Hälsa
Hälsa fokuserar på välmående för läsare 55+. Allt från kost, motion, vårdval och förebyggande tips. Vi jämför egenavgifter, väntetider och försäkringslösningar och visar hur bättre hälsa också stärker din ekonomi. Praktiskt, genomtänkt och begripligt.
Träna med hjälp av dina vardagssysslor
Du måste inte gå på gym för att träna, du kan få några av de viktigaste fördelarna med ett träningspass bara genom att lägga lite extra kraft på dina vardagssysslor. Att höja pulsen i en till två minuter, tre till fyra gånger per dag, kan enligt nya studier minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och förtida död, …
Snart öppnar en fritidsgård för 65-plussare
Enligt utredningar känner sig många 65-plussare ofrivilligt ensamma, nu är en fritidsgård på väg att bli verklighet för den målgruppen. Enligt en avhandling från Lunds universitet känner sig var tionde person över 75 år negativt påverkad av ensamhet, det skrev Dagens PS om förra året. Förra året skrev också Realtid om en studie som visar …
Här är hjärnans superbränsle – så får du i dig tillräckligt
Fibrer kan minska risken för sjukdom, förlänga livet och skydda hjärnan. Ändå får de flesta i sig långt mindre än rekommenderat. Fibrer har länge varit förknippade med god maghälsa. Nu visar ny forskning att de också spelar en avgörande roll för hjärnans funktion, livslängden och risken för allvarliga sjukdomar. Trots detta äter majoriteten av befolkningen …
Att bara äta detta i två dagar kan sänka ditt kolesterol
Forskare har hittat en enkel, och billig, diet som håller kolesterolnivåerna i schack, endast två dagar med denna diet sänkte kolesterolnivåerna i flera veckor. Forskare vid Bonns universitet har gjort en kontrollerad studie på personer med metabolt syndrom och funnit vi alla kan sänka våra kolesterolnivåer genom att äta kost baserad på ett visst livsmedel, …
Minnet sviker? Det här enkla knepet kan hjälpa
En kort tupplur mitt på dagen kan ge hjärnan ny energi. Forskare visar att vilan stärker minnet och förbättrar koncentrationen. Efter lunch är det många som känner hur energin tryter. Tankarna går långsammare, koncentrationen sviktar och minnet känns inte lika skarpt. Nu visar ny forskning att lösningen kan vara enklare än många tror. En kort …
Så kan du minska risken att drabbas av demens
Svenska forskare visar i en studie vilka riskfaktorer som är förknippade med två av våra vanligaste demenssjukdomar. Risken att utveckla demens påverkas av flera aspekter som vi inte kan förändra, som ålder, gener och kön, men det finns också flera faktorer som vi kan förändra och påverka och dessa förändringar behöver inte ens kosta något. …
Klimakteriet påverkar hjärnan – kan öka risken för demens
Ny forskning visar att klimakteriet kan påverka hjärnan och bidra till minnesförändringar, vilket kan förklara kvinnors högre risk för demens. En omfattande brittisk studie visar att klimakteriet kan medföra förändringar i hjärnan liknande dem som ses vid Alzheimers sjukdom. Forskare tror att det kan vara en del av förklaringen till varför kvinnor generellt har högre …
Så vet du om kroppen åldras i förtid – enkla tester ger svaret
Hur snabbt du går, hur stadigt du står och hur starkt du greppar kan avslöja hur kroppen åldras. Och hur länge du kan förbli självständig. Små förändringar i gångtempo, balans och muskelstyrka kan säga mycket om kroppens biologiska åldrande. Enligt experter finns det flera enkla tester som används inom vården för att tidigt fånga upp …
Is, kyla och fallrisk – expertens råd för en trygg vinter
Sträng kyla ökar risken för fall, hjärtproblem och nedkylning, särskilt för äldre. En läkare ger råd om hur du skyddar dig i vinterkylan. Extrem kyla innebär inte bara obehag, utan också tydliga hälsorisker. Särskilt för äldre personer. När temperaturen sjunker och vindarna tilltar utsätts kroppen för påfrestningar som kan leda till allt från fallolyckor till …
