läsk och söta drycker kan sockerfri variant vara ett sätt att minska sockerintaget. Samtidigt är sockerfritt ingen hälsogaranti om drycken blir en vana som tränger undan vatten, mat med fibrer eller en mer balanserad kost.
Godkända sötningsmedel är alltså inte något du behöver vara rädd för i normal konsumtion, men du ska inte heller se dem som en fribiljett.
Så gör du tryggare val kring sötningsmedel
- Utgå från mängden, inte rubriken: Fråga dig hur ofta och hur mycket du faktiskt dricker eller äter.
- Kolla om du byter ut socker eller bara lägger till mer “sött” i vardagen.
- Väg forskningsrubriker mot studiedesign: Observationsstudier kan visa samband, inte bevisad orsak.
- Har du diabetes eller hjärt och kärlrisk: Ta upp dryckesvanor med vården, särskilt om lightprodukter blivit en stor del av kosten.
Källa: Filter #108, 2026 samt WHO
Läs mer: Ny lag från 1 mars: Så kontrolleras personal som jobbar hemma hos äldre – E55

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

Erfaren projektledare och skribent med bakgrund inom Content Marketing.

Extrautrustad med smarta funktioner och nya detaljer. Elegant och modernt uttryck med ett omfattande exteriörpaket. Läs mer om ID.4 Pro Sweden Olympic Edition här!
Senaste nytt

Därför har en del pensionärer fått lägre inkomst i år

Ännu ett populärt bilmärke med tungt besked

Seniorer väljer ny typ av begagnad bil 2026 – här är skälen

Sötningsmedel har blivit vardagsmat – nu tar debatten ny fart
