Att försöka ta igen förlorad sömn på helgen är vanligt. Men forskning tyder på att oregelbundna sömnvanor kan påverka kroppen mer än många tror.


Mest läst i kategorin

Regionen stoppar dyra hörapparater i hörselvården
Nu stoppar Region Stockholm privat försäljning av hörapparater inom hörselvården för att förhindra att patienter i onödan behöver betala höga kostnader. 81-åringar ska inte tvingas betala tusentals kronor extra för att kunna höra, det skrev E55 om 2017 när Stockholm och Skånes respektive landsting hade gjort det möjligt att byta sin hörapparat mot en ur …

Hjärtmuskelsjukdom har fördubblats på 20 år
De senaste 20 åren har fallen av allvarliga hjärtmuskelsjukdomar fördubblats i Sverige och överdödligheten är stor. Allt fler svenskar får hjärtsjukdomen kardiomyopati, som är ett samlingsnamn för sjukdomar i hjärtmuskeln och kan leda till hjärtsvikt, rytmrubbningar och i vissa fall plötslig död. En ny svensk studie visar att diagnoserna har mer än fördubblats på 20 …

Läkemedel som kan hjälpa ALS-sjuka används inte i Sverige
Ett nytt läkemedel som kan bromsa sjukdomsförloppet vid ALS har gett patienter hopp, men det är inte tillgängligt i Sverige. ALS orsakas av att motorneuroner, nervceller som styr våra viljestyrda muskler, bryts ned och dör, vilket leder till muskelförtvining och förlamning. Medellivslängden efter diagnos är två till fem år, det är färre än 10 procent …

Tänkt på detta om du ber AI om medicinska råd
Om du planerar att använda artificiell intelligens för att få medicinsk rådgivning är det några saker du bör tänka på. Det kan vara riskabelt att använda artificiell intelligens, AI, för medicinska råd, det rapporterar Dagens PS. Att be AI-verktyg som är baserade på så kallade stora språkmodeller, exempelis chattbotar som Chat GPT, om medicinska råd …

Miljoner svenskar kan ha diabetes utan att veta om det
Forskning visar att upp till 1,5 miljoner svenskar kan ha prediabetes utan att känna till det – ett tillstånd som ökar risken för hjärtinfarkt och hjärtsvikt. Allt fler experter varnar för ett växande hälsoproblem i Sverige. En stor grupp människor kan bära på förhöjt blodsocker utan att veta om det. Enligt uppskattningar kan upp till …
För många är helgen en chans att sova ut efter en hektisk arbetsvecka.
Men att sova betydligt längre på lördag och söndag kanske inte är den lösning som kroppen behöver.
Dagens PS har tidigare rapporterat hur användningen av sötningsmedel blivit allt vanligare i vardagen, samtidigt som forskare och experter diskuterar möjliga hälsoeffekter och ifrågasätter flera av de starka påståenden som sprids i sociala medier.
En ny studie visar att regelbundna sömnvanor under hela veckan kan vara viktigare än att försöka ta igen förlorad sömn under helgen.
Forskarna analyserade data från mer än 23 000 vuxna i USA och jämförde deltagarnas sömnmönster med olika hälsomarkörer, skriver Mirror.
Koppling till blodsocker och ämnesomsättning
I studien undersöktes bland annat deltagarnas fastande blodsocker, midjemått och blodtryck.
Ett särskilt fokus låg på insulinresistens, ett tillstånd där kroppen får svårare att reglera blodsockret.
Insulinresistens betraktas ofta som ett tidigt steg i utvecklingen av typ 2-diabetes.
Resultaten visade att både för lite och för mycket sömn kunde kopplas till en högre risk för sådana problem.
Den mest gynnsamma sömnlängden låg enligt forskarna runt sju timmar och nitton minuter per natt.
Senaste nytt
Så stärker koncernen lönsamheten och växlar upp inför 2026

När pengarna flyttas med ett svep i mobilen
Historiskt tredje kvartal för det noterade guldbolaget: Akobo Minerals tar klivet in i lönsamhet

Äldre spelar omedvetet på olicensierade casinon

Därför bör du aldrig vara utan hemförsäkring
Helgsömn är ingen fullständig lösning
Studien visade att extra sömn på helgen i vissa fall kan hjälpa personer som sovit för lite under vardagarna. Men effekten verkar vara begränsad.
För personer som redan får tillräckligt med sömn kan mycket längre sovmorgnar på helgen i stället kopplas till en ökad risk för insulinresistens.
Forskarna menar därför att stabila rutiner spelar en viktig roll för kroppens biologiska rytm.
Sömn påverkar hormoner och hunger
Sömnbrist påverkar flera viktiga processer i kroppen, bland annat hormoner som styr aptit och blodsocker.
“Det finns mycket forskning som visar att kort sömn – vanligtvis mindre än sju timmar per natt – är kopplad till en högre risk för typ 2-diabetes”, säger Naveed Sattar, professor i kardiometabol medicin vid University of Glasgow.
Han påpekar också att personer som sover dåligt ofta äter mer, eftersom längre vakentid ger fler tillfällen att äta.
Studien, som publicerats i den vetenskapliga tidskriften BMJ Open Diabetes Research and Care, pekar därför på att jämna sömnvanor under hela veckan kan vara ett av de enklaste sätten att stärka hälsan.
Missa inte:
Stamcellsbehandling kan bromsa skörhet hos äldre – E55
Den övre åldersgränsen för mammografi ska ses över – E55
ANNONS

Extrautrustad med smarta funktioner och nya detaljer. Elegant och modernt uttryck med ett omfattande exteriörpaket. Läs mer om ID.4 Pro Sweden Olympic Edition här!
Senaste nytt

Regionen stoppar dyra hörapparater i hörselvården

Nationalekonom: Höjd riktålder är ingen mirakellösning

Irankriget fyller Putins krigskassa: ”Vinstlott”