Brusreducerande hörlurar kan påverka hjärnan mer än man trott
Ny forskning väcker frågor om hur aktiv brusreducering påverkar hjärnans förmåga att hantera ljud i vardagen. Att stänga ute omvärlden med ett par hörlurar har blivit en självklar del av vardagen för många. Aktiv brusreducering har snabbt gått från exklusiv teknik till standardfunktion i allt från premiumlurar till vardagshörlurar för pendling och arbete. Men bakom …
Mormors omsorg stärker hjärnan, visar ny forskning
Att ta hand om barnbarn kan bromsa åldersrelaterad minnesförsämring. Och då särskilt hos mormödrar, visar en ny studie. Att hjälpa till med barnbarnen kan vara mer än ett välkommet tillskott i vardagen. En ny studie visar att omsorg om barnbarn kan bidra till bättre hjärnhälsa hos äldre och att effekten är särskilt tydlig hos kvinnor, …
Så kan du leva tio år längre – experternas råd för 50-plussare
En ny stor internationell studie visar att 50-plussare kan vinna över tio friska år genom att undvika fem tydliga riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdom. Över två miljoner människor i Sverige lever i dag med hjärt‑ och kärlsjukdom, som fortfarande är en av våra vanligaste dödsorsaker. Men en ny, omfattande studie ger hopp. Genom att undvika fem klassiska …
Efter 30 år av mörker – ny behandling ger hopp vid svår depression
En ny, skonsam hjärnbehandling mot svår depression visar mycket lovande resultat för patienter som inte fått hjälp av läkemedel. För personer som i många år levt med depression utan att bli hjälpta av läkemedel eller samtalsterapi kan en ny behandlingsmetod innebära ett efterlängtat hopp. I en artikel hos CNN berättar man om en ny metod, …
Efter Wegovy och Ozempic – allt fler patienter kräver ersättning
Antalet ersättningsansökningar kopplade till den allvarliga ögonsjukdomen Naion ökar bland patienter som behandlats med Novo Nordisks läkemedel. Wegovy och Ozempic används brett för behandling av övervikt respektive diabetes. Nu växer antalet patienter som menar att de drabbats av Naion, en sjukdom som angriper den främre delen av synnerven och kan orsaka bestående synnedsättning. Enligt B.T …
Hemtjänstindex Årets Välfärdsinspiratör – förbättrar välfärden
SPF Seniorernas Hemtjänstindex gör att hemtjänsten i alla landets kommuner kan jämföras, indexet har nu utsetts till Årets Välfärdsinspiratör. Hemtjänstindex är det enda mått som ger en heltäckande bild av kvaliteten på hemtjänsten i alla Sveriges kommuner. Indexet väger samman mätningar och statistik ur nationella databaser och det bygger på vad seniorer själva tycker är …
Forskare har lyckats skapa ett nyttigare sötningsmedel
Ett sötningsmedel som är nyttigare än socker har skapats på ett sätt som är mycket billigare än de processer som tidigare använts för att utvinna det. Tagatos ser ut och smakar som socker men det är hälsosammare och kan vara bra för både mun- och tarmhälsan, det skriver Newsweek. Tagatos inte bara smakar som socker, …
Ny forskning: Samma mat är inte lika nyttig hela livet
En balanserad kost är viktig genom hela livet. Men forskningen visar att kroppens behov förändras med åren. Vissa livsmedel gör större nytta i vissa åldrar än i andra. Att äta rätt är en av de viktigaste faktorerna för ett långt och friskt liv. Men ny forskning visar att samma livsmedel inte ger samma hälsoeffekter genom …
Mer fysisk aktivitet på äldreboenden behöver inte kosta pengar
För att må bra är det viktigt att röra på sig, men på äldreboenden handlar livet ofta om att sitta stilla. Att förändra det, och därmed förbättra de äldres hälsa, behöver dock inte bli dyrt. Noora Narsakka har studerat vardagen på på äldreboenden i flera år och inför sin doktorsavhandling fokuserade hon på fem äldreboenden …
Experterna överens: Här är prylarna som stjäl ditt lugn
Överfulla lådor och onödiga saker skapar stress i vardagen. Nu pekar experter ut vad som bör rensas bort direkt. Allt fler svenska hem fylls till bristningsgränsen. Lådor som svämmar över, garderober som inte längre går att stänga och köksskåp där gamla prylar samlas på hög. E55 har tidigare berättat om att många bostäder riskerar att …
Nyfiken? Här är nötterna som stillar sötsuget och stärker hjärtat
Nötter kan göra mer än att mätta. Ny forskning visar att en liten daglig portion kan dämpa sötsug och stärka hjärtats hälsa. Nötter har länge haft en självklar plats i kostråd för god hälsa. Nu ger ny forskning ytterligare stöd för deras positiva effekter, särskilt för personer med risk för hjärt- och kärlsjukdom. En studie …
Mindre stress i plånboken ger mer ork i vardagen
Ekonomisk oro kan påverka både sömn, hjärta och humör. Med små förändringar i vardagsekonomin går det att minska stressen och samtidigt må bättre. Ekonomi och hälsa går ofta hand i hand, särskilt senare i livet. För många äldre kan känslan av att lönen eller pensionen inte räcker hela månaden skapa en oro som påverkar både …
Här är träningen som betalar sig – för individen och för staten
Att variera sin träning minskar risken för förtida död betydligt, enligt ny forskning, med potentiella vinster även för vård, arbetsliv och pensioner. Att motionera regelbundet är sedan länge känt som en investering i hälsan. Nu visar en omfattande amerikansk långtidsstudie att variation i fysisk aktivitet kan vara minst lika viktig som träningsmängden, med tydliga ekonomiska …
Nya uppdaterade kostråd för 65-plussare
Livsmedelsverket har tagit fram förslag till uppdaterade kostråd för personer som är 65 år eller äldre, förslaget presenteras i dag. Susanna Kugelberg, handläggare i folkhälsa och nutrition på Livsmedelsverket, förklarar att för att myndighetens kostråd ska vara så aktuella som möjligt behöver de uppdateras så att de matchar den senaste forskningen, det rapporterar Sveriges Radio. …
Tomt på kontot? Så klarar du årets fattigaste dag
Dagen innan januarilönen kan oron över ekonomin kännas som störst. Här ger psykologen tips för att minska stressen när pengarna tryter. Årets fattigaste dag, dagen innan lönen kommer in på kontot, är en tid då många känner extra press. Julens utgifter ligger kvar i bakhuvudet och kontot ekar tomt. För många leder det till oro …
Din inkomst påverkar risken att dö i hjärtsvikt
Världen över är hjärtsvikt fortfarande en av de främsta orsakerna till sjukhusinläggningar och död, men regionala skillnader i överlevnad är betydande. Skillnaderna i kliniska resultat för sjukhusinläggningar vid hjärtsvikt kopplas till skillnader i socioekonomiska förhållanden, hälsofaktorer och hälso- och sjukvårdssystemets organisation, det skriver forskare i sammanfattningen av sin studie. Studien har gjorts av forskare från …
De flesta fall av all sorts demens kan kopplas till en gen
Över 90 procent av alla fall av Alzheimers sjukdom och nästan 50 procent av alla fall av annan demens skulle troligtvis inte uppstå utan bidrag från en enda gen. Resultaten i en studie ledd av forskare vid University College London, UCL, visar enligt forskarna att genen APOE, och det protein den producerar, är ett potent …
Världslarm: Krigets psykiska konsekvenser hotar global folkhälsa
Krigets osynliga följder sprider sig långt bortom frontlinjerna och påverkar hela samhällen genom stress, ångest och psykisk ohälsa. Krig förknippas ofta med fysiskt våld, förstörda städer och humanitära katastrofer. Men de psykiska följderna är minst lika allvarliga och når långt utanför de områden där striderna pågår. En ny genomgång från den spanska organisationen för folkhälsa …
Från mobbning till medicin – forskarna visar sambandet
Mobbning på jobbet ökar risken för psykisk ohälsa och behov av antidepressiva läkemedel, visar ny studie från Stockholms universitet. Att utsättas för mobbning på jobbet är mer än bara ett obehag i stunden. En ny studie från Stockholms universitet visar att personer som blir mobbade på arbetsplatsen löper större risk att behöva medicinsk behandling för …
För många får vänta för länge på demensdiagnos
Den svenska demensvården når inte Socialstyrelsens nationella mål och många får vänta alldeles för länge på att få en demensdiagnos. Cirka 150 000 personer i Sverige har i dag en demenssjukdom, men trots att behovet ökar får bara 45 procent av patienterna i primärvården en diagnos inom vårdgarantins 90 dagar. Inom specialistvården är det ännu …
Bara fem minuter längre promenad kan förlänga ditt liv
Endast små förändringar kan påverka vår livslängd, om du exempelvis promenerar fem minuter längre kan du minska risken att dö i förtid. Ta en promenad och lev längre, människokroppen är inte till för stillasittande, det skriver Dagens PS. Världshälsoorganisationen, WHO, rekommenderar 150 minuters måttlig till intensiv fysisk aktivitet för vuxna varje vecka, men många rör …
Har du köpt tepåsar? Myndigheter går ut med varning
Carrefour återkallar Earl Grey-te efter att ett förbjudet bekämpningsmedel upptäckts i halter över gränsvärdena. En varning har utfärdats för Earl Grey-te som sålts i Carrefour-butiker i Frankrike. Enligt den statliga sajten Rappel Conso innehåller teet ett bekämpningsmedel som inte är tillåtet inom EU, och konsumenter uppmanas att omedelbart sluta använda produkten, skriver franska Senioractu. Det …
Så rustas städerna för ett längre liv – oväntat enkla lösningar
När fler lever längre måste städerna förändras. I Norden testas nu vardagsnära lösningar för att skapa mer åldersvänliga samhällen. Allt fler människor i Norden lever längre, vilket ställer nya krav på hur städer planeras och fungerar. I stället för storskaliga prestigeprojekt pekar det nordiska samarbetet kring åldersvänliga samhällen på enkla, lokala åtgärder som kan stärka …
Män löper störst risk att dö av alkoholrelaterade orsaker
Risken att dö av alkoholrelaterat självskadebeteende är nästan sex gånger högre för män än den är för kvinnor. Europa har den högsta nivån av alkoholkonsumtion i världen, här ligger alkohol bakom 31,1 procent av alla dödsfall till följd av skador och våld, detta enligt en rapport från Världshälsoorganisationen, WHO. År 2019 orsakade alkohol nästan 145 …
Här är kraften som kan lindra depression lika effektivt som läkemedel
Ny forskning visar att regelbunden fysisk aktivitet kan lindra depression lika effektivt som antidepressiva läkemedel och samtalsterapi. Många upplever ett förbättrat humör efter att ha rört på sig, och nu stärker en omfattande forskningsgenomgång bilden av hur kraftfull effekt fysisk aktivitet kan ha vid depression. En uppdaterad översikt visar att även lätt till måttlig motion, …
Så dyr kan vården bli – beroende på var du bor
Ett läkarbesök kan kosta dubbelt så mycket beroende på region. Nya siffror visar var vården är billigast och dyrast 2026. Att söka vård kostar olika mycket beroende på var i landet du bor. Det visar en ny sammanställning av patientavgifter för 2026 från Sveriges Kommuner och Regioner (SKR), som Senioren redovisar. Skillnaderna är stora. Både …
Apotek varnar för felaktiga råd om läkemedel för viktminskning
Under 2025 ökade försäljningen av läkemedel för viktminskning enormt och nu varnar apotek för riskfylld användning av dessa läkemedel. Det har kommit flera nya och mer effektiva läkemedel för viktkontroll under de senaste åren och om en patients vikt innebär ökade hälsorisker förskrivs de. Försäljningen av nya läkemedel för viktminskning, som Wegovy, Ozempic och Mounjaro, …
Fler äldre, dyrare vård – forskare om värdet av ett friskt livsår
När människor lever allt längre sätts sjukvårdssystemen under press. Nu föreslår forskare nya sätt att värdera hälsa för att fatta klokare politiska beslut. Hur mycket är ett friskt levnadsår värt? Det är en fråga som får allt större betydelse när befolkningen åldras och sjukvårdskostnaderna ökar. En ny studie visar att dagens sätt att räkna riskerar …
Miljoner dricker förorenat vatten – trots EU:s nya regler
EU har infört nya regler för ”evighetskemikalier” i dricksvatten. Men experter varnar att åtgärderna inte räcker till för att skydda människor. Sedan den 12 januari måste alla EU-länder testa sina dricksvatten för PFAS, så kallade ”evighetskemikalier”. Nivåerna ska nu övervakas systematiskt, och resultaten rapporteras till EU-kommissionen för att säkerställa att de nya gränsvärdena följs. EU-kommissionen …
Har du tio minuter? Det kan räcka för att stärka skyddet mot cancer
Redan tio minuter av högintensiv fysisk aktivitet kan stärka kroppens försvar mot tjocktarmscancer, enligt ny brittisk forskning. Det krävs inte långa träningspass för att påverka kroppen på cellnivå. En ny studie från Newcastle University visar att så lite som tio minuter av intensiv fysisk aktivitet kan aktivera mekanismer som motverkar utvecklingen av tjocktarmscancer. Liten begränsad …
Forskning ger hopp till äldre med svår depression
En ny svensk studie visar att elbehandling kan minska risken för återfall vid psykotisk depression hos äldre, medan läkemedel ger osäkrare skydd. Psykotisk depression är en ovanlig men mycket allvarlig form av depression. Förutom djup nedstämdhet kan den drabbade få psykotiska symtom, som att höra röster eller känna sig förföljd. Sjukdomen innebär ett stort lidande …
Ökad försäljning av melatonin väcker frågor om säkerheten
Osäkerhet kring melatoninets effekter får regeringen att agera. Nu ska ny kunskap tas fram av Läkemedelsverket. Användningen av melatonin har ökat kraftigt i Sverige, både bland barn och vuxna. Samtidigt är kunskapen om hormonets långsiktiga effekter begränsad. Nu ger regeringen Läkemedelsverket i uppdrag att ta fram ett nytt och fördjupat kunskapsunderlag om melatonin och andra …
Forskningen slår fast: Blå zoner finns – men flera dör ut
Ny forskning bekräftar att vissa så kallade blå zoner verkligen har ovanligt många mycket gamla. Men områdena blir färre. Varför lever människor längre i vissa delar av världen? Frågan har sysselsatt forskare i årtionden. Nu ger en ny studie stöd åt att vissa av de så kallade blå zonerna, det vill säga områden där människor …
Missförstådda matvaror – fem livsmedel som är nyttigare än sitt rykte
Nyare forskning visar att flera av dem har dömts ut på felaktiga grunder och i själva verket kan ingå i en balanserad kost. Under decennier har kostråden skiftat snabbt. Ena året var fett fienden, nästa år kolhydrater. Samtidigt har begrepp som glutenfritt och sockerfritt blivit liktydiga med hälsa. Men allt fler studier pekar på att …
Därför är socialt umgänge viktigt för hälsan och livslängden
Enligt neuroforskaren Ben Rein känns det inte bara bra att vara nära andra, det kan till och med förbättra återhämtningen från stroke, cancer och hjärtattacker. Ben Rein är forskare och har publicerat artiklar i vetenskapligt granskade tidskrifter, han undervisar på Stanford University, men förklarar också den komplexa vetenskapen om hjärnan i enkla men övertygande termer …
Forskare varnar: En enda cola kan förkorta livet med flera minuter
Enligt forskarna handlar det inte om moralpanik, utan om statistik som sätter kostvanor i ett nytt perspektiv. En burk cola till lunch eller middag upplevs för många som en obetydlig njutning. Men enligt en uppmärksammad studie från University of Michigan kan valet få större konsekvenser än man tidigare trott. Forskarna menar att sötade drycker påverkar …
Det avgörande symptomet som skiljer covid från influensa
Andningsbesvär i ett tidigt skede pekas ut som den tydligaste varningssignalen när vinterinfektionerna slår till. Vintern är högsäsong för luftvägsinfektioner och både covid 19 och influensa sprids snabbt. För många som drabbas är det svårt att avgöra vilken sjukdom det rör sig om eftersom symtomen i stort sett överlappar varandra. Feber, trötthet, huvudvärk och muskelvärk …
Trauma i barndomen ger smärta i livets slutskede
Traumatiska upplevelser, som misshandel i barndomen eller att delta i en väpnad strid har långtgående effekter på både kroppen och psyket och påverkar människor ända till dödsbädden. En studie visar att traumatiska upplevelser tidigt i livet kan förvärra smärta, depression och ensamhet i livets slutskede, det skriver University of California San Fransisco, UCSF. Studien leddes …
Så kan du må bättre i ditt åldrande
Vi lever i en ungdomsfixerad kultur som är besatt av utseende och att känna sig ung, krämer ska föryngra vår hud och många försöker bromsa åldrandet. Finns det något sätt att åldras med värdighet där vi kan bli äldre och må bra av det? En psykolog menar att det kan leda till ökad välbefinnande om …
Sköra faller mellan stolarna – därför fungerar inte vårdkedjan
Många äldre skrivs ut för tidigt från sjukhus och hamnar snabbt tillbaka i vården. Ny forskning pekar på brister i hela vårdkedjan. Allt fler äldre patienter återvänder till sjukhus kort tid efter att de skrivits ut. Orsakerna är flera. Det handlar om brist på vårdplatser, stressad personal och svårigheter att samordna insatser mellan sjukhus, primärvård …
Sex sätt att skydda din hjärna från demens
Vi har nu historiens längsta livslängd, men vår hjärnas hälsa har inte hängt med i den utvecklingen. Här är några tips om hur du kan hjälpa din hjärna. Neuroforskaren Rudy Tanzi, professor vid Harvard University, är en av världens mest citerade Alzheimersforskare, han menar att om du väntar tills symtomen visar sig är det kanske …
Sverige har världens längsta väntetid på begravning
År 2012 ändrades begravningslagen för att minska tiden mellan dödsfall och begravning, trots det fortsätter den tiden att öka. Lagen säger att en avliden persons kropp ska begravas fortast möjligt och senast inom 30 dagar, det skriver SVT. När lagen infördes var den genomsnittliga väntetiden på begravning 21,6 dagar, nu är genomsnittet 26,4 dagar, vilket …
Mest läst i kategorin
Träna med hjälp av dina vardagssysslor
Du måste inte gå på gym för att träna, du kan få några av de viktigaste fördelarna med ett träningspass bara genom att lägga lite extra kraft på dina vardagssysslor. Att höja pulsen i en till två minuter, tre till fyra gånger per dag, kan enligt nya studier minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och förtida död, …
Snart öppnar en fritidsgård för 65-plussare
Enligt utredningar känner sig många 65-plussare ofrivilligt ensamma, nu är en fritidsgård på väg att bli verklighet för den målgruppen. Enligt en avhandling från Lunds universitet känner sig var tionde person över 75 år negativt påverkad av ensamhet, det skrev Dagens PS om förra året. Förra året skrev också Realtid om en studie som visar …
Här är hjärnans superbränsle – så får du i dig tillräckligt
Fibrer kan minska risken för sjukdom, förlänga livet och skydda hjärnan. Ändå får de flesta i sig långt mindre än rekommenderat. Fibrer har länge varit förknippade med god maghälsa. Nu visar ny forskning att de också spelar en avgörande roll för hjärnans funktion, livslängden och risken för allvarliga sjukdomar. Trots detta äter majoriteten av befolkningen …
Att bara äta detta i två dagar kan sänka ditt kolesterol
Forskare har hittat en enkel, och billig, diet som håller kolesterolnivåerna i schack, endast två dagar med denna diet sänkte kolesterolnivåerna i flera veckor. Forskare vid Bonns universitet har gjort en kontrollerad studie på personer med metabolt syndrom och funnit vi alla kan sänka våra kolesterolnivåer genom att äta kost baserad på ett visst livsmedel, …
Minnet sviker? Det här enkla knepet kan hjälpa
En kort tupplur mitt på dagen kan ge hjärnan ny energi. Forskare visar att vilan stärker minnet och förbättrar koncentrationen. Efter lunch är det många som känner hur energin tryter. Tankarna går långsammare, koncentrationen sviktar och minnet känns inte lika skarpt. Nu visar ny forskning att lösningen kan vara enklare än många tror. En kort …